便秘怎么办？ 吃什么可以通便？

吃什么通便？众所周知，便秘大多是由饮食不当引起的，因此饮食调整是治疗便秘的重要环节。预防便秘的饮食是什么？下面就为大家介绍一下防治便秘的食疗方法。

便秘后应该吃什么？

①少吃脂肪、蛋白质食品:高脂肪、高蛋白质食品大便排泄缓慢，便秘。

②饮料适当:经常喝牛奶和蜂蜜，有润肠通便、润肤养神的作用，可以预防便秘，防止各种疾病营养不良。特别适合年老体虚、女性和孩子。

③多吃水果:香蕉、苹果、特别是干果、核桃、花生、芝麻等各种水果具有润肠通便的作用，可以明显改善便秘状况。

④多吃芹菜、菠菜、白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣多，可便成分明显变化，粪便容易排出体外。

注意以上饮食疗法，预防便秘，避免便秘引起其他肛肠疾病。

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便秘吃什么最快通便

便秘吃什么最快通便，正常人每日排便一两次或者是一两日排便一次，便秘患者每周排便少于三次，并且排便费力，甚至应节量少。临床上除了通过药物治疗之外，还可以通过调节饮食的方法来缓解便秘。

第一，我们可以吃蜂蜜，蜂蜜中含有一种特殊的酵素，它能够加强人体新陈代谢和促进消化，所以便秘的朋友不妨每天早上喝一杯温的蜂蜜水，可以有效的缓解便秘的症状，当然可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水，那样效果更好。

第二个就是白萝卜，一般我们白萝卜又称为自然的消化剂，它富含维生素c和消化酵素，能够有效的促进胃肠的蠕动，防止积食，所以便秘的患者可以经常吃白萝卜，它的通便效果也是比较好的。第三个就是燕麦，因为人体出现便秘的原因十分复杂，有的是因为饮食不善，有的是因为不爱运动，还有的是因为肠道内菌群的失衡，而这种酸奶中含有丰富的乳酸菌对肠胃有调节作用，可以顺利的将便便排出，如果酸奶和燕麦会搭在一起，效果会更好。

第四个就是有一些其他的方法，比方说出口梗阻性的便秘，可以通过理疗、生物反馈、心理治疗，甚至是手术治疗来进行干预。那至于怎么快速排排便要根据不同的情况进行不同的处理。至于吃什么最快排便可以选择一些通便的药物，比如如果糖麻仁丸这些药物都可以促进排便。

开塞露通便使用方法

开塞露，主要成分是山梨醇，这类药物是润滑性泻药，可以软化大便，刺激肠壁，促进肠蠕动，反射性地引起排便反应，加速粪便的排出。这类药物主要在临床上广泛应用于便秘的患者。尤其是小儿以及年老体弱患者的便秘。那么，开塞露通便使用方法是什么呢？接下来为大家解答一下。

开塞露通便使用方法

每一位患者体质不同，对药物的敏感性不同，排便的时间是不一样的。便秘轻微的患者，使用开塞露，十分钟左右就会见效，严重的患者，药效发挥的时间更久，一般不会超过一个小时。开塞露属于润滑剂，类型包括两种，第一种是甘露醇，第二种是甘油制剂，这两种类型都有助于排便，可以刺激肠道，促进大便排出。要想提高开塞露的效果，要按照正确的方法使用。患者最好采取俯卧位置，将开塞露插入肛门，保持不动，轻轻地对肛门处按摩。在使用之前需要涂抹润滑剂，防止用力过猛发生损伤。

知识拓展：开塞露使用注意事项

1、一定要保留5-10分钟后再排便 不少人有用了开塞露也白用的病例，这是因为他们使用不当所致，一般是因为挤入药液后，不知道保留一会儿，而急于解便，从而直接导致开塞露导便失败。所以，一定要记得保留5-10分钟后再排便。

2、掌握使用时间，开塞露的使用首先要注意掌握使用时机，其最适合用在已经出现便意，但又没有能够及时排出大便时。

3、避免皮肤损伤，开塞露头端塑料有一定硬度，所以在剪开后，一定要先确保其不带尖锐性，以免对肛管组织损伤，导致皮肤裂损以及黏膜出血。

4、不宜长期使用，如果长期使用开塞露，直肠肠壁对这种刺激的反应就会变得越来越弱。此时，即使增加开塞露的用量，通便效果也会越来越差。

以上即是对开塞露通便使用方法的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

三款养生粥排毒通便

春季是最佳的排毒时节，如果不及时排毒，体内堆积了许多毒素，很容易引发很多不良症状，便秘就是最明显的。便秘了该怎么办呢?日常生活中，最能够帮助我们排毒的食物，非粥莫属。小编在此推荐三款排毒养生粥，让你轻轻松松排毒，快快乐乐排便，一起来看看。

1、决明子粥

取15g决明子，用纱布捆绑好，加入大米一起熬粥。

功效：

清热解毒，润肠通便，帮助预防和治疗痔疮。

2、扁豆粥

取100g鲜扁豆，加入100g大米共同熬粥。

功效：

健脾养胃，补气通便。

3、三宝粥

取半碗糯米，10个菱角，50g藕，适量莲子，适量食盐，1根小葱，800ml水。

1、 糯米用清水淘洗干净，放入砂锅。加水浸泡半小时，开火，大火煮开后转小火熬煮半小时。

2、 菱角洗干净，加水煮熟，捞出切开，将菱角仁取出，备用。

3、 藕去皮切丁，煮熟，备用。

4、 莲子洗净，剥掉绿色皮。

5、 将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮。

6、 出锅前，加入适量盐。

7、 撒上葱花，即可食用。

功效：

补气益血，润肠通便。

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