月经不调如何调理
月经是女性正常的生理现象，正常情况下每个月都会到来一次。但是很多女性有月经不调的现象，月经会经常提前或者是推迟，月经量异常，周期不规律等等，那么月经不调如何调理?
月经不调如何调理?
月经不调的时候不仅仅可以用药物进行治疗，还要注意改善生活方式。精神过于紧张、情绪不佳等等都可能会对月经造成影响，所以女性要注意调节好自己的心情，保持一个轻松愉悦的心态，这样可以有助于月经的恢复。日常生活中要注意做好个人的卫生工作，注意保暖，避免受凉，避免身体过于劳累。
女性月经不调的情况下，要注意避免节食，过度节食不仅会对身体健康不利，还会影响月经。女性日常饮食中要注意多吃新鲜蔬菜和水果，荤素搭配，不要吃生冷的食物，戒烟戒酒。月经不调的情况下，女性可以通过饮食来进行调理。适当的吃一些银耳，对于调理月经，神经衰弱，润肠通便有一定的作用。茄子有着清热活血，消肿止痛的作用，女性如果是月经量过多的话，或者是有痛经，吃一些茄子可以起到调理的作用。
月经不调怎么调理有效 月经不调如何调理最有效
女性月经不调对健康影响是很大的，有的严重的还会导致不孕症的发生，所以出现月经不调现象时要及时调治。那么月经不调如何调理？接下来一起来了解一下。
月经不调怎么调理有效
1、饮食调理
女性如果气血不足，月经不调，需要多进食富含铁、叶酸的优质蛋白的食物，如各种肉类、动物内脏、红枣、黑木耳、黑芝麻等。还多要吃奶类食物，新鲜的蔬菜、水果等。饮食要尽量多样化，避免单一饮食。
2、药物调理
月经不调为妇科常见的疾病，可以采取药物进行调理，若是月经延迟或经量过少，可以服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等进行调理，具有补血、活血的作用，可促进月经来临。患者还可去医院做系统性检查，明确病因再进行治疗调理。
3、按摩治疗法
按摩治疗的好处在于患者随时随地都可以进行调节，并且这一种治疗方法对于女性身体没有任何伤害，适合女性在生活中使用。
4、运动治疗法
由于长时间处于体质不好的状态中同样会导致月经不调，所以大家在生活中最好可以多多进行运动，同时运动改善身体，缓解月经不调。
5、心理调节
在生活中不少女性出现月经不调都是因为在生活中没有多多注意个人心理健康导致的，长时间的处于心理极度紧张的状态中很容易就会诱发身体不适，也会威胁到人体健康。
月经不调调理8大方法是什么
- 月经不调可以通过饮食、生活作息、黄体酮、维生素、情绪调节、中药、补气血的保健品、中成药等方式来调理，因为月经不调的原因有很多，
- 所以在调理的时候要结合原因来考虑，有些女性出现月经不调就是因为长期熬夜引起的，所以这种情况下保证充足的睡眠，改善作息习惯在一定程度上是能够调理月经的。
- 还有的女性也可以通过一些药物的刺激来调理月经。
月经不调如何调理食补
月经不调一般要检查女性激素六项，确定是哪一种内分泌不调然后进行调理。在饮食上面要多吃比较清淡、温热食物，要多吃优质蛋白，可以适当补充豆类，豆类蛋白含量多，钙离子含量多，豆类中植物性雌激素也比较多，能够缓解月经不调症状。在月经不调治疗期间，除了饮食调理，更重要是要注意精神压力不要太大，过于紧张会加重月经不调。
天天熬夜小心引发月经不调 女性月经不调如何调理?
春节期间，到处都充满了节日和快乐的气氛，女性也从忙碌的工作生活中抽出来，享受悠闲的生活，每天熬夜，不知道月经问题可能会无意识地纠缠自己！
据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性月经不调的几率是工作和休息规律的两倍，痛经也很多。春节期间，每天熬夜可能会改变身体原有的生物钟，导致身体生命节律紊乱，导致一系列内分泌功能障碍，进而影响女性排卵周期。一旦排卵周期被打乱，可能会出现月经紊乱，导致孕酮分泌失衡，或导致子宫肌瘤、子宫内膜病变等。因为子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等与雌激素和孕酮的异常分泌密切相关。
如何调节女性月经不调？
1.防寒防疲劳。月经期间女性的身体抵抗力会下降。如果月经期间感冒或过度疲劳，很容易感染风邪，加重月经不调。因此，保持温暖和轻松的生活有助于缓解月经不调。
2.做一些轻松的运动。月经期间适当的运动可以增加血液循环，促进子宫内膜脱落，减少痛经，消除压力。但是，要选择合适的运动量和方法，避免剧烈运动。
3.不要经常熬夜，要学会劳逸结合，放松身心。
4.多吃能调经的食物。月经期间，尽量多吃有利于暖宫的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等。月经后，多吃营养丰富、铁含量丰富的食物，有助于补血活血。
月经不调吃什么？推荐三种食谱:
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服，能够补中益气，养血止血，主治气虚型月经出血过多。
山楂红糖饮料
山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮，活血调经，主治女性月经紊乱。
3.喝浓茶红糖
茶和红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶化后饮用，每天一次，能清热调经，主治月经早期。
