夏季如何排清肠毒 六款美食有效清理肠胃
夏季如何排肠毒?进入夏季，由于大量进食冷食，饮食不规律，导致肠胃变差，肠胃蓄积毒素，导致肠胃不适。夏季肠胃不适需要清理肠胃热毒，那么吃什么能清楚肠胃里的毒素呢?今天小编给你推荐6大排毒美食，日常多吃能清理肠胃哦。
胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜
功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱：蒜味鸡汤
制法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。
菠菜
功效：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱：菠菜拌豆干
制法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出;将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
如何调理肠胃
年轻人经常喜欢晚上下班后聚餐，吃烧烤和啤酒，一不小心就吃撑了。早上起床爱睡懒觉，没有时间吃早饭，那就不吃。慢慢的肠胃就出现了毛病，这才想起来要好好调理肠胃，但是却不知道该怎样调理。
肠胃不好的人应该制定三个闹钟，分别是早中晚的吃饭时间，提醒自己严格遵守。只要闹钟响了，就要准备吃饭。有一些年轻患者喜欢早晚饭一起吃，或者晚饭和夜宵一起吃，这样都是错误的，短时间内不会有什么问题，但是时间一长就会发现各种胃部疾病，因此一日三餐还是要按时吃。
肠胃不好的患者可以穿一件贴身背心，晚上睡觉时要盖好被子给胃部保暖。有些食物注意不能空腹吃，比如说酸性水果或者是油腻的东西，容易引起反酸、恶心。
吃饭时不要玩手机看电视，要专心吃饭，也不要再餐桌上聊一些影响心情的话题，更不能在吃饭时教训孩子。无论有什么急事，吃饭时间就要专心吃饭，如果经常在有压力或者是高度紧张的情况下吃饭，容易出现消化不良的情况。
吃饭时要细嚼慢咽，食物一定要煮烂不要夹生，不然会给肠胃造成负担，容易出现胃胀、嗳气的情况。食物刚盛出来的时候不要吃，等放凉一会再吃，温度太高吃进嘴里会烫伤食道和胃黏膜，会对肠胃造成伤害。
中药调理肠胃好吗
中药对调理肠胃具有一定作用。
调理肠胃的中药大致可以分为两大类，一类是健脾养胃的，另一类是渗湿剂或泻下剂。常用于调理胃肠的滋补类中药有人参、山药、白术、甘草、大枣等。既能健脾又能渗湿的中药有薏米、白扁豆、茯苓。有腹部胀满的患者可以使用有助于通便的药物，如大黄、芒硝、火麻仁等。如果肠胃问题比较严重，需要去医院做肠胃镜检查确诊，然后再根据检查结果进行针对性的治疗。
以上健康科普知识仅供参考。
荷叶可以调理肠胃功能吗？喝荷叶水会腹泻腹痛吗？
荷叶在一般中医中有很大的用处。荷叶富含药物成分，是治疗某些疾病的天然药材。荷叶也是我们经常调理的食物。美味可以治疗疾病。这是一件很好的事情。很多人听说荷叶有治疗胃的作用
荷叶包括荷叶碱、原荷叶碱、荷叶碱和维生素c。具有清热解毒、凉血止血的作用。荷叶饮食疗效：荷叶苦、凉、心、肝、脾香，具有热湿、脾阳、瘀、止血的作用，主要治疗口渴、头痛、头晕、水肿、腹泻、腹泻、腹泻、白带、肛门、吐血、出血、便血、泄漏、产后恶露不干净、瘀伤。荷叶自古以来就被中国视为减肥的良药。莲花的根和叶具有纯利尿通便的作用。
缓解便秘。但值得注意的是，荷叶很冷，女性朋友尽量不喝，尤其是在月经期间。此外，有些人喝荷叶水会腹泻和腹痛，这表明荷叶水不适合所有人。舒泰清可用于治疗便秘，通过物理作用达到治疗效果，安全快捷。连续服用6天可显著改善便秘症状。
荷叶看起来很普通。荷叶在我们的生活中有宝贵的用途。荷叶是食用和药用植物的叶子。荷叶确实有显著的效果。想吃天然食物的人可以知道荷叶能否治疗便秘。
肠胃不好怎么办 调理肠胃该吃哪些水果
体质燥热热性体质者少碰燥热食物，宜清淡饮食。可以适度吃吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
腹泻夏季容易拉肚子，这时忌吃甜食和蔬菜。宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果。不宜吃梨、菠萝、香蕉、西瓜等偏寒性水果。
便秘水果中含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄。香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。不宜吃柿子、山楂、苹果等。
胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果。宜吃性平的水果，如木瓜、草莓、苹果、香蕉等。不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。
