推荐土豆减肥美容效果好 这4种土豆瘦身食谱
土豆看似普通，却有着非常多的作用，它能减肥瘦身、能美容养颜，能增强体质。就减肥功效而言，土豆因为含有的脂肪量低，能让多余的脂肪代谢掉。下面小编就为您推荐四款土豆减肥食谱，一起来了解下吧！
马铃薯有保护皮肤、保养脸部的效果，对眼睛周围的皮肤也有显着的美容效果。同时含有维生素c，可以改善精神状态。
马铃薯可以减肥
吃马铃薯不必担心脂肪过剩。因为只含有0.1%的脂肪，所有充饥食物中脂肪含量最低。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄取，逐渐代谢身体多馀的脂肪，消除心腹的患病。马铃薯对人体有着奇妙的作用。瘦的人吃会胖，胖的人吃会瘦，经常吃会苗条。
认为自己身体不理想的人，只要把马铃薯列为每天必吃的食品吃一会儿，就不必受到减肥的苦难，有越吃越美的效果。然而，减肥者应该注意的是，土豆应该作为主食而不是烹饪。每次吃中等大小的一个就可以了。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周肌肤也有显著的美容效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，可以减轻眼袋浮肿。将马铃薯切片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。马铃薯含有丰富的钾元素，肌肉无力和食欲不振的人，长期服用利尿剂和轻泻剂的人多吃马铃薯，可以补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素b群在提高体质的同时，还具有提高记忆力、明确思考等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
土豆也叫马铃薯，高15-80厘米，无毛或被疏柔毛。茎分为地上茎和地下茎两部分。马铃薯是中国五大主食之一，营养价值高，适应能力强，产量大，是世界第三大重要粮食作物，仅次于小麦和玉米。马铃薯是块茎繁殖，可入药，性平味甘甜，主治胃痛、尖肋、癫痫肿等疾病。作为食物，其保存周期不宜太长，且一定要低温、干燥、密闭保存。
四款土豆减肥食谱推荐
一、白水土豆蘸醋食用法
制作：在锅中放适量清水，将洗净的土豆放入锅中水煮，煮至完全熟透，捞起放入盘中即可。
食用：代餐，食用时将土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2-3个便会觉得很饱。
效果：具有很好的饱腹效果，适合大胃王减肥食用。
二、香油土豆丝
制作:切土豆丝，用白水煮后捞起，在土豆丝、盐、味精、香油的同一碗中混合即可。
食用:代替晚餐，如果你害怕饥饿，你可以搭配白粥。
效果:具有良好的通便排毒作用。
三、西红柿土豆泥
制作:蒸土豆，按泥状，去皮西红柿切小粒子(或用搅拌机做泥)，与土豆泥混合即可。
吃:代替早餐，一边吃西红柿土豆泥，一边喝少量温水。
效果:具有良好的饱腹作用，瘦腿效果显着。
四、鸡肉土豆火腿沙拉三明治
材料：面包片，鸡蛋，火腿，胡萝卜，黄瓜，土豆，鸡脯肉，生菜，牛肉片、沙拉酱，盐，胡椒粉。
做法:
1、土豆、胡萝卜洗净去皮，切成大锅蒸，取出切丁。
2、鸡肉洗净后放入锅中煮，无需加入调味料，用白水煮就可以，取出水分切丁。
3、鸡蛋煮熟后切丁，只用蛋白部分、火腿、黄瓜切丁备用。
5、将切丁的所有材料混合，加入沙拉酱、盐、胡椒粉混合后成为鸡肉马铃薯火腿沙拉。
6、面包片切四边，分别加鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶，面包片和食材中间涂沙拉酱即可。
有高血压吃土豆好吗
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。那么有高血压吃土豆好吗，接下来就为大家解答这个问题。
有高血压吃土豆好吗
土豆富含丰富的钾离子，而钾离子具有降低人体血压的积极作用，所以高血压患者吃土豆对于其病情是有好处的。高血压患者在日常饮食中应该坚持低盐低脂的饮食原则。患者尽量不要吃过咸、过甜及油脂含量过高的食物，例如烧烤、肥肉、油炸食品、猪肝、咸菜、咸鸭蛋等。建议患者多吃一些富含钾离子的食物，除土豆外还可以多吃一些芒果、香蕉、芹菜、海带、西红柿等。
常见的治疗药物主要包括利尿剂，例如氢氯噻嗪、呋塞米、螺内酯、依普利酮等。钙离子通道阻滞剂，例如硝苯地平、维拉帕米、氨氯地平、氟桂利嗪等。血管紧张素转化酶抑制剂，例如依那普利、卡托普利、福辛普利、培哚普利等。β受体阻滞剂，例如阿替洛尔、拉贝洛尔、普萘洛尔、比索洛尔等。对于不能耐受血管紧张素转化酶抑制剂的患者，可以考虑使用血管紧张素受体抑制剂，如氯沙坦、替米沙坦、缬沙坦、坎地沙坦等。
建议高血压患者在日常生活中注意休息、不要熬夜工作。高血压患者应保持心情舒畅、情绪稳定。否则可能会引发脑出血等严重后果。患者可以进行适当的体育锻炼，例如登山、骑行、慢跑、游泳、瑜伽、健美操等。对于病情不稳定的高血压患者而言，运动前应取得医生的同意。
以上就是关于有高血压吃土豆好吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
发芽土豆去掉芽能吃吗 土豆怎么保存不发芽
土豆是一种很特别的食物，它淀粉含量高，维生素丰富，既可以作为主食，也可以做成菜。但是土豆放久了就会发芽，那么发芽土豆去掉芽能吃吗？一起来看看吧。
发芽土豆去掉芽能吃吗
发芽土豆去掉芽不能吃。土豆发芽之后是会产生有毒物质的，这种物质名为“龙葵素”，大多都积聚在发芽的位置，要是土豆只发了一点芽，表面其它的地方也没有腐烂变质的情况，那么是可以吃的，这时毒性成分比较少，食用之后不会导致中毒。但是如果土豆不仅发芽了，身上还带有黑斑腐烂的情况，那么就算是把芽去掉了，也是不能吃的，这样时候龙葵素的毒素可能已经渗透到了整个果实里面，再食用油中毒的风险。
土豆怎么保存不发芽
1.黑色塑料袋
先准备一个黑色塑料袋，再把土豆放进黑色塑料袋里面，并且打上结，放置在阴凉通风处保存就不会发芽了。黑色塑料袋有吸热和遮光的作用。
2.箱贮
箱贮适于城市，把纸箱或大木箱坐到墙角处，箱底垫上15厘米高木头或砖，防止箱底潮湿，把土豆装到箱内，上盖15厘米厚潮黑土，保持新鲜，无辣味，生芽慢。
3.放苹果
将土豆放在一个保鲜袋内，里面再放上一个苹果。土豆与苹果的比例一般为10:1即可。不过，苹果释放出来的乙烯只能延缓土豆发芽的速度，而不能彻底阻止其发芽，利用上述办法一般可将土豆成功保存2个月左右，时间再长就不行了。
4.放置通风处
将土豆层叠放在篮子或通风的盒子里。在每层土豆之间铺一层报纸，并将最上面一层土豆也用报纸盖好。报纸可以让土豆避免阳光的照射。阳光会使土豆变绿，变得不能食用。阳光也会使土豆发芽，缩短存放时间。
5.用稀盐酸溶液浸泡
贮藏前将马铃薯放入浓度为目分之一的稀盐酸溶液中浸泡15分钟左右。这样，可使马铃薯贮藏一年后，相对减少一半左右的损耗，且这样不影响食用及繁殖。
上面就是为大家介绍的发芽土豆去掉芽能吃吗相关知识，此外还介绍了土豆怎么保存不发芽，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
家常土豆沙拉的做法
食材
- 土豆 4个
- 香肠 1根
- 胡萝卜 1根
- 黄瓜 1根
- 盐 适量
- 沙拉酱 适量
准备好食材，去皮、洗净，备用
把土豆煮熟，程度为手剥可以去皮，捣碎，做成土豆泥
将黄瓜、胡萝卜等配料切丁，越小越好呦
锅内加水，加少量食盐，将配料食材焯水三分钟，过凉水，沥干备用
加入土豆泥中，再加入少量食盐调味，挤上沙拉酱拌匀
可以装盘啦~
注意事项
可以带个手套，把各种食材抓匀
土豆泥——海天之间
食材
- 土豆 1个
- 鱼肉饺 2个
- 火腿肠 半根
- 紫甘蓝 1片
- 芹菜 1根
- 耗油 1匙
- 盐 少许
- 鸡精 少许
- 青笋 2片
土豆去皮洗净
土豆去皮洗净。
切成薄片
切成薄片。
土豆和鱼肉饺一起放锅里煮熟
土豆和鱼肉饺一起放锅里煮熟。（薄片煮3分钟的样子就熟了）
紫甘蓝洗净
紫甘蓝洗净。
用刀切出几只海鸥
用刀切出几只海鸥。
再切出几条波浪线，当做海水
再切出几条波浪线，当做海水。
边角料剁碎，一会拌土豆泥里
边角料剁碎，一会拌土豆泥里。
土豆煮熟捞出，控干水分，用勺子压成泥。
放入剁碎的鱼肉饺、紫甘蓝碎、火腿碎。
放少许盐、鸡精、1匙耗油拌匀即可
放少许盐、鸡精、1匙耗油拌匀即可。（降低热量，不放黄油）
火腿肠切出鱼的造型
火腿肠切出鱼的造型。
火腿肠做的小红旗
火腿肠做的小红旗。
青笋片切成小草的样子
青笋片切成小草的样子。
芹菜叶做成海藻
芹菜叶做成海藻。
最后摆盘即可，乱中有序
最后摆盘即可，乱中有序。秀色可餐。
注意事项
土豆一定要煮熟，半生的压不成泥。
要是有不能生食的装饰品要过水焯熟一下。
