吃李子有什么好处 李子的功效与作用
李子作为一种常见水果，外观晶莹剔透，味道酸甜可口。富含维生素、脂肪、微量蛋白质等成分，因此李子的营养价值非常高。那么吃李子有什么好处呢？下面一起来看看吧。
吃李子有什么好处
1.促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2.美容
李子中含有丰富的元素，李子的水分充足，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
3.清肝利水
新鲜的李子含有多种多样的果酸，而且李子也是一种适合生吃的水果，吃生李子有利于治疗人体肝硬化现象。
4.保护心血管
李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。
5.改善贫血头晕
红肉李子中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β—胡萝卜素、钾、铁，可以有效的改善贫血头晕等问题。此外李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适当食用李子对健康也是大大有益处的。
6.降压、镇咳
李子的核仁也是有很厉害的药用价值的，已经有科学家发现，核仁里面含有杏仁甙，这种成分可以帮助降低血压，而且还能帮助止咳。
通过以上的了解我们知道了吃李子有促进消化、美容、清肝利水、保护心血管的好处，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
怀孕可以吃李子吗？
李子营养丰富，它含有丰富的氨基酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等微量元素。孕妇适当的吃一些李子，能够增加肠胃蠕动、促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。
孕期吃李子还可以预防孕期皮肤变差。所以说，女性在怀孕期间是可以适当的吃些李子的。
李子降血糖吗
李子一般情况下是不能降血糖的，如果过多吃李子，还可能会使血糖出现升高的现象。
李子中含有丰富的营养物质，比如有机酸、维生素、矿物质等等，通常不含降低血糖的物质，所以是不能降低血糖的，还可能会使血糖升高，因为李子中含有一定的糖分，如果是糖尿病患者吃李子，需要在血糖控制比较平稳的前提下，才可以适当吃李子，一次性不可以吃太多，如果过多可能会使血糖升高而出现不适症状，甚至还会使部分患者发生并发症，比如酮症酸中毒、高血糖高渗状态、糖尿病肾病等等。
糖尿病降低血糖，通常没有任何食物可以降低血糖，通常需要服用降糖药物或是注射胰岛素控制血糖，如果血糖控制不稳定，可能会出现以上并发症，影响生活质量，甚至还会危及到生命安全。
吃了李子会放屁吗
吃了李子可能会放屁，出现这种现象可能是因为腹部受凉、吃产气的食物、消化不良等因素引起。
1、腹部受凉
如果腹部不注意保暖导致受凉，可能会引起肠胃蠕动快，再加上李子属于凉性食物，吃了以后就可能会引起放屁的现象，同时也可能会伴有腹痛等症状。
2、吃产气的食物
如果在吃李子以前吃了过多的产气食物，例如黄豆、黑豆等，可能会导致肠道产气过多而引起放屁的现象。
3、消化不良
由于李子属于凉性食物，如果摄入过多导致消化不良引起胃肠功能紊乱，会出现腹胀、腹痛、腹泻等现象，也可能会出现发屁的情况。
吃李子出现放屁的现象以后，一般可以通过腹部按摩缓解。也可以在医生的指导下使用益生菌帮助调理肠道菌群，缓解症状，常见的益生菌包括夏枯草杆菌、双歧杆菌等。
为什么怀孕了千万别吃李子
一般情况下，怀孕后并不是不能吃李子，而是不能吃青的李子，以免引起肠胃不适或影响孕妇、胎儿健康。孕期饮食要注意营养均衡，不挑食。具体分析如下：
李子营养价值很高，含有丰富的糖、果酸以及钙、钾、维生素A、维生素C、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质。怀孕适量吃李子能补充身体所需的营养，有利于孕妇健康和胎儿发育。而且李子酸甜可口，食用后还能刺激味蕾，促进食欲。
但孕期不能吃青李子，没有成熟的青李子中果酸或鞣酸的含量较高，食用后会对胃肠产生刺激，使胃肠蠕动加快，从而引起腹痛、腹泻等不适症状，若腹泻严重还可能会刺激子宫收缩，增加孕期流产的发生几率。
怀孕后建议做到营养均衡，吃多种新鲜的蔬菜和水果，以及鱼虾、牛奶制品、瘦肉和蛋类等食物，营养均衡才有利于胎儿发育。
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