食用香蕉会肥胖吗
香蕉的营养价值比较高，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪微量元素和维生素，能够促进人体生长增强对疾病的抵抗力，促进食欲帮助消化保护神经系统的敏感性。还含有可以让肌肉组织松弛酶元素，一些工作压力比较大适量使用是非常好的，物极必反，过量食用香蕉也有问题。每一百克果肉含有的热量是九十一大卡，人体每天需要摄入的能量在一千三百大卡左右，如果每天大量食用香蕉超过正常的需求量，缺乏相应身体锻炼消耗，在体内造成蓄积成为肥胖的因素，适量食用香蕉才是正确食用方式。
香蕉的功效与作用 食用香蕉注意事项
香蕉在热带地区被广泛种植。很多人也很喜欢吃香蕉，香蕉好处多多，功效与作用也是很多的，香蕉味道香浓，营养丰富。在食用香蕉的时候，还要注意一些细节。一起来了解看看吧。
香蕉的功效与作用
1.补充能量
我们知道香蕉含有较多的糖分，因此食用香蕉有饱腹感。香蕉也被用于补充能量。在野外爬山或者是野餐的时候，一般也会选择吃点香蕉，补充能量和身体所需要的营养。
2.通便
对于存在便秘问题的人，吃点香蕉，有利于肠胃的蠕动，利于通便。有些人是由于上火引起的便秘问题，香蕉是属于凉性的水果，食用香蕉，能够清除肠热，润肠后就能够缓解便秘问题。通过吃水果解决便秘问题也是比较健康的。
3.养胃
香蕉对于肠胃健康有好处。香蕉是属于碱性的水果，要是胃酸分泌过多，还是可以通过吃点香蕉，中和胃酸，保护胃黏膜，利于食物的消化。要是常常有胃酸过多的情况，还是可以适量吃点香蕉养胃的。
4.防止血压升高
香蕉的功效之一就是防止血压的升高。血管紧张素转化酶抑制物质对于抑制血压的升高有较大的作用，香蕉的营养成分中就存在这些物质。
5.消炎作用
香蕉的作用之一就是消炎。香蕉的果肉中含有果醇提取物，这种物质有效抑制真菌和细菌。因此，要是身上存在伤口，在吃水果上，建议适当吃点香蕉。
6.防癌
香蕉的功效中也有抗癌和防癌。香蕉里存在较多的膳食纤维以及碳水化合物，利于人体健康。
食用香蕉注意事项
在食用香蕉的时候，还是要注意适量。香蕉属于凉性的水果，对于体质比较寒的人，还是要少吃一些香蕉。香蕉也含有较多的淀粉质，要是容易出现腹泻的人，还是要少吃香蕉。
以上是香蕉的功效与作用的相关介绍，想要通过吃香蕉养生，还是要注意适量。
香蕉的功效与作用禁忌 食用香蕉的好处及注意事项
香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，吃香蕉的好处有很多，香蕉除了众多好处外，还有许多禁忌需要大家注意，下面就为大家介绍香蕉的功效与作用禁忌。
香蕉的功效与作用
1.预防与控制血压
香蕉里富含的钾元素能够有效的保护动脉内壁以达到控制血压的效果，另外，香蕉中还含有的成分可以降低血压的作用。
2.预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.减肥瘦身
香蕉中含有大量水溶性纤维，人们吃几根香蕉就能饱了，可减少身体对其他食物的摄入，而它含有的膳食纤维在进入肠道后才能吸水膨胀，可软化大便能促进大便排出，而且它能加快身体对脂肪的消耗，经常食用能让体重明显减轻。
4.增强免疫力
香蕉里富含的蛋白质能够有效的刺激T细胞分化，有助于提升我们身体的免疫力功能。
5.保护胃黏膜
香蕉可降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些香蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。
6.消除水肿
香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。
香蕉的禁忌
香蕉是一种性质寒凉的食材，女性在月经期间吃香蕉容易引发经期腹痛和月经不调。另外香蕉还简直在空腹状态下吃，因为空腹吃香蕉容易加重肠胃负担，会引发腹痛腹泻。香蕉不可与牛奶、牛肉、白薯、马铃薯、地瓜、西瓜、土豆、芋头等食用。
看完上文的介绍后，相信大家对香蕉的功效与作用禁忌已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
怎样健康吃香蕉 食用香蕉的禁忌有哪些
未熟透的香蕉不宜吃香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉未成熟的时候就入库。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也净除。
吃香蕉不宜过量香蕉口感香甜，很多人喜欢吃，但是香蕉千万不能吃多了。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，引起微量元素比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会导致胃酸分泌大大，引起胃肠功能紊乱。
香蕉忌放于冰箱中冷藏很多人都喜欢把水果放在冰箱里保存，但是并不是所有水果都适合，香蕉贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，如果把香蕉若置放于此环境中，一天就会被冻烂变黑。
空腹忌食香蕉香蕉是不能空腹吃的，因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。
香蕉不得与酸奶搭配很多人都习惯用酸奶和香蕉搭配来减肥。但是，香蕉是不能与牛奶同食的，容易中毒，更不能和酸奶一起，这样很容易致癌。
