饮食促进免疫功能

在门诊经常会被病人问到，医生我应该吃什么能够增强免疫力，确切地说，目前为止没有哪种食物证明可以真正增强免疫力。作为老百姓来说合理的饮食结构、营养均衡全面不偏食，就是注意补充足够的人体所需要的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素，不暴饮暴食就能够达到正常的免疫力。海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质以及地中海饮食是一种非常推崇的饮食，橄榄油、深海鱼、鲅鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼，还有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸。真菌类的食品，比如蘑菇、金针菇、木耳等食品也可以调节免疫功能增强免疫力。其实吃什么都可以，但是一定要注意千万别挑食，当然要得到比较好的免疫力，光靠吃肯定是不行的。在平常生活中应当保持良好心态和乐观情绪，戒烟戒酒，经常参加体育锻炼，思想负担不要太重，对增强免疫力是非常有帮助的。电视广告有很多增强免疫力的营养保健品，是否真的有用，是仁者见仁智者见智。

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