扭伤是热敷还是冷敷好
一般来说，软组织损伤是我们平时经常遇到的一类损伤，在软组织损伤后，会由于外伤等因素而诱发局部的肿胀疼痛，无菌性的炎症导致额相应的疼痛和关节功能受限等等。在冷敷早期也就是在48小时之内，我们主张应当尽快的对于局部损伤的软组织进行冷敷的治疗，包括用毛巾包裹冰块或者冰镇的矿泉水，直接冷敷损伤的软组织的部位，从而使软组织有效的降低血循环，减少由于损伤而导致的继发性的水肿，或者是肿胀疼痛等情况，冷敷一般是15分钟间隔3到4小时一次，如果超过了72小时可以对局部的软组织进行热敷或者热疗，包括热毛巾以及暖水袋以及其他的红外线照射灯，主要作用是能够通过热疗的方法，加快局部的血循环，促进出血或者瘀血的消散，从而有助于加速软组织扭伤的缓解。
扭伤是热敷还是冷敷好
热敷还是冷敷，关键看情况需要。
1、冷敷是为止痛：
由于一些突发的状况，比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上就疼、肿得不行。即刻冷敷能起到镇痛、麻醉效果。脚踝扭伤之后的24小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷。冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛，此时如果热敷，会使血管扩张、局部血流增加、患处变热，会增加疼痛感和肿胀感，使用酒精、红花油或膏药的效果相当于热敷，受伤初期请远离这类药物。
2、热敷是为促进愈合：
关节扭伤48小时之后，如果受伤局部无持续出血、肿胀，便可以利用热敷来促进扭伤部位尽快消肿、止痛。利用湿热毛巾、热水袋、热鸡蛋等敷在扭伤表面，提升局部温度，促进血液循环和局部的新陈代谢，加快瘀血和渗出液的吸收，有利于伤口尽快消肿、愈合。同时，热敷可增加软组织的延展性，预防关节僵硬及肌肉痉挛，缓解疼痛。
扭伤是热敷还是冷敷好
热敷还是冷敷，关键看情况需要。
1、冷敷是为止痛：
由于一些突发的状况，比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上就疼、肿得不行。即刻冷敷能起到镇痛、麻醉效果。脚踝扭伤之后的24小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷。冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛，此时如果热敷，会使血管扩张、局部血流增加、患处变热，会增加疼痛感和肿胀感，使用酒精、红花油或膏药的效果相当于热敷，受伤初期请远离这类药物。
2、热敷是为促进愈合：
关节扭伤48小时之后，如果受伤局部无持续出血、肿胀，便可以利用热敷来促进扭伤部位尽快消肿、止痛。利用湿热毛巾、热水袋、热鸡蛋等敷在扭伤表面，提升局部温度，促进血液循环和局部的新陈代谢，加快瘀血和渗出液的吸收，有利于伤口尽快消肿、愈合。同时，热敷可增加软组织的延展性，预防关节僵硬及肌肉痉挛，缓解疼痛。
扭伤是热敷还是冷敷好，先冷敷止痛/超过48小时需热敷
生活中非常容易发生扭伤事故，尤其是跑步、打球的朋友，这个时候疑问就来了，扭伤是热敷还是冷敷好？先冷敷，后热敷，如果敷不对，可能导致问题加重，下面一起看看如何处理最正确。
扭伤后24小时内冷敷
刚刚扭伤不久，还没有超过24小时，这个时候需要用冰毛巾、冰袋来冷敷，可以让受伤部位的毛细血管收缩，减少出血或渗出，还有缓解肿胀和疼痛的效果。大概1次敷10-20分钟，4-6小时敷1次。
如果超过24小时，疼痛减轻不少的时候，就需要考虑热敷了，会让局部皮肤体温升高，血管放松扩张，促进局部的血液循环，加快手上部位的代谢速度，促进组织的自愈能力，有利于皮下出血尽快的缓解。大概一次敷20分钟，一天敷3-4次。
注意事项：
1、如果是比较严重的，扭伤部位的肿痛没有缓解的情况，需要在48小时之后再考虑去热敷。
2、不要让冰块或者热水直接接触到皮肤，避免冻伤、烫伤，最好用毛巾、热水袋包装起来。
3、冷敷不能太久，10-20分钟差不多就可以。
3、适当的将受伤的部位太高，有利于消肿，受伤部位不要用力，最好卧床休息。
4、扭伤之后不能马上按摩，发现扭伤后能勉强走路，疼痛不算剧烈的，多半是软组织损伤，扭伤较轻，可以自行处理。如果疼痛加剧，或者自我处理后没有好转的，要要涨专业人士处理了，可能伤到了骨头。
针对扭伤是热敷还是冷敷好，上面说的只是针对普通情况的对症处理，如果扭伤比较严重的，比如还有韧带撕裂、骨裂等情况，要尽快到医院去就诊，避免耽误了关节的恢复，可能留下后遗症的。
扭伤是热敷还是冷敷好 扭伤后是热敷还是冷敷
在我们平常的生活中，就算非常注意，没有大病大伤，也不可避免的会出现扭伤之类的。那么，扭伤是热敷还是冷敷好？下面我们就一起来了解一下吧。
扭伤是热敷还是冷敷好
扭伤初期应当先冷敷。因为扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
理论上说，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。无论是冷敷还是热敷，最好都不要超过20分钟。
脚扭伤肿了怎么处理
1.停止运动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
2.正确使用热敷和冷敷
扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。而不是先热敷。因为热敷会或者用热水冲洗伤口，因为热水会造成毛细血管的破裂。加速血液流动那么患处就肿胀的更严重了。24小时后就可以用热敷的方式了。适当的压迫、抬高患肢也是必不可少的方式。
3.合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
以上就是关于扭伤是热敷还是冷敷好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
