金针菇的好处 常吃金针菇会让你获得6个好处
金针菇是现在常见的美食，不管是男女还是老少都非常喜欢，经常吃金针菇会给身体带来很多好处，也能为身体提供营养。金针菇的做法有很多，它可以炒着吃，也能煲汤喝。多数食物都有禁忌，金针菇的禁忌有什么?
金针菇的好处
1、金针菇有助于预防便秘
有便秘的人可以多吃金针菇，金针菇中有膳食纤维，这个物质对于缓解和改善便秘有效果。膳食纤维也能促进肠胃蠕动，将身体中的宿便排出体外，帮助人们减少体内毒素，一些人吃蔬菜和粗粮很少，就可以通过吃金针菇缓解症状。
2、金针菇有助于减轻体重
要知道金针菇是热量很低的蔬菜，其实很多蔬菜都是这样的，在减肥的时候可以多吃些，它们对人体还是有好处的。金针菇中有膳食纤维，这个物质能增加人们的饱腹感，吃了它会减轻大家的饥饿感。
3、金针菇有助于对抗疲劳增强免疫力
金针菇是很有营养的食物，它当中有蛋白质以及矿物质，维生素等物质，这些物质能为身体提供能量，起到抗疲劳的作用。在金针菇中有糖蛋白，这个物质能抗菌消炎。所以大家感觉体力不够的时候，可以多吃金针菇。
4、金针菇有助于益智健脑
金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量高于一般的菌类，能够补充脑部营养，有助于促进智力发育，提高记忆能力。此外，每100克金针菇中含有0.39毫克的锌，锌元素能影响大脑的发育，如果缺锌，可能会引起反应迟钝等问题，所以金针菇在日本等国被称为“益智菇”或“增智菇”。
5、金针菇有助于对抗癌症
金针菇中提取出的朴菇素，也能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。金针菇中的金针菇多糖抗癌效果与云芝多糖相近，金针菇多糖清除自由基的能力强大，能帮助预防癌症，降低自由基对人体的伤害。
6、金针菇有助于养肝
金针菇中提取出的金针菇多糖能提高氧化酶SOD等的活性，提高清除自由基的能力，防止脂质的过氧化反应，使肝脏清除自由基的能力增强，从而达到保肝养肝的作用。
金针菇的做法
金针菇拌紫甘蓝
1、金针菇洗净，放开水锅里焯水后沥干水份备用。
2、紫甘蓝洗净切丝，香菜洗净切碎，大蒜切末。
3、把金针菇、紫甘蓝和香菜放盆中。
4、把大蒜末、白醋、香油、盐、辣椒油和少许生抽放小碗中搅拌均匀。5、倒入放有金针菇等菜的盆中搅拌均匀即可。
番茄炒金针菇
1、番茄切小粒，金针菇去根切段，蒜切碎。
2、热锅中倒入适量的橄榄油，倒入蒜泥爆香。
3、倒入番茄粒炒出番茄酱后加入金针菇翻炒片刻，再加入1.5调羹的生抽炒匀。
4、随即再加入2调羹的水，稍煮后放入小葱，撒点儿胡椒粉即可出锅。
金针蟹柳豆腐舟
1、将金针菇洗净去根切段，豆苗切段，蟹柳切丝。
2、将豆苗、金针菇、蟹柳丝焯水，迅速捞出。
3、黄瓜切薄片，红薯去皮切丝，豆腐切大薄块。
4、豆腐上铺上黄瓜片，放上蟹柳丝，放上金针菇和豆苗段。
5、用芥末油、盐、酱油、香葱末、香油、调成汁淋在豆腐上。
6、红薯丝下油锅略炸，成金黄色捞出，刚变色即可，出锅就变金黄了。
金针菇的禁忌
第一、变质金针菇不能吃
不管是任何体质的人，不管是任何类型的食物，一旦变质了都不能吃，这是因为食物变质之后会产生一些有害的细菌，人体摄入之后有可能导致食物中毒等问题。
第二、没熟的金针菇不要吃
这是因为本身金针菇中含有大量的秋水仙碱，而这类物质在高温状态之下会被破坏殆尽，而如果没煮熟，则容易造成大量秋水仙碱残留，溶于水之后会对人体造成大的伤害。顺带提醒一点，为了让秋水仙碱能够大化消除干净，还是推荐在煮之前，可以放入冷水中浸泡一下，时间以2个小时为宜。
第三、脾虚的人不要多吃
这是因为金针菇想较于一般的菌类物质而言，并不是那么好消化的。如果本身脾胃就比较虚弱，大量摄入金针菇之后容易造成消化不良等问题。
在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了金针菇的好处，我们现在对金针菇应该有了一些了解。喜欢吃金针菇的朋友生活中要多吃有一点，它不但能为身体提供多种营养物质，还可以预防很多不适的症状。
鱼香金针菇的功效与作用 鱼香金针菇的做法步骤教程
喜欢鱼香味道的菜，自己曾经尝试着做各种鱼香菜，这道鱼香金针菇也是其中之一，虽然是素菜，但味道一点也不比鱼香肉丝差。
金针菇的功效和作用
1.抗疲劳
服用金针菇一定时间的小鼠，其乳酸脱氢酶活力、肌糖原、肝糖原含量均显著增加，具有抵抗疲劳;产生加快疲劳消除的作用。
2.抗炎
金针菇菌丝体、子实体中提取的有效成分对小鼠耳廓炎症模型有抗炎作用，在人体也有抗菌消炎的作用。
3.防高血脂，降胆固醇
金针菇可阻抑动物因喂饲料而引起的血脂升高，降低胆固醇，能防治心脑血管疾病。
4.抗肿瘤
金针菇多糖对小鼠移植性肉瘤S18、肝癌H22和LeuiS肺癌均有明显的抗活作用，其强度与云芝多糖相近。从银针菇中提取的朴菇素，也能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。
5.促进新陈代谢
研究表明，金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。
鱼香金针菇的做法步骤教程
做法一
1.将事先泡好的黑木耳、胡萝卜、青椒切成丝，葱、蒜切成末。
2.金针菇去根，洗净，撕开。
3.碗中放白糖、米醋、生抽、料酒、一点点盐、水淀粉调成汁。
4.锅中放油，烧至五成热时，放入郫县豆瓣小火煸炒出红油。
5.再放入葱蒜末炒香。
6.放入胡萝卜丝炒软。
7.再放入金针菇、木耳丝、青椒丝翻炒均匀。
8.倒入调味汁，收汁即可出锅。
做法二
1.青椒和胡萝卜洗净,切丝备用。
2.将金针菇的根部切掉。
3.用手将金针菇撕成一条条的,防止炒的时候沾在一起。
4.调碗汁,放适量酱油﹑醋﹑盐﹑味精和白糖,搅拌均匀。
5.锅中水烧开,把金针菇放进去焯一下,半分钟即可。
6.捞出后用凉水冲一下,挤干水分。经过焯水和过凉,去除了金针菇表面的粘液,吃起来更加清爽。
7.锅中放少许底油,放一勺豆瓣酱炒香。
8.放入葱姜蒜末,炒香。
9.放入青椒丝和胡萝卜丝,开大火,炒制五成熟。
10.下入金针菇。
11.倒入碗汁。
12.汁收差不多时,即可关火;盛出,即可享用。
金针菇的做法 金针菇还可以这样做
金针菇是生活中常见的一种食物，其营养价值丰富，很多人都非常喜欢吃。金针菇的做法也是非常之多的，每个人对于金针菇的做法都有不同的见解。小编给大家介绍几款常见的金针菇的做法以及讲讲什么不能和金针菇一起吃。
金针菇的做法
金菇肥牛卷
原料：肥牛片、金针菇、芥兰、青红辣椒、蒜肉、黄瓜、胡萝卜、蚝油、绍酒、酱油、水淀粉、白胡椒粉、冰糖。
制作方法
1、将金针菇去尾部，青红椒切丝，大蒜拍碎切蓉。
2、用肥牛片包裹金针菇和青红椒丝卷起来。
3、绍酒、酱油和盐调汁浇在牛肉卷上，放入微波炉高火4分钟。
4、芥兰切成3厘米的小段，飞水加油、盐，捞出待用。
5、锅内放油煸香蒜蓉，倒入蚝油、冰糖、白胡椒粉、水淀粉调成芡汁，浇在牛肉卷上。
6、长盘摆放焯熟的芥兰段，将牛肉卷码放在上面，黄瓜片，红辣椒丝装饰，即可。
辣白菜豆腐汤
原料：辣白菜，豆腐，金针菇，胡萝卜，香菇(鲜蘑菇更好，也可不放)(以上食材及分量依个人喜好增减)。
制作方法
1、取若干辣白菜，加上清水。
2、放炉具上煮滚，转小火煮一会儿。
3、依次放入泡发的香菇和豆腐，煮一会儿。
4、后放入胡萝卜片和金针菇，煮滚后试味辣白菜本身很咸，根据个人口味往汤里加点盐调味即可。
金针菇的食用方法还是非常之多的，小编介绍的几种做法，大家在日常生活中可以尝试一下。金针菇对于人体健康也是有一定帮助的，但是要注意搭配，若搭配不宜的话，对于身体健康以及营养吸收都是不利的哦。
金针菇的功效和作用 金针菇的做法步骤教程
金针菇简介
金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，营养丰富，清香扑鼻。其菌盖小巧细腻，黄褐色或淡黄色，干部形似金针，故名金针菇。还有一种色泽白嫩的，叫银针菇。金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，是拌凉菜和火锅食品的原料之一。
金针菇的功效和作用
1.抗疲劳
服用金针菇一定时间的小鼠，其乳酸脱氢酶活力、肌糖原、肝糖原含量均显著增加，具有抵抗疲劳;产生加快疲劳消除的作用。
2.抗炎
金针菇菌丝体、子实体中提取的有效成分对小鼠耳廓炎症模型有抗炎作用，在人体也有抗菌消炎的作用。
3.防高血脂，降胆固醇
金针菇可阻抑动物因喂饲料而引起的血脂升高，降低胆固醇，能防治心脑血管疾病。
4.抗肿瘤
金针菇多糖对小鼠移植性肉瘤S18、肝癌H22和LeuiS肺癌均有明显的抗活作用，其强度与云芝多糖相近。从金针菇中提取的朴菇素，也能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。
5.促进新陈代谢
研究表明，金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。
金针菇的做法步骤教程
素炒金针菇
1. 金针菇切掉根，木耳泡发切丝，胡萝卜切丝
2. 油热后葱蒜爆香，随后放入胡萝卜丝煸炒
3. 接着放木耳，炒一下后放金针菇！因为金针菇本身就焯熟的，所以金针菇小炒一下就可以放味精出锅了
金针菇炒蛋
1. 鸡蛋打散
2. 金针菇切碎
3. 倒入打散的鸡蛋中
4. 倒入
5. 放入。鸡蛋里 加入盐，鸡精
6. 放入葱花，打散打均匀
7. 锅中倒入油，将鸡蛋倒入锅中
8. 要不停的翻炒。以免结底
9. 成为固体时候就可以食用了
金针菇的功效与作用 吃金针菇的好处
金针菇是一种秋冬与早春栽培的食用菌，是凉拌菜和火锅的上好食材，营养丰富，味道鲜美，深受大众的喜爱。金针菇还含有丰富的氨基酸，赖氨酸，蛋白质，碳水化合物，粗纤维等物质，是一款不错的药食两种之品。那么金针菇的功效与作用有哪些呢？下面一起来看看吧。
金针菇的功效与作用
1.预防便秘
金针菇含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于肠道蠕动，同时还能帮助锁住水分，有效的润滑肠道，帮助预防便秘。
2.抗癌
金针菇可提高身体免疫力，对抗病毒感染及癌症，对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。
3.促进智力发育
因为它含有18种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量高于一般菌类，能够补充脑部营养需要，有助于促进智力发育、提高记忆力。另外，金针菇含锌量也较高，锌影响大脑发育和智力。
4.促进新陈代谢
金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用。
5.降血脂
金针菇可以清除血液中的胆固醇，也能软化血管，可以有效抑制血脂和血压升高，平时食用能预防中老年高发的心脑血管疾病，特别是对中风和动脉硬化等疾病预防功效明显。
6.养肝
金针菇中提取出的金针菇多糖能提高氧化酶SOD等的活性，提高清除自由基的能力，防止脂质的过氧化反应，使肝脏清除自由基的能力增强，从而达到保肝养肝的作用。
看完上文对金针菇的功效与作用的介绍，大家是不是很震惊原来金针菇有这么多功效呢？所以大家在平时还是可以多吃一些金针菇的哦。
