吃李子有什么好处

李子可以开胃促消化，降压导泻，止咳祛痰，预防心脑血管疾病的发生。首先吃李子可以开胃促消化，因为李子中含有大量的具有芳香挥发性油类的物质，在使用前能给人一种充满食欲的诱惑，而且李子的味是酸的，可以起到开胃消食的作用，适合食欲不佳的人食用。另外李子具有降压导泻镇咳的作用，因为李子仁中含有一种杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，而且可以加快肠道的蠕动，可以促进大便排出。另外李子还有一些止咳祛痰的作用，另外李子有益于心脑血管疾病的恢复，因为李子中富含一些花青素，还有一些维生素C，这些都是抗氧化剂，它能够有效的预防心脑血管疾病的发生。

吃李子有什么好处和坏处

吃李子促消化、促进排便、化痰止咳，但是李子偏凉，经常食用损伤胃肠功能，另外可能腐蚀牙齿。李子其实有很多好处，首先李子具有促进胃液（分泌），就说促进消化，还有李子本身刺激唾液的分泌，有利于改善食欲。另外李子就是促进胃液的分泌，增强胃肠的蠕动，增进食欲，促进消化，这是一个。第二个就是李子，它本身它还能够增加胃肠的蠕动功能，促进排便，所以李子本身有排便功能。另外李子还可以有化痰作用，对于慢性咳嗽或者咳嗽咳痰的情况下，吃点李子它也能够（具有）化痰止咳作用。李子它有这些好处，但是它也有不利的一面，因为李子毕竟是偏泄下、偏凉性的，经常食用对胃肠功能还是有损伤的，尤其儿童不宜长时间食用。另外李子对牙齿有一定的腐蚀性，所以经常食用，我们可能牙齿出现骨质丢失，那么破坏牙齿。

吃李子有什么好处 李子的功效与作用

李子作为一种常见水果，外观晶莹剔透，味道酸甜可口。富含维生素、脂肪、微量蛋白质等成分，因此李子的营养价值非常高。那么吃李子有什么好处呢？下面一起来看看吧。

吃李子有什么好处

1.促进消化

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

2.美容

李子中含有丰富的元素，李子的水分充足，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

3.清肝利水

新鲜的李子含有多种多样的果酸，而且李子也是一种适合生吃的水果，吃生李子有利于治疗人体肝硬化现象。

4.保护心血管

李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

5.改善贫血头晕

红肉李子中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β—胡萝卜素、钾、铁，可以有效的改善贫血头晕等问题。此外李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适当食用李子对健康也是大大有益处的。

6.降压、镇咳

李子的核仁也是有很厉害的药用价值的，已经有科学家发现，核仁里面含有杏仁甙，这种成分可以帮助降低血压，而且还能帮助止咳。

通过以上的了解我们知道了吃李子有促进消化、美容、清肝利水、保护心血管的好处，希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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