抵抗力差的宝宝饮食

网友投稿疾病库 2023-06-16

抵抗力差的宝宝饮食

　　如果小孩子的抵抗力比较差，在饮食方面，可以适当的做调整。首先，一定要让孩子多吃有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、猕猴桃、香蕉等，一定要保证充足的营养。

　　另外，孩子还应该养成良好的生活习惯，一定要按时睡觉，保持充足的睡眠。要注意宝宝的个人卫生问题，积极预防感染。必要的时候，还要经常的运动，多晒一晒太阳，促进钙的吸收。

抵抗力差的表现

抵抗力差是很笼统的说法，具体可能主要是指免疫功能比较差，对于一些外来的病毒、细菌的抵抗力比较弱。

可以有以下几种表现：1、容易感冒生病。有时候像季节变化，忽冷忽热，就很容易着凉、感冒、发烧，通常就是免疫力比较差的表现。2、容易经常出现疲劳、乏力的感觉。就算是平时睡眠很充足，也经常出现腰膝酸软、全身没力气，这往往也是抵抗力差的表现。3、容易精神萎靡。让人总感觉到一种萎靡不振的状态，或者是稍微工作持久一点，就会觉得很疲惫，也要考虑是不是由于免疫力下降的原因。4、食欲往往也比较差。即胃口比较差，没有食欲，往往提示患者的免疫功能相对来说是比较弱的。

孩子抵抗力差的原因常吃这种药抵抗力变差

我们应该知道孩子本身的免疫系统就没有发育完全，这个时候抵抗力会相对弱一些。如果孩子抵抗力过于低，会影响身体健康，那么我们应该怎么办呢?导致孩子抵抗力差的原因有不少，大家要注意一下，我们可以通过饮食缓解，吃什么好?下面会有详细的介绍。

孩子抵抗力差的原因

1.滥用激素类药物

我们要知道孩子在小的时候，出现的一些小毛病都是比较正常的，这个时候如果家长乱给吃药，或是在这个时候吃激素类药物，对孩子身体的危害是比较大的，这样不会对疾病有好的治疗效果，使用不正确则会造成免疫力低下，沾惹感染性疾病。

2.滥用抗生素

抗生素这类药物是不可以随便使用的，这一点我们一定要牢记，如果宝宝在出现了不正常的情况，这个时候我们滥用抗生素，很有可能会导致宝宝免疫系统紊乱，免疫力逐渐下降，那么疾病就比较容易找上宝宝了。

3.先天性免疫缺陷病

如果说宝宝在出生的时候就有一些免疫方面的缺陷，那么他们就会比正常的宝宝身体免疫功能要低一点，这个时候我们应该要到医院给宝宝做一下检查，如果是因为先天就缺乏某些抗体，应该要尽早的治疗，对宝宝的身体比较好。

4.患有某些先天性疾病

有的宝宝天生患有疾病，从而导致免疫力低下，还有可能导致肺部感染。

5.睡眠不足，太过劳累

宝宝太过劳累睡眠不足，免疫力也会出现问题终引发疾病。

6.缺乏维生素与微量元素

有些宝宝之所以免疫力下降，是因为营养不良，体内缺乏某种微量元素或是维生素。

孩子抵抗力差怎么办

1、提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

上文已经为大家介绍了宝宝抵抗力差的原因，我们现在应该知道哪些情况可能会让宝宝的免疫力降低了，平时我们应该要减少这种情况的出现，多给宝宝吃有营养的食物，还可以适当的带宝宝进行运动，还有接种疫苗是很有必要的。