肠胃不好吃什么
肠胃不好也是一种在许多人身体上存在的问题，对于肠胃不好的患者来说，应该尽量多吃膳食纤维含量充足的食物，这样有助于促进肠胃的蠕动力度，例如五谷杂粮，芹菜，香蕉等；也可以多吃有助于消化的食物，例如鸡蛋，南瓜等；并且也应该尽量做到饮食规律，千万不能够经常 饱一顿饿一顿，否则就可能会引起更严重的肠胃问题。
肠胃不好喝牛奶会导致拉肚子吗
肠胃不好的患者喝牛奶，可能会导致拉肚子。
肠胃不好的患者本身可能就存在腹泻、腹胀等胃肠不适症状，而牛奶属于高渗性物质，饮用后容易加快胃肠蠕动，从而导致腹泻加重。
部分肠胃不好的患者还可能存在乳糖不耐受的情况，因为体内缺乏乳糖酶，不能分解牛奶中的乳糖，导致乳糖在肠道内被肠道微生物分解发酵，产生大量气体，从而容易引起胀气、腹泻等症状。
同时，牛奶中还含有蛋白质成分，容易刺激胃酸分泌，对于胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病患者而言，喝牛奶还可能会加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻，不利于疾病恢复。
肠胃不好怎么办？肠胃不适人群的养生原则有哪些？
胃肠道疾病是现代人的常见疾病，但关于胃肠不好的问题，很多人不知道还是不知道。这个肠胃健康带来了非常大的影响，那么肠胃不好怎么办呢？
1、从生活休息开始，至少一天定量三次，最好给自己设定时间表，严格遵守。这也会影响睡眠时间。晚睡晚起的人中午一起吃，这个习惯必须改变，晚上吃晚饭也不能弥补。人的生物钟可以前后移动，但总是在一定的范围内，不能产生太大的差异。如果你不相信，你可以查看相关人体生物钟的信息。
2、一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点就饱，吃一点就会胃胀，特别是晚上多吃，胃胀得睡不着觉。硬、纤维类的东西不容易消化。因此，我建议你不要吃太多的饭。如果还没到正餐的时间，可以补充食物，但不要太多。请记住这不是正餐。正餐必须正常吃。食物以柔软、松弛为主，坚韧、清爽的东西不能多吃。因为这些东西最难消化。汤最好在饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。睡觉前两三个小时最好不要吃东西。不那样的话，容易影响睡眠，觉得肚子空了就多喝水。
3、胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料(蒸汽)、酸等刺激性食物，这些最伤胃。胃脾性干燥寒冷，冷饮和蛋糕也要戒掉。食物最好热。这对任何人都是考验，尤其是炎热的季节。应该多喝两种饮料，一种是牛奶，二种是热水。牛奶可以形成胃的保护膜，每天早上起床后喝一杯牛奶，吃较好。多喝水，尤其是热水，因为大多数人会误认为缺水是饥饿。
调理肠胃的汤有哪些 肠胃不好煲什么汤调理
出现肠胃不好的情况后很容易出现腹痛腹泻的问题，而且还有可能影响营养的消化和吸收，长此以往就会对自身的健康造成不利影响。对于肠胃不好的人群而言，调整健康饮食是非常重要的，平时也可以多喝汤来起到调养肠胃的作用。下面我们就来看看调理肠胃的汤有哪些。
调理肠胃的汤有哪些
1.番茄南瓜汤
番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，盐适量。洗干净瘦肉，切片备用。烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可。此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
2.桂圆山药红枣汤
桂圆山药红枣汤采用的食材都具有健脾益胃的作用，并且这些食物还能够促进血液循环，补充人体所需要的各种微量元素，并且还具有暖胃的效果，因此能够帮助调理肠胃。
3.红枣枸杞苹果汤
红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。
4.蔬菜芦荟汤
适量的芦荟，竹笋，黄瓜，甜椒，冬菇和生姜，先将芦荟边缘的细刺削掉，然后清洗干净，将外皮剥掉后切段备用，将其他食材也全部清洗干净切块备用，冬菇提前泡发，清洗干净。锅中加入适量清水，将冬菇放入锅中，等到水烧开之后再加入甜椒，最后加入芦荟和黄瓜，之后加入适量食盐调味即可，能够起到调理肠胃和清热降火的作用。
5.陈皮萝卜汤
白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作冬天的补方。
上面就是为大家介绍的相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
肠胃不好怎么办 自我按摩有效养脾胃
粥的营养价值
粥(conjee)也称糜，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。
民间有谚语：粳米煮粥最养人。粳(jīng)米是什么米呢?大米分为籼米、粳米和糯米三类。籼米由籼型非糯性稻谷制成，米粒一般呈长椭圆形或细长形。根据籼稻的收获季节，分为早籼米和晚籼米两种。糯米由糯性稻谷制成，乳白色，不透明，也有呈半透明，粘性大。粳米由粳型非糯性稻谷制成，米粒一般呈椭圆形。
粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厌，是天下第一补人之物。粳米富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分。有健脾养胃、补中益气、强壮筋骨、长肌肉、通血脂和五脏、止虚寒泻痢等功效。
大米和小米，以2：1的比例煮粥，是最容易消化的。这样的搭配非常合理，大米易于消化，调和养胃，小米营养丰富，滋润脏器。正常人喝粥可以养生，粥和其他事物搭配，又有不少新的功能，这就要引人因时因地而异了。
粥的做法
生姜苏叶粥
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用;苏叶有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法：苏叶10克、生姜3片，将白米粥熬好后放入，再开锅就可食用。
生姜大枣粥
效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
【风热感冒】发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
桑叶枇杷粥
桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁热食用。
防风粥
防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
【流行性感冒】发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
白萝卜茶叶粥
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。
怎样的按摩力度最有效
对那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要适宜。力度过重，被按摩者容易对按摩产生一种畏惧感，或许只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射区的敏感度也不尽相同，所以，对敏感性较强的反射区，力度不能过大，如眼睛、耳朵、十二指肠、额窦等穴位;而对一些敏感性相对较弱的反射区，要适当加大力度，如肾区、肾上腺区，小肠区、垂体区、生殖腺区等反射区，靠这种力度适宜刺激反射区所产生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢复健康。
可见，在按摩过程中，对按摩手法力度的要求是十分严格的，这种力，是臂力与腕力相结合的柔和的力，要柔中有刚，剐中有柔。在按摩过程中要始终记住“内力外现，均匀柔和”这八个字，并不断去体验和运用。
