防晒的方法 避免在正午出门能起到这个作用
夏天防晒可以说是非常重要了，防晒对我们的皮肤很好，生活中关于防晒的方法有很多，大家应该要选择适合自己的一种方法，做好防晒对我们的身体有很多好处，能够减少皮肤的损伤，一些食物能够起到防晒的效果，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
防晒的方法
1、想要保护好皮肤，就要做好防晒，特别是在外出时一定要尽量避免暴晒。不然会给皮肤带来很大的危害，人们在外出的时候避开上午10点至下午3点，主要是因为这段时间紫外线非常强烈。所以还要尽量避免沙滩和山顶等地方。
2、想要做好防晒的措施，应该要随身携带防紫外线伞、帽子等，还应该携带太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服，这样能够防止伤害。不过大家要知道这些只能阻挡一部分紫外线，并且使用遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线。
3、重复涂抹防晒霜：涂抹防晒霜对皮肤来说非常重要，主要是流汗或者毛巾擦拭等都可能会降低防晒效果，反复的涂抹不是得到新的防护，而是保持防晒效果。要知道任何保养品，甚至只是水，主要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。
4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。
5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
防晒应该在护肤品之后涂抹。
保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。
防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。
6、保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。
7、阳光的伤害是累积的，一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。
6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。
8、及时进行晒后修复：晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。
防晒吃什么
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少 紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。
西红柿：西红柿中富含丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防晒，延缓皱纹的产生，同时研究发现，每天只需摄入16毫克的番茄素，就可降低40%的晒伤危险，所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态，防止被晒黑。绿茶：绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份，特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象，更可通过绿茶减少其中的过氧化物，因此可以起到很好的防晒效果。
芒果：芒果不仅富含丰富的维生素C，，而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质，都有抗氧化，增强皮肤抵抗力等作用，特别是对于经常晒太阳者，更建议适当多食用。
坚果类食物：夏季多吃坚果类食物也有助于防晒，坚果类食物中富含丰富的不乌金 和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有软化皮肤，防止皱纹的作用，同时还兼具防晒保湿等功效，因此适合夏季适当食用。
西瓜：夏季吃西瓜也有助于防晒的。首先西瓜中富含丰富的水份，可以起到补水的作用，此外西瓜中还含有丰富生理活性氨基酸，这一种生理活性氨基酸，具有增白、防晒、营养肌肤等效果。
全麦食品：全麦食品中富含B族维生素，粗纤维。因此就可提高人体肌肤对于阳光的抵抗力，及恢复能力，进一步减少由于防晒不到位引起的色素沉着等问题，此外，丰富的粗纤维，对于减少体内积聚的毒素，减少黑斑的形成也有一定的帮助。
上文已经为大家介绍了防晒的方法，我们现在应该知道怎么做可以很好的防晒了，在平时大家应该要注意护理自己的皮肤，多吃一点防晒的食物，还有要避免在紫外线严重的时候外出，特别是女性朋友要做好防晒措施。
天天涂防晒对皮肤好不好？天天涂防晒的好处有哪些？
天天涂防晒对皮肤好吗
天天涂防晒对皮肤有好有坏。
天天涂防晒之所以对皮肤有好有坏，是因为防晒产品本身就具有两种身份，一面是护肤品，一面是化妆品，防晒它既能保护皮肤不受紫外线的伤害，但它化妆品的本质对于皮肤也有一定刺激，因此天天涂防晒对皮肤有好处也有坏处。
天天涂防晒有什么好处
防晒产品里的主要成分就是防晒剂，防晒剂能保护皮肤不被紫外线晒黑晒伤，同时预防皮肤光老化，除此之外，根据不同的配方，有的防晒还具有滋润、控油等功效。
很多人都只在夏天才会涂抹防晒用品，但实际上，紫外线是一年四季无处不在的，不管是在室外还是室内，不管是晴天还是雨天，都有紫外线，而天天涂抹防晒，就相当于天天为皮肤做好防护，对于皮肤当然是有好处的。
防晒的方法 白天这样做防晒效果好
防晒的方法有很多，你在平时是怎么防晒的呢？如果你用的防晒方法不对，那么可能会影响到防晒的效果。防晒吃什么？可能很多人都不知道吧，吃某些食物也是具有防晒的作用的，想知道的话，下面会有详细的介绍。
防晒的方法
防晒也就是要远离紫外线给我们带来的伤害，所以大家应该要首先注意尽量减少在白天的时候出门，因为白天的紫外线都是比较厉害的。尽量选择在早晨或者傍晚、夜晚的时候出门，这些时间段可以帮助你避开紫外线的照射。
涂抹防晒霜也是一个很好的防晒的方式，而且也是比较简单的。在出门前的半个小时左右涂抹上防晒霜，让皮肤充分的吸收，然后就可以出门了。防晒霜如果遇到了出油或者是水会流失，所以每隔几个小时还应该要补涂。
防晒霜的选择是很重要的，因为现在市面上的防晒霜实在是太多了，很多人都不会选。在日常使用的话，spf20左右的防晒指数就足够了，但是如果是去海边玩，那么应该选择spf50左右的防晒霜，这样防晒的效果会更好。
我们在夏天外出骑电动车，双手要扶着车把手，这时阳光也会直射我们的手臂，我们可以准备好袖套，戴上袖套，防止手臂晒黑。
中午太阳辐射强度比早晚要强一百多倍，好的防晒方法是在家里面呆着，避免外出被太阳紫外线暴晒，在家里我们可以起到自我保护作用。
我们在夏天除了防晒，我们还可以吃水果防晒，如西瓜、柠檬、番茄、猕猴桃等，这些水果都有增加人体抗晒能力。
防晒吃什么
苹果
苹果是一种很好的水果，它含有丰富的维生素和大量的保湿因子，能够帮助我们皮肤保湿，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，平时经常吃苹果可以帮助我们减少色斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以帮助我们清理毛孔，减少痤疮的出现。
樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素和胡萝卜素，它的营养非常丰富，如果我们有气血虚弱的情况出现，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，消化功能不是很好的朋友也可以吃哦。樱桃中含有丰富的维他命C能够帮助人体嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
西瓜
西瓜是一种很有营养的水果，它本身含有的水分非常丰富，不过它不仅仅可以为我们的身体补充水分。西瓜汁中含有一些美容的成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些物质可以被我们的皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
防晒是我们每个人都应该要重视的事情，如果你涂抹很多的护肤品，但是却不注意防晒，那么紫外线会让你的肌肤变得很差，再贵的护肤品也白涂了。做好防晒还能抗老化，让人更加年轻，大家一定不能偷懒哦。
防晒的方法 外出时这样做能够有效防晒
防晒对人体来说是非常重要的，在生活中关于防晒的方法有很多，大家应该要选择适合自己的并且自己喜欢的一种方法，做好防晒能够为人体带来很多的好处，预防多种症状出现，一些食物可以起到防晒的效果，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
防晒的方法
在夏天的时候，人们如果要外出或者在户外，此时应该要戴上遮阳帽，这样做能够防止我们的头部被晒，还可以防我们的脸部被晒，人们如果把头部在阳光暴晒很容易头晕或者头痛。并且使用了遮阳帽，我们的脸部可以避免晒黑。
如果说外面的阳光非常猛烈，那么人们在出门的时候可以带一把太阳伞，主要是因为太阳伞有防紫外线的功能，它能够保护人体的皮肤不被紫外线侵害，挡住紫外线，不让紫外线阳光直射我们身上的皮肤造成伤害，能够防治晒黑。
到了夏天的时候，人们都非常喜欢去海边或露天的泳池游水，喜欢那种氛围。但是大家要知道这个时候，防晒霜是人们必不可少的良药，在海边玩耍的时候，要将整个身体都涂抹上防晒霜，这样做可以有效预防被阳光晒黑皮肤。
我们在夏天外出骑电动车，双手要扶着车把手，这时阳光也会直射我们的手臂，我们可以准备好袖套，戴上袖套，防止手臂晒黑。
中午太阳辐射强度比早晚要强一百多倍，好的防晒方法是在家里面呆着，避免外出被太阳紫外线暴晒，在家里我们可以起到自我保护作用。
我们在夏天除了防晒，我们还可以吃水果防晒，如西瓜、柠檬、番茄、猕猴桃等，这些水果都有增加人体抗晒能力。
防晒吃什么
苹果
苹果是一种很好的水果，它含有丰富的维生素和大量的保湿因子，能够帮助我们皮肤保湿，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，平时经常吃苹果可以帮助我们减少色斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以帮助我们清理毛孔，减少痤疮的出现。
樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素和胡萝卜素，它的营养非常丰富，如果我们有气血虚弱的情况出现，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，消化功能不是很好的朋友也可以吃哦。樱桃中含有丰富的维他命C能够帮助人体嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
西瓜
西瓜是一种很有营养的水果，它本身含有的水分非常丰富，不过它不仅仅可以为我们的身体补充水分。西瓜汁中含有一些美容的成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些物质可以被我们的皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。上文已经为大家介绍了防晒的方法，我们现在应该知道怎么做可以防止阳光晒伤了，在平时大家应该要及时的预防这种症状出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点能够防晒的食物，还有应该要避免阳光强烈的时候出门。
防晒的方法 正确防晒原来如此简单
现在越来越多的人都意识到了防晒的重要性，了解到了防晒的好处，各种防晒产品在夏天的时候都是很热卖的。但是防晒的方法其实有很多人都不知道，一直按照错误的方法防晒是没有用的。防晒吃什么？下面会有详细的介绍。
防晒的方法
我们要知道紫外线是一年四季都存在的，哪怕是阴天的时候，紫外线也可以透过云彩找到你。所以，我们防晒的第一个方法就是经历减少在白天的时候出门，合理的安排好自己的事情，白天尽量在家里待着，这样就不怕晒了。
防晒的时候不要只知道涂抹防晒霜，其实还有一个方法比防晒霜更加管用，那就是物理防晒。使用帽子、围巾、阳伞，能很好的遮挡阳光，而且还不会导致皮肤过敏，建议大家在做防晒的时候可以多注意一下物流防晒。
涂抹防晒霜效果也不错，但是涂抹的方法我们一定要知道，首先是选择合适自己的产品，然后是在出门之前的半个小时就涂抹上，如果出汗了，那么还要找机会去补涂一下，因为防晒霜是可能会随着汗水流走的。
免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。
大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。
保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。
阳光的伤害是累积的，一般成年人皮肤上的黑色素主要是在儿时所受的暴晒。所以防晒要从儿童做起。
6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前幼儿要穿上T恤衫，涂抹儿童防晒霜，18岁以前是防晒的关键。
及时进行晒后修复：晒黑是一种烫伤状态，对于已经暴晒过的皮肤，要及时做晒后修复。可用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，大程度的减轻紫外线的伤害。也可使用含芦荟，薄荷等成分的晒后修复产品进行修复。
防晒吃什么
1、西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。
2、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
上文已经为大家介绍了防晒的方法，如果你在平时能够按照这些方法去做的话，相信可以达到很好的防晒效果。在平时想要自己的皮肤白、不过敏、没有斑点，那么防晒是必须要做好的一个工作，希望大家不要偷懒。
