婆媳关系紧张矛盾激化该怎么办 教你如何处理好婆媳关系
婆媳关系是一种很复杂很微妙的关系，可以说是中国家庭内部人际关系中的一个传统难题。对于男人来说，一个是母亲，一个妻子，夹在双方之中也很憋屈，快让老婆来学习婆媳相处之道吧。
如何处理婆媳关系树立"爱乌及屋"的观点不是"爱屋及乌"!丈夫和婆婆就像小乌鸦和老房子一样，你相中的只是一只"小乌鸦"，全靠老房子几十年的爱护，连根羽毛都没少他的。让你享受胜利果实，你还想上房揭瓦不成?
有了这样的观念，你就能够做到从细微之处关心婆婆，而且心中既无阴影也无委屈地不再要求她如何如何心疼你。这样，从你这里起头，家庭关系就会融洽。
演一些肉麻戏并不是说在婆婆面前你和丈夫要过分亲昵，而正相反，这可是为人媳妇最应忌讳的一点。如果你和婆婆没有住在一起，你可以与丈夫在婆婆面前合演一些戏，让你的婆婆知道，你对她的宝贝
儿子是呕心沥血的，什么好吃的好用的，你都不跟他抢，什么家里家外事你都抢着做。
肉麻一点、夸张一点都不要紧。一旦婆婆的心理得到满足，就会马上心疼你营养不良，辛苦劳累，巧克力成打给你买，家务帮你做。终有一天，婆婆会把你拉到一旁说："你啊，不要把他宠
坏了，让他自己动动手啊!"嘴巴这样说，心理却是甜丝丝的。
当妈妈的都偏心眼，看你怎么歪打正着。
适当示弱旧社会的媳妇受尽了婆婆的欺负，可现在不同了，你又年轻又独立，她儿子好容易把你追到手，在他心目中的地位如日中天，相比起来，婆婆却正是相反，所以她才会把你视作"竞争者"。
心虚才会敏感，她和你计较，其实是她不肯示弱的表现。你不妨照顾一下婆婆的不良情绪，遇到什么明明是婆婆做得不好的事情，表现一下你已经服输，婆婆心气顺了，想必她也不会真的没
完没了。
礼物重需不重贵礼物是什么?就是表示出你是否真的观察到身旁的人，在日常生活中最需要的实用之物。送礼物不容易，但对于婆婆，礼物又是你们之间一种必需的润滑剂。
婆婆难伺候的一个明证就是送礼物，送大了她会说你不会过日子乱花钱，送小了更要冒来自各方面说三道四的风险。这就要看你的本事了!
人的需要不是用钱多钱少可以衡量的，因此，只要你用心，你就能够体察到什么东西能够送到婆婆的"心坎儿"上。
比如说，婆婆虽然已是老年，但总还是女人，不妨送她一管她自己不好意思买，而一心向往的口红。你送的时候，一定坚持为她抹上，让她照镜子，然后赞不绝口。
你可以暗暗记下她最爱吃的食品，不时给她个惊喜。没有必要非在什么特别的日子才送礼物，随时随地想着婆婆的需要，比什么都能打动她的心。
替老公"示爱"不时无中生有地"转达"丈夫对他妈妈的无限爱意。母亲是个奉献的职业，她绝不计较她会得什么，就是让她把心掏出来给儿子，她都是愿意的。但是男人粗心得很，总是口吐狂言或笨嘴拙舌。
你这时最好的方法就是陪她忆苦，讲儿子养得多么不容易，陪她思甜，她的儿子是多么争气孝顺。这时婆婆心里会得意一些：你没有抢走她儿子!于是，她老人家反而会因为你的来到，觉得自己多了一份体贴和照应。
告状要巧妙千万不要在两头说坏话，这样只会使你陷入孤立无援的境地。
母亲都有些溺爱子女，自己怎么骂都行，但决不准许别人讲自己孩子的坏话。所以在婆婆面前，即使你开丈夫的玩笑也要注意分寸，免得自讨没趣。
如果你和丈夫吵架闹了矛盾，婆婆怎么劝你、替你数落他的不是，你只含着眼泪点头就是了，千万不要毫无心机地控诉起来，小心在你们婆媳之间埋下不快的种子。
更重要的一点是：切忌在丈夫面前中伤她母亲。
永远站在婆婆一边这是无原则的重要原则，百试不爽!这需要一点高智商。一般来讲，婆婆很容易把媳妇看成"编外人员"，为了早日使婆婆接纳你，要更高更快更强地灌输给婆婆一些"迷魂汤"，全方位地
使她感到你甚至比她亲儿子还向着她。
任何无伤大雅的问题都是婆婆有理，比如说，坚决拥护婆婆的营养方案，坚决不让富态的婆婆吃减肥药，做伯乐不容易，做个马屁精也难吗?关键是营造一种亲近、融洽的气氛，使她感到你
应是他们中的一员。
看法与做法分开有位大学同窗对我讲婆婆是怎样给她穿小鞋，怎么离间她与老公，怎么心胸狭窄、小市民，但到她家里一看，发现她们之间有说有笑的相当和谐。于是我不禁问起她是怎么回事，她笑着说：
看法归看法，做法归做法。对婆婆就是有了天大的意见，我也当她是丈夫的妈就是了。
比如说，任何做婆婆都希望得到媳妇的尊敬，因而即使你觉得她烧菜水平还在你之下，也不妨向她请教她的拿手好菜的做法;遇到困难时也别忘了征求一下她的意见，学不学听不听在你，关
键是让婆婆获得一种心理平衡，日后她会少制造一些麻烦。
不要明辩是非谁家的日子不是柴米油盐、吃喝拉撒?有多少事情是需要拿到圆桌会议上讨论的?家庭是重情不重理的地方，不要想在家里讲理。诚然，家事也有对错之分，但实在没必要弄出个所以然来。
婆婆说太阳是从西边出来的，你就说对，你心里明白是从东边出来的就行了，没有必要当面纠正她，当面让她下不来台。在媳妇面前丢面子，可是婆婆最不愿意的事。
男人健身养生时要注意什么？脱水怎么办
男人健身养生时要注意什么？
现在，男人健身已经成为一种潮流。为了强身健体，许多男人走进了健身房，但男人健身需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的健身操教练培训小知识。
1、大汗淋漓，小心脱水
男人比女人更需要水分，GNC健安喜对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。
水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。
2、训练中，要及时补充铬
铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化脂肪。
优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要补充维生素K
在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏GNC健安喜维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。
花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。
4、运动抽筋，注意补充钙、镁
运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是GNC健安喜营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。
成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。
5、运动后性欲不佳，锌流失过多
锌被称为男人的“性元素”。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。
多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量GNC健安喜的50%左右。
古人养生注重养心 揭诗魔白居易的养生“三宝”
诗魔白居易养生的“三宝”
养心
心主神明，所以中医养生首重养心、调心。白居易诗中说，“寡欲身少病，乐天心不忧”，这是他养心的重要体现，和《黄帝内经》中“恬淡虚无，病安从来”的养生精髓是一致的，也是他长寿的最重要秘诀。
饮食均衡
中医倡导清淡饮食，不过食肥甘厚味。白居易就非常注重素和荤的搭配。据记载，他的早餐就是云母粥或嫩笋，午餐晚餐也照样素食为主，“午斋何简洁，饼与蔬而已”，“庖童呼我食，饭热鱼鲜香”是对他健康饮食的明确记载。《黄帝内经》强调，“膏粱之变，足生大疔”，这恰恰反映了现代人的饮食习惯，大鱼大肉，肥甘厚味，再加上酗酒，对健康非常不利。
身心运动
现代医学强调“心理、运动和饮食干预”，其实，白居易早就重视了这三点。白居易常年坚持散步，少则绕庭几圈，多则远足;并且练习气功、打坐调神，已经达到了“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”的境界。中医认为，运动不单是形体的运动，更重要的是在运动的过程中调“气”，如练太极拳就非常强调呼吸的调节。
由诗魔白居易的养生三宝可以看出，不管是以前还是现在，健康养生都离不开健康的饮食与适当的运动锻炼。
秋季食补要防燥热 养生滋阴药膳首选鸭肉
秋季食补推荐全鸭宴
四君蒸鸭
党参是常用的补气健脾药，白术可健脾湿，茯苓也有健脾利水止泻的功效，特别适用于脾胃虚弱的人。鸭是水禽，其性寒凉，有滋阴补气养胃，利水消肿的作用。本药膳方几味合用，具有补气健脾的功效，补虚不滋腻，滋阴不留邪。
滋阴：燥为秋季的主气。燥邪伤人，容易耗人津液。单纯喝水能解“口渴”却难解“体渴”。按照中医的五行与五脏的对应理论，秋季干燥，五行属金，对应为“肺”，因此秋天饮食宜滋阴润肺。
天门冬鸭汤
天门冬养阴润燥，清肺降火。本药膳用于阴虚发热，咳嗽咽干。可取天门冬20克，鲜鸭1只，调料适量，煮汤食肉，为秋季养生滋阴的极佳药膳。
秋补：人体经春夏萌发长足之后，将进入收藏之时，在这一季节里进补是最佳的时机。而鸭肉营养价值很高，《本草纲目》称鸭肉可“填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏”。更适于秋季滋补养肺。
山药桃仁爆老鸭
将鸭肉与山药以甜面酱爆炒，配上新鲜核桃仁即可。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。核桃鲜食不上火，有滋阴厚脾胃的作用。二者与鸭肉同吃，是秋季进补的上佳组合。
小提示：以鸭肉入食疗和药膳，民间认为肉老而白、骨乌黑者为上品，过于肥腻的老鸭应去掉油。鸭肉性寒，故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便溏泻、因寒痛经者不宜多用。
太极养生 详解陈氏太极拳六招式动作要领
太极拳是目前练习人群最多，普及度最高，影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者，那么陈氏太极拳的招式是什么呢?陈氏太极拳怎么练呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式，一起来学学吧。
陈氏太极拳第一招：起势
1、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前。两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼平看前方。头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
2、两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。
3、上体保持正直，两腿屈膝下蹲。同时两掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对。眼平看前方。两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
陈氏太极拳第二招：左右野马分鬃
1、上体微向右转，身体重心移至右腿上。同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧至右手下，手心向上，两手心相对成抱球状。左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地。眼看右手。
2、上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步。同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上、右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈。右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前。眼看左手。
3、上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(大约45°--60°)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体中心再移至左腿。同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧至左手下，两手心相对成抱球状。右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地。眼看左手。
4、右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右工部。同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈。左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前。眼看右手。
陈氏太极拳第三招：白鹤亮翅
1、上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状。眼看左手。
2、右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手。然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前。眼平看前方。
陈氏太极拳第四招：手挥琵琶
右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿上，上体半面向右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈。同时左手由左下向上挑举，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈。右手收回放在左肘里侧，掌心向左。眼看左手食指。
陈氏太极拳第五招：左右倒卷肱
1、上体右转，右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举，臂微屈，左手随即翻掌向上。眼的视线随着向右转体先向右看，再转向前方看左手。
2、右臂屈肘折向前，右手由耳侧向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外侧。同时左腿轻轻提起向后(偏左)退一步，脚掌先着地，然后全脚慢慢踏实，身体重心移到左腿上，成右虚步，右脚随转体以脚掌为轴扭正。眼看右手。
3、上体微向左转，同时左手随转体向后上方划弧平举，手心向上，右手随即翻掌，掌心向上。眼随转体先向左看，再转向前方看右手。
陈氏太极拳第六招：左揽雀尾
1、身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前，手心向上。左臂屈肘，手心转向下，收至右胸前，两手相对成抱球状。同时身体重心落在右腿上，左脚收到右脚内侧，脚尖点地。眼看右手。
2、上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步。同时左臂向左前方掤出(即左臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向前方推出)，高与肩平，手心向后。右手向右下落于右胯旁，手心向下，指尖向前。眼看左前臂。掤出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离上超过10厘米。
3、身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上，向前伸至左前臂下方。然后两手下捋，即上体向右转，两手经腹前向右后上方划弧，直至右手手心向上，高与肩齐，左臂平屈于胸前，手心向后。同时身体重心移至右腿。眼看右手。下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。左脚全掌着地。
4、上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧(相距约5厘米)，上体继续向左转，双手同时向前慢慢挤出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圆。同时身体重心逐渐前移变成弓步。眼看左手腕部。向前挤时，上体要正直。挤的动作要与松腰、弓腿相一致。
5、左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同。然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起。同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方。眼向前平看。
6、上式不停，身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上按出，掌心向前。左腿前弓成左弓步。眼平看前方。向前按时，两手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。
