婴幼儿吃“蜜”有讲究 婴儿吃“蜜”有讲究
蜂蜜，既是滋补佳品，又是治病良药，由于它不但甜美可口，而且含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素、多种有机酸盐和有益人体健康的微量元素，因而许多人喜食蜂蜜。一些年轻的父母更是喜欢在宝宝饮用的牛奶和温水中添加蜂蜜，以增加营养或为了使其大便通畅。然而，蜂蜜虽好，却并不是所有的人都适合食用，特别是婴幼儿，若不能科学的食用，不但不能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效，而且有可能引起不良后果。
那么，婴幼儿吃"蜜"到底有何讲究呢?1、周岁以内的婴儿不宜吃"蜜"国外科学家发现，世界各地的土壤和灰尘中，往往含有一种被称为"肉毒杆菌"的细菌，而蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中常常把带菌的花粉和蜜带回蜂箱，使蜂蜜受到肉毒杆菌的污染，婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，易使食入的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。成人抵抗力强，食用蜂蜜后肉毒杆菌芽胞不会在体内繁殖发育成肉毒杆菌和产生肉毒毒素，因此不会发病。饮用蜂蜜中毒的婴儿可出现迟缓性瘫痪、哭声微弱、吸奶无力、呼吸困难等症状。
因此，科学家们建议，为防患于未然，保证婴幼儿健康成长，对1周岁以内的婴儿，以不喂食蜂蜜为宜。
幼儿吃"蜜"禁忌症蜂蜜性质比较温和，稍微偏凉，有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，因此对肠胃功能不全、腹胀或腹泻幼儿应慎用蜂蜜，以免加重病情。
科学吃"蜜"法新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但切记不可以用开水冲服或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会严重破坏蜂蜜中的营养物质和活性酶，使蜂蜜的颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。特别是在炎热的夏季，用冷开水冲饮蜂蜜，能消暑解热，可作为幼儿很好的清凉保健饮料。
最佳吃"蜜"时间幼儿食用蜂蜜的时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜，因为这个时间内食用蜂蜜既不影响孩子的正常饮食，又有利于人体的消化和吸收，增进孩子的食欲。对睡眠不佳的宝宝在每晚睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
合理的吃"蜜"剂量幼儿食用蜂蜜量的大小，主要区别于服蜜目的及需要。一般剂量以每日食用30克较好，可分多次以温水冲服为宜。正常情况下，用于治疗时用量稍大一点，保健时用量适当小一点。同时还需根据每个孩子的身体实际灵活掌握，如用量过小则达不到相应的效果，用量过大也没有必要，需因人酌情而定。此外，婴幼儿吃蜜时还需注意，蜂蜜不宜与豆腐或韭菜等同食，因为此二种食物与蜂蜜同食时不但不利于人体的生化反应，而且容易导致婴幼儿腹泻。
糖甘草茶可以保护肝脏 糖甘草每天代茶解肝毒
肝如幕后英雄，默默地帮助身体去除废物，保证新陈代谢的运行。
中医认为“肝藏血”，肝脏功能是否正常，影响全身的气血运行，而作为人体重要的代谢器官，肝脏中每天聚集了很多“毒素”，因此，保肝的重要内容之一就是每天为肝脏排毒，白糖甘草茶在这方面的功效十分不错。
甘草性味甘平，可补心脾、清热解毒、调和诸药。现代医学研究表明，甘草能使肝脏解毒功能加强，使肝细胞内肝糖原蓄积增加，促进肝内物质代谢。甘草的主要成分甘草酸具有明显的抗炎、免疫调节、抗病毒、解毒、酶活性调节等作用，目前已广泛应用于肝病治疗。日本15年以上的跟踪研究发现，长期服用甘草酸的患者肝癌变率下降了50%左右。
白糖甘草茶主要取其清热解毒之功效，取生甘草30克，白糖30克，把生甘草润透，洗净，切片和白糖同放在小锅或炖杯中，注入清水250毫升左右。大火将水烧沸后，改用小火煎煮10分钟即成。每日代茶服用，尤其适合中毒性肝炎患者等肝脏“受过伤”的人。如果嫌煎煮麻烦，也直接用甘草泡水饮用，或熬成绿豆甘草汤。需要提醒的是，有腹部胀满病症的人，以及服用一些与甘草“犯冲”的药物如大戟、甘遂、芫花等期间不宜食用。
夏季饮食误区有什么?饭后吃乌梅健胃保护脾好
进入夏天后，天气变热，湿气增加，困扰脾胃，影响胃肠功能，对脾胃虚弱的人要更加注意保健。
清淡饮食
夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因此夏季除湿养胃很重要。薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，做粥时不妨放点，或煮点薏米水，外出时带上一瓶，当作饮料来喝。除薏米外，冬瓜、红豆、扁豆也是夏季祛湿的不错选择。
饮食以清淡为主，不要吃油腻的食物，以免增加胃肠负担。饭后适当吃山楂、乌梅、木瓜等水果，健脾消食。俗话说，热食苦比补充好，所以我们可以多吃苦瓜、苋菜等苦味蔬菜
此外，立夏后天气炎热，出汗多，有人喜欢吃冰淇淋，喝饮料解渴，但饮料和冰淇淋过冷也容易刺激胃肠，所以不建议吃冰淇淋，喝饮料代替水，水是解渴的最佳饮料，出汗的人可以适量喝淡的盐水。
起居规律
夏季日照时间长，很多人习惯早起晚睡，不利于健康。夏季保持充足的睡眠对促进脾胃健康、提高工作效率具有重要意义。
除了充分的睡眠和规律的休息外，夏天的午睡对保障健康、减少疾病的发生起着重要的作用。中午在室内睡觉，可以补充精神，保证下午的正常工作生活。但是，午睡时间不要太长。最好从30分钟到1小时。
另外，夏天使用空调时，请注意温度不要太低，不要长时间吹，睡觉时盖被子，以免腹部感冒引起胃病或加重原来的胃病。
调整感情
天气变热，人们不可避免地会烦躁。中医认为，愤怒和抑郁会导致肝脏抑郁、肝脏失去条件和胃部横向反转。消化系统的症状如食欲减退、腹胀和疼痛、腹泻或便秘交替。
所以在日常工作学习的时候，要顺应夏天昼长夜短的特点，及时调整自己的规划和生活节奏。业馀时间听音乐，想想美丽的事情，去公园散步，去郊外旅行，尽量让身体和精神充分放松，俗话说安静自然凉爽。
运动养胃
夏天很热，但最好保证每天早上或晚上30分钟到1小时左右的慢动作。因为适当的体育锻炼可以增强肠胃功能，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养成分的吸收，改善肠胃的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化，如游泳、散步、瑜伽等轻运动是很好的替代方案。此外，太极拳动作兼备，刚柔相济，起伏有致，符合自然界夏天阴阳长大的规律，可以说是夏天最好的养生运动。
注意卫生
夏天是细菌性痢疾、急性胃肠炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，预防胃肠疾病尤为重要。
首先要注意饮食卫生，严格制作烹饪器具、食具和食物的清洁卫生，分离生、熟食，在凉拌菜中加入大蒜杀菌，其次不要吃腐烂变质的剩饭、剩菜，食物要充分加热，放置时间不能再吃了。
另外，卤素菜是夏天很受欢迎的菜，做卤素菜的人不注意卫生的话，吃的人容易感染病原菌，所以建议在正规的超市和酒店买卤素菜等熟食。
谨防误区
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，人们普遍认为夏季应多吃姜，其实不然。当我们夏季淋雨或者吹电扇、空调着凉时，及时喝点姜糖水，有助于驱逐体内风寒。但是，便秘、口苦等体内有实热时，不应该吃姜。另外，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适和病情恶化，能否吃姜需要中医认证，治疗时应采用不同的处方剂对症治疗。
夏天喝啤酒最舒服，炎热，喝几杯啤酒肚子凉快。啤酒以麦芽和米为主要原料，被认为可以养胃。但是，啤酒喝多了不仅不养胃，还会伤胃，特别是冷啤酒。啤酒本身含有酒精，酒精伤害胃是毫无疑问的另外，身体的酒精浓度高的话，体内会产生热量，不仅不会缓和炎热的症状，还会加重出汗和口干等。
总的来说，饮食清淡，注意卫生，适当运动，调整感情是夏天保持脾胃，甚至夏天保持健康的法宝，防止胃。
哪些运动可以保护盆腔？6项措施保持盆腔健康
1、轻揉肚脐
身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。
2、按摩腹部
身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。
3、轻拍小腹
身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打一次为一个节拍，一共做四个八拍。
4、侧向扭跨
身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。
5、横向扭胯
身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后让胯部向相反的方向重复进行这个扭转的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，同样做二个八拍。
6、腹式呼吸
身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，一次呼吸为一个节拍，一共进行四个八拍。
前列腺的保养方法有哪些？多喝水可以保护前列腺
随着年龄的增长，感觉器官逐渐变得不那么敏感，口渴的感觉会减少，不容易因为体内缺水而引起强烈的感觉，加上工作繁忙，往往忽视补水，使细胞长期处于缺水状态。
人体器官和组织细胞长期得不到足够的水分，必然会出现皱缩、体液(血液和尿液)浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病和泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩和排尿次数减少而对沿途排尿器官造成损害，最容易损伤前列腺。
前列腺产生的前列腺液陆续排入后尿道，每次排尿都会冲洗到体外。正常情况下，前列腺液的排放量很小。对于排尿间隔过长的男性，前列腺液在后尿道中长时间积聚浓缩，可能会刺激尿道，容易诱发感染，甚至可以在不排尿的情况下逸出到尿道口，导致尿道口发红。个别人有尿道口肿痛等不适症状，出现滴白现象。此外，饮水量的减少降低了尿液浓缩和排尿次数，尿液中的有害物质对前列腺、肾脏和膀胱的健康也非常不利。
在没有心脏病和肾脏病的情况下，男性应该养成每天喝1500水的习惯～2000毫升沸水或茶可以通过尿液充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，保证前列腺的安全。即使是尿频症状的前列腺疾病患者也应该多喝水。为了避免睡眠后膀胱过度充盈和夜间频繁起床影响休息，他们可以减少夜间的饮用水量，并调整到白天多喝水。
