六款汤粥缓解眼疲劳

网友投稿食疗养生 2014-07-04

如何熬夜看球不伤身?世界杯正如火如荼进行着，很多球迷为之疯狂，夜夜熬夜看球赛，这样身体的消耗特别大。每天坚持几个小时盯着电脑电视对眼睛的伤害也很大，从而导致眼睛干涩、酸痛、流眼泪等症状。那么，我们该如何调理过度用眼呢?下面就为大家推荐6款养生粥，帮助大家缓解眼睛疲劳，一起来看看。

1.桑葚粥。

糯米60克、桑葚30克(新鲜桑葚约60克)、冰糖适量。把桑葚洗干净，与米同煮，粥熟后加冰糖。可补肝养血，明目益智。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣腰酸、须发早白等症。

2.冬菜肝片汤。

鲜猪肝100克、冬菜75克、湿淀粉5克、精盐3克、料酒10克，味精、胡椒粉各1克，高汤适量。猪肝洗净，切成薄片，盛入碗内，加精盐、料酒、湿淀粉拌匀;冬菜洗净，切成1厘米长的段。汤锅置大火上，放入高汤，下冬菜熬出味，捞出冬菜，加精盐、胡椒粉，下肝片汆熟，加味精，起锅盛入汤盆中即成。具有补肝明目，滋阴养血的功效，适用于体虚纳呆、贫血、肺热咳嗽等。

3.木耳田七红枣汤。

黑木耳50克、田七15克、红枣10枚、生姜2片。将黑木耳浸软，去头切碎;田七洗净切碎或打碎;红枣洗净去核，上述材料和姜片放入锅中，加水1000毫升，大火煮滚后，用中火再煮2小时左右，最后加入适当的盐调味即可。此汤具有滋肝健肺、和脾健胃、补血养颜的作用，适用于体虚贫血、脾胃不和等。

绿色食物具有养肝护肝的功效，在日常饮食中可以增加些绿色的食物，尽量不要长时间盯着电脑。每隔半个小时向远处眺望一下，以缓解疲劳。

4.肝豆粥。

绿豆60克、新鲜猪肝100克、大米100克、食盐、味精少许。豆米同煮，大火煮沸，小火慢熬。粥约八成熟时，将切成片的猪肝掺入粥内同煮，熟后加入调味品。此粥适合脸色蜡黄，视力减退或视、模糊的体弱者，对患慢性肝炎、水肿等病的人，也有显著的疗效。

5.花粥。

白梅花5克、粳米80克。米煮成粥后，拌进白梅花，煮两分钟即成。每餐服1碗。连服5日。白梅性平，可疏肝理气，激发食欲。

6.枸杞粥。

大米60克、枸杞子30克。大米煮成粥后，放入枸杞，略煮温食。枸杞有明目之效，粥可滋补肝肾。此粥特别适用于头晕目涩耳鸣，腰膝酸软等症。肝炎患者服用此粥，能保肝护肝，有促使肝细胞再生的良效。

熬夜长白头发吗

　　随着年龄的增长，头发会慢慢变白，这是一种正常的生理现象。然而，生活中有些人很年轻，有些人甚至在成年之前就有了白发。那么，熬夜长白头发吗？

　　熬夜长白头发吗

　　熬夜不会长白发的，经常熬夜和长白头发是没有直接关系的。长白发除了年龄衰老和自己本身基因外，还与个人的身体和自然因素有关，例如：忧思过度、恐慌惊吓和精神疲劳或者内分泌失调等。但常熬夜会容易导致体内内分泌失调，也会促进白头发的生长，不放心的话，可以去正规医院检查一下。

　　加班和熬夜是人们工作中常见的事情，但是熬夜对健康有害。建议改善熬夜的习惯，保持充足的休息，也应该调整精神压力和避免过度情绪紧张。经常要多喝水，水可以促进身体的新陈代谢。可以快速补充水分。可以多吃全麦食物，人脑的运作需要大量的碳水化合物来改善睡眠质量，可以适当地吃一些红薯或燕麦等食物。可以多吃更多富含镁的食物，这有助于提神和维持能量。

　　在日常生活中，要养成良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

熬夜敷面膜有用吗

　　近年来，由于人们的工作和生活方式发生了一些变化，许多人需要熬夜或有熬夜的习惯。那么，熬夜敷面膜有用吗？

　　熬夜敷面膜有用吗

　　熬夜涂面膜没有效果，但会损伤皮肤。熬夜敷面膜会使皮肤容易过敏损伤例如，这是因为人们的皮肤在压力下容易出现干燥、粗糙、皱纹、缺乏血色甚至痤疮这是因为在焦虑的影响下，皮肤毛细血管容易出血、僵硬和免疫力下降，皮肤变得非常脆弱。面膜是一种高效的美容产品，能在短时间内抑制毛孔呼吸，加速面部血液循环的方式允许附着在面膜上的营养物质渗透到皮肤中。此时，涂上面膜相反，营养素会破坏皮肤自身的平衡，很容易皮肤受到刺激。许多人整天都很累使用面膜后，脸上会立即出现皮疹和刺痛感。

　　熬夜后应吃清淡饮食储存能量和补充B族维生素的食品。熬夜的人会消耗大量能量，需要吸收足够的卡路里来维持体力。然而，晚上尽量不要吃油腻的食物。应该吃清淡的饮食，补充易消化和富含蛋白质的食物，这将在夜间对身体产生较小的负担。维生素B能有效缓解过度使用眼睛造成的压力和疲劳，对改善头发和皮肤有重要作用。熬夜会消耗大量的B族维生素，所以熬夜的人应该注意补充B族食物。

　　熬夜对身体的危害很大，一定要爱护自己的身体，避免熬夜。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

高血压可以熬夜吗

　　众所周知，高血压是一种病因复杂、并发症众多的疾病。因此，需要预防高血压的发生。如果想预防，首先需要了解这种疾病；那么，高血压可以熬夜吗？

　　高血压可以熬夜吗

　　高血压患者不可以熬夜。经常熬夜会使人长期处于紧张状态，神经不能放松，导致血管异常收缩。人体血压高于正常人，容易诱发高血压或加重疾病。如果熬夜，由于神经系统的交感神经，夜间的血压不会得到很好的休息，甚至由于熬夜过度导致血压升高。导致夜间血压升高的变化规律，这种情况会对心脏、大脑、肾脏和其他器官造成巨大损害。

　　高血压患者不能熬夜。首先，高血压患者的心脏负荷非常重。经过一天的工作、学习等活动，心已经很累了，应该好好休息一下。其次，熬夜会使原本的高血压更高，心脏负担更重，更容易发生心脏事故。当熬夜时，大脑、肾脏和其他器官不能得到很好地休息，器官也容易出现问题。熬夜时更容易发生神经衰弱，可能导致失眠、焦虑等，加重高血压病情。

　　建议高血压患者必须保证平时的睡眠质量。应该尽量不熬夜，尤其是对于血压不稳定的人和老年高血压患者，以避免心脑血管症状的发生。