9种食物吃出健康肠道 海带润肠苹果促进肠道排毒
夏季是肠道疾病的高发期，由于不健康的饮食导致肠道出现不适，很多疾病都是肠道不健康引起的，比如便秘、色斑、肠胃疾病等。肠道健康，不仅可以让身体变得舒适，而且容颜也会变好，特别是皮肤，会呈现光滑细腻感。那么该如何养好肠道呢?下面就为大家介绍9种食物吃出健康肠道。
1、蜂蜜
蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的氨基酸、维生素，对于肠道健康也是一种不错的保护。
2、低温酸奶
益生菌协助肠道抵抗有害菌。大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。一定要选择低温酸奶食用。
3、菠萝
营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。
4、海带
中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得。
5、苹果
苹果可促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，保证肠道循环正常运转。
6、糙米
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
7、猕猴桃
含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
8、草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。
内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。
9、雪梨
营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，不但可消滞解腻，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。
拔罐能排毒吗
拔罐一般指拔火罐。一般来说，拔火罐能排毒，建议患者在医生指导下进行拔火罐。具体分析如下：
拔火罐是一种以罐为工具的中医疗法，通常是利用燃火、抽气等方法产生负压，使罐吸附在体表，造成局部瘀血，从而达到防病治病的目的。一般情况下，拔火罐有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用，拔火罐的负压有强大吸拔力，能够使皮肤毛孔充分张开，而汗腺和皮脂腺受到刺激后会促进皮肤表层衰老细胞脱落，使体内毒素、废物加速排出，从而达到排毒的目的。此外，拔火罐还可以促进血液循环，加强细胞的吞噬功能，有一定排毒的作用，能够提高机体免疫力。
需注意，拔火罐后要注意保暖，不能立即洗澡，避免空调直吹，以免寒气入体，导致着凉。
吃苹果可以祛痘吗 改善便秘,排毒,让皮肤光滑细腻
苹果，其含有多种维生素，特别是维生素C，能减少黑色素的产生，使皮肤变得白皙透亮，光泽而富有弹性。美容养颜之圣品，关键是价格非常亲民。每天早上吃一个也不会花费太多的钱。那吃苹果可以祛痘吗?具体知识介绍如下!
吃苹果可以祛痘吗?
吃苹果是不可以祛痘的，苹果作为一种水果，对健康是有好处的，里面还有大量的果胶，维生素C和矿物质。常吃苹果对皮肤有好处，但是它并没有祛痘的作用。脸上起了青春痘，要到正规的医院进行治疗。日常生活中处理方法，主要有以下几个方面，可以选用弱酸性的洗面奶，对面部皮肤进行彻底清洁，防止痘痘的发生。
可以在日常生活中选择合适的保湿乳液来防止面部皮脂腺分泌过度，控制病情。平常除了苹果，草莓以及黄瓜这类蔬果对于皮肤的美白祛痘都是有很好的效果的，建议您可以多吃，平时保持自己脸部的整洁，定期的给脸部皮肤做个保养，多敷面膜。
吃苹果有哪些功效?
降低胆固醇、调节血糖、预防结肠癌、增强儿童的记忆力、减肥、补脑养血、宁神安眠等功效。苹果中含有花青素这种元素是有利于预防结肠癌的，苹果中含有可溶性纤维素，它能调节血糖，糖尿病患者经常食用后能调节血糖的值。苹果中的营养物质有利于改善肺部的功能和呼吸系统，所以苹果还被称为血管的清洗剂。苹果可以调节肠胃功能、降低胆固醇、降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。当发生便秘的时候适当的吃一些苹果，能够促进肠道蠕动，利于身体中废物的排出，能够让肠道更加的通畅，肌肤也会变得更好。苹果中含有磷和铁等元素，有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果是属于碱性的食物，适当的吃一些苹果是有利于综合酸性物质。
苹果的热量是多少大卡?
一般情况下，100克苹果含热量60到100卡，每个苹果重量及大小不一样含热量也是不同的，正常一个苹果可食用部分为160克，那里面含有83大卡的卡路里，苹果含有大量的碳水化合物，膳食纤维，含有的糖分是比较低的，相对来说，热量较低，食用后通常不会引发肥胖。
而且还具有减肥瘦身的作用，此外平时适量的食欲苹果对心脏也具有保护作用。饭后吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，促进消化。有清热除烦，益脾止泻，下气消痰的作用，苹果是一种碳水化合物、水分、纤维含量、钾含量都较高的一种水果，对于便秘有缓解的作用，对消除水肿也有一定的帮助，减肥人群适合食用苹果。
哪些人不能吃苹果?
1、处于月经期间并且伴有痛经现象的。苹果属涩滞，易导致气血瘀滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，特别是在凉寒的冬季节，容易导致经期时间变长，还会减少月经量，甚至加重痛经等症状。所以，经期最好不要食用苹果。
2、有白细胞减少症或前列腺肥大的病人。应尽量避免食用苹果以免使症状加重或影响治疗。
3、便秘患者应咨询医师，不能盲目吃。每个人便秘的症状是不同的，盲目吃苹果可能会造成相反的情况。首先应该咨询医生该吃什么药物，不能一味依靠水果去解决。
4、溃疡性结肠炎的病人。溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，肠壁由于溃疡会变薄，再加上苹果质地较硬，含有粗纤维和酸性物质。很不利于肠壁溃疡面的愈合，还有可能诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
5、肾病患者：苹果中含有大量的糖类和钾盐，吃太多会对患有肾病的患者很不利。除此之外，包括冠心病、心肌梗塞患者都应该尽量不吃。
总结：同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
大姨妈期间喝它排毒去污血 调出好气色
女性在到了一定年纪之后都会有月经来潮的现象，这也象征着成熟的标注，在这期间女性需要注意的事项很多，不仅仅饮食上在平时生活上也需要注意，那么月经期间吃什么好排毒排污血呢?经期饮食禁忌有哪些呢?
月经期间吃什么排污血
1、姜枣红糖水
姜枣红糖水非常适合经期时饮用，尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性，在经期喝姜枣红糖水，不仅能让自己变得温暖起来，还可以促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。
2、红豆粥
红豆粥具有排毒排污血的功效，所以，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆、红枣、红糖和大米。
3、柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清热助消化的功能，是非常适合女性在经期的时候饮用的。它的制作方法很简单，需要准备一杯温开水，然后加入适量的柠檬片以及蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。建议早晚各一杯，可以有效帮助排除体内污血毒素。
脸上长痘痘怎么办 去除脸上痘痘的排毒方法
睡眠不足，会导致肝火上升，影响肝脏排毒功能。造成体内荷尔蒙的分泌失调。这种情况导致的痘痘可以适当补充睡眠。养成早睡早起，定时排便的好习惯。
吸烟喝酒食用辛辣油腻刺激性食物激发的体内油脂及内分泌失调而出现的痘痘。平时要注意多吃蔬菜水果，多喝水。戒烟酒少吃油腻性的含有刺激性的食物。
面部清洁不净，使用不当的化妆品也容易导致面部长小痘痘。卸妆要彻底，早晚面部要清洗干净。不要化浓妆。选择正规厂家适合自己皮肤的无刺激的化妆品。
太阳暴晒，长时间玩电脑也会导致脸上起小痘痘。射线对皮肤的刺激也不可忽视。
勤换被褥枕套，屋内空气通畅。枕套枕巾长时间不洗不换会滋生螨虫。导致面部长满痘痘。
