塑身衣危害乳房健康 养护乳房学会这几招
乳房是一个对女性来说非常重要的器官。女性必须注意保养。否则，会影响我们的健康。但是，生活中的一些小习惯很多女性都没有注意到，但是这些习惯会危害女性乳房的健康，特别是现代女性喜欢穿衣服，对乳房健康的危害很明显。女性养护乳房需要学习这些把戏:
塑料服对乳房有什么危害？
服装可以很好地表现身体，控制饮食，达到减肥的目的。但长期以来，会引起乳痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，乳房膨胀疼痛，活动后恶化，恶化，月经来潮后逐渐消失，下一个月经周期卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。
养护乳房学会这几招
温柔对待你的乳房
永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
适时生育
当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功能，不利于健康。
定期疏通经络
中国传统医学对乳腺癌的形成自古以来就有记载和说明，中医专家认为乳腺癌的形成是由于经络不通，血气不好，毒素堆积，最终形成恶性肿瘤。中医专家建议所有女性都要注意沟通自己的经络，每天晚上睡觉前可以做简单的胸部按摩。
合理饮食
营养专家表示，癌症的发病约三分之一与饮食不当有关，特别是对女性来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，合理饮食是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓合理饮食，首先要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个合理饮食要点是多吃蔬菜和水果。营养专家建议每天至少摄取各种蔬菜和水果，补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供充分的维生素、矿物质，最重要的植物粗纤维。
让自己保持正常体重
体重过胖容易出现患乳腺癌，但是过瘦，因为乳房营养不良容易出现乳房下垂或者是乳房瘦小的症状。
进行定期的乳房检查
可以每个月自己对乳房自检，如果发现乳房异常就必须及时去医院进行深入的检查。
愉快的心情
心情好，卵巢正常排卵，妊娠激素分泌正常，乳腺不受雌激素单方面刺激而增殖，增殖的乳腺也在妊娠激素的作用下逐渐恢复。
穿塑身衣跑步会有助于减肥吗
穿塑身衣运动确实可以起到减肥的作用，只是每个人都穿着塑身衣运动的时候，具体的运动量和运动的时间都不一样，所以减肥的效果会有一定的差异。为什么穿塑身衣可以减肥，主要是因为：
1、塑身衣穿太紧跑步可以让肌肉得到更充分的锻炼。
2、穿太紧的衣服会让身体出汗很多，加速脂肪堆积燃烧，如果选择塑身衣运动，一定要注意运动时间30分钟以上，坚持每天规律运动，保证瘦身效果不反弹。
建议在穿薄衣服的同时做一些跑步或跳绳等运动，这样减肥会更快。如果太胖，可以去正规医院抽脂，效果不错。平时养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。饮食以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果。
保持乳房健康有门户
愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
重要的妊娠哺乳
妊娠充分分分泌妊娠激素，有效保护乳腺，修复乳腺，哺乳充分发育乳腺，孩子断奶后退化，不易增生。
定期检查，适当运动
每月对乳房进行一次自检，定期到专业机构进行乳腺检查，每次洗澡进行适当的乳房按摩，每天进行5分钟的扩胸运动。
和谐性生活
和谐性生活可调节内分泌，刺激妊娠激素分泌，的分泌，提高对乳腺的保护力和修复力，性高潮刺激可以加快血液循环，避免乳房因血气运转不良而增殖。
健康饮食习惯
遵循低脂高纤维饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
在日本这个以低脂肪含量食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10%-15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促
进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。
每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。
维生素
饮食中应摄取富含维生素c和维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，首先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约有硬币大小的圆形。然后用手压住乳房弹起来，对防止乳房不适有很大的好处。
穿牢固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经进一步被压迫，消除不适。细心的女性会发现，慢跑运动员穿着坚固的胸罩是保健的原因。
避免利尿剂
利尿剂确实有助于排出体内的液体，减少乳房肿胀，但这种立即缓解需要成本。过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成。
不吃咸的食物
高盐的食物容易使乳房膨胀而产生疼痛，所以女性平时不应该吃咸的食物，月经前的7~10天尤其要避免这样的食物。
热敷
热敷是传统的中医疗法，可以用热敷袋、热水瓶、洗澡等缓解乳房膨胀。采用冷热敷交替法，消除乳房不适症效果更好。
防止肥胖
对于肥胖过度的女性，减肥有助于缓解乳房肿胀和疼痛。
用炉火油涂抹胸部
炉火油含有提高淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛。
具体方法是将炉渣油滴在四层棉布上，使炉渣油沾满，但不要过湿，以免四处滴落。把它涂在乳房上，盖上塑料薄膜，放上热袋。把热袋放在你能忍受的热度上，涂一个小时就行了。
远离咖啡
咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有确认。然而，根据医学调查，许多有乳房疼痛和其他良性症状的妇女在放弃咖啡因后明显改善了症状。因此，必须全面停止咖啡。也就是说，必须完全放弃蒸汽、巧克力、冰淇淋、茶、含咖啡因的止痛药等。
产后太早穿塑身衣不利于恢复 坐月子期间避免6个误区
坐月子期间避免6个误区
添了宝宝后，新妈妈既要照顾宝宝，又要调理身体，繁杂忙碌中一不注意便会犯一个个的小不正确，进而危害身体的身心健康。
1、不做产后常规体检
产后妈妈在42天和都必须到医院门诊去做常规体检，看一下全身上下和骨盆人体器官是不是恢复良好。若有独特不适感，更应提早到医院开展查验。
2、不限定喝粥
鲤鱼汤、鸡蛋汤等滋补汤美味可口，非常容易消化，推动分泌乳汁，是喂奶妈妈产后滋补养生上品。可是不可以为了更好地提升分泌乳汁就无限制地喝各种各样滋补汤，不然非常容易造成乳房疼痛，解决不适当还会造成哺乳期乳腺炎。
3、洗头后立刻扎起来
为了更好地便捷照料宝宝，有一些妈妈洗完澡后，不直到秀发干时就把湿发扎上去，那样做，日后非常容易造成头疼。
4、太早穿塑身衣
衣着塑身衣会危害身体的环境卫生，不利产后修复，尤其是剖宫产者。最好是过去了1个月后再穿。
5、坐月子去看书别很久
尽管，书和电视机全是能看的，但也不可以時间过长，尤其是怀孕期间合拼妊娠期高血压的妈妈，假如去看书、看电视剧的時间过长会造成眼疲劳，日后非常容易产生眼睛痛、眼睛干涩的病症。
6、产后不适合太早做运动
产后尽早健身运动，对新妈妈的精力修复和人体器官校准有非常好的推动作用，但一定要依据本身状况适量运动。不可以急切让身型修复，月子里便逐渐开展很多健身运动或较强烈的锻练。那样，会危害并未恢复的人体器官的修复，还会危害剖腹产伤口或侧切伤口的痊愈。
产后多久可以穿塑身衣
很多女性朋友们在产后就会觉得自己的身材走形，总是想要去穿塑身衣使得自己的身材看起来变得更加好看一些，而且也可以快速恢复到自己原本的身材，但是穿塑身衣的时间却不是很确定。那么，产后多久可以穿塑身衣呢？下面我们就一起来了解一下。
产后多久可以穿塑身衣
产后穿塑身衣的时间因人而异，需根据身体恢复情况而定。一般在产后一个月内不建议穿塑身衣，如果身体恢复良好，也可以适当穿塑身衣。通常情况下，产后穿塑身衣需在医生的指导下进行，以防过松起不到塑型的效果，过紧容易导致盆腔脏器脱垂。女性生产之后盆底肌处于一种松弛的状态，这时不建议立刻穿塑身衣，如穿着不当，可能会造成盆腔脏器脱垂，从而导致压力性尿失禁等情况的发生。如果复查盆底肌肉的功能已恢复正常，可以适当进行塑身衣的穿着。
产后怎么恢复
1、合理调整饮食
饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，最好少吃。应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。
2、坚持母乳喂养
因为母乳喂养会消耗产妇体内的大量脂肪，且宝宝吸吮乳房时，可刺激子宫收缩，促进淤血排出，对盆底肌也有收缩的作用，可尽快恢复盆底功能。
3、适当运动
产后女性能够离床下地就要适量的活动一下，做做运动，以促进盆底肌和腹部能较快恢复。比如可通过产后瑜伽以及产后健身操等这类健身运动，对辅助产后身体恢复会有较好的帮助作用。
4、及时排尿
产后一定要及时的排尿这一点很重要，不然膀胱重影就会压迫到子宫，使得子宫出血，甚至是会出现大出血的情况，或者是出现尿潴留的情况。
以上就是关于产后多久可以穿塑身衣的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
