宝宝秋天吃什么水果好？孩子吃水果要有选择性

网友投稿食疗养生 2021-10-19

宝宝秋天吃什么水果好？水果是我们日常必不可少的食物，对宝宝来说也是如此。水果中富含的各种营养元素都是其他食物所没有的，所以给孩子适当的吃水果。今天，让我们看看婴儿能吃什么水果，不能吃什么水果。

婴儿秋天吃什么水果好

苹果:苹果有生津、润肺、消除烦恼、开胃、止泻、通便的效果。幼儿消化不良，可以榨汁服用。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

橘子:预防感冒。橘子含有丰富的维生素，具有开胃、消化、预防感冒、促进生长的效果。香橙拌豆腐，是10个月以上宝宝的首选。

葡萄:性味甘、酸、新鲜酸、甜、生津止渴、食欲消失。葡萄除了含有大量葡萄酸、果糖外，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素c、胡萝卜素、核黄素、钙、铁、磷等对婴儿健康成长非常有益的物质。

枣:枣具有养胃养脾、益气生津、润心肺、补五脏、治疗肠癖、治疗虚损等效果。中医常用于治疗儿童秋季腹泻，是用途广泛的滋补良药。

柚子、芒果:健胃消食。柚子和芒果都有健胃、消食、解渴的效果，用于防止秋天婴儿积食。家长可以为10个月以上的婴儿准备这种美味的葡萄柚芒果西米露。

那么，又有哪些水果是不适合宝宝吃的呢？

宝宝秋天不能吃什么水果

荔枝：汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常他们吃起来就没个够，然而妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为大量吃荔枝不仅会大大降低婴儿的正常饮食量，还会影响其他必要营养素的摄取，第二天早上经常头晕，脸色苍白，四肢无力，出汗。

香蕉:香蕉肉质甜，许多家长经常让婴儿吃香蕉，达到润滑肠道的效果。然而，父母必须记住，不要让婴儿在短时间内吃得太多，尤其是脾胃虚弱的婴儿。否则，很可能会引起恶心、呕吐、腹泻等症状，对于2岁以上食量不大的婴儿，每次吃1根即可。

柿子:也是婴儿喜欢的水果，但是婴儿吃得太多，特别是和红薯、螃蟹一起吃的话，柿子的柿酚、单宁和胶质会在胃里形成不能溶解的硬块。这些硬块不仅会使婴儿便秘。另外，由于这些硬块不能从体内排出，停留在胃里形成胃结石，婴儿的胃膨胀、呕吐、消化不良。

桂圆:桂圆有益心脾、补血的作用，但性温甜，多吃容易干燥，牙龈出血、便秘等。因此，配合一定的水果，补充维生素，或者服用维生素类营养品，加强吸收。避免出现身体不适，体内有热也要慎用。

在秋天为宝宝选择水果要科学哦。

秋天干燥适合婴儿的秋天水果

秋天气候干燥，鼻子和咽干燥不舒服。婴儿的身体容易受到干邪的侵袭伤害肺部，出现口干、咽干、咳嗽少、痰少等秋燥症。此时，如果能吃到生津止渴、润喉干燥的水果，就会清爽舒适。

适合婴儿吃的秋季水果是什么？

1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

3、芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。

4、柚子:性酸、寒、无毒，化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉味甜。柚子以富含维生素c而闻名。维生素p的含量也比柑橘、橙子和橙子多，对肥胖的婴儿有益。

5、苹果:营养丰富，是水果佳品之一，除了提供新鲜食，还可以加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、消除烦恼、开胃、止泻、通便的效果。幼儿消化不良，可以榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳，苹果中的钾可以与体内过剩的钠结合，排出体外。

6、石榴:石榴性温味甘酸，有生津液、止渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴汁和煎汤喝，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、治疗儿童痱子、腹泻等。

7、枣:枣具有养胃养脾、益气生津、润心肺、补充五脏、治疗肠癖、治疗虚损等效果。中医常用于治疗儿童秋季腹泻，是用途广泛的滋补良药。

8、葡萄:葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、小便等效果。葡萄干制成后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

9、葡萄柚:葡萄柚性酸、寒、无毒，功能理去膨胀、痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰喘等症状。柚子甜酸适口，维生素c丰富而闻名，对心血管疾病和肥胖患者有益。

10、山楂:山楂味酸、甘、微温，营养丰富，每100克新鲜山楂果肉中维生素c达89毫克，水果中排名第三，特别是钙含量，每100克水果肉含85毫克，排名第一，非常适合儿童、孕妇对钙的需求。

水果不仅可以做生食，还可以做很多漂亮美味的点心哦~点给家里的宝宝做吧~

一、葡萄奶香饼

材料:黄油150克，细纱糖80克，全蛋1个，牛奶90克，低筋面粉225克，葡萄干60克

1、将葡萄干先用水泡软后，取出沥干水分，用刀切碎备用。

2、黄油软化后，加入过筛的细纱糖一起打至松发变白。

3、蛋打散后，分次加入2中搅拌均匀。

4、继续加入牛奶和过筛面粉搅拌，最后再加入葡萄干搅拌均匀，即为面糊。

5、用小勺子挖取面糊放入铺有油纸的烤盘中。

6、烤箱180度预热5分钟。放在烤盘的最上层烤20分钟就能出来。

二、芒果布丁

材料:芒果1只约500克，牛奶100克，鱼胶粉10克，水3勺(用于溶解鱼胶粉)，糖60克，淡奶油100克

1、芒果剥皮，沿果核横剖成两半，一半搅拌成泥

2、在牛奶中加入砂糖的小火加热到80度左右，熄火后加入发泡的鱼浆粉，搅拌溶解。

3、将一半芒果和淡奶油放入搅拌机中搅拌成泥。

4、将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合；加入芒果丁，混合均匀。

5、放入模具中(按钮时，在模具中涂上黄油)，放入冰箱冷藏凝固即可。

6、芒果布丁凝固后，用刀插入碗边旋转一圈，按钮，用芒果装饰，浇上芒果酱。

三、枣酸奶蛋糕

材料:原味酸奶200克、蛋4只、黄油48克、低粉40克、玉米淀粉24克、糖80克

1、混合低粉和粟粉后备用，黄油隔水融化后，与原味酸奶用手动蛋混合。

2、依次加入蛋黄，用手动鸡蛋搅拌。

3、筛入粉类，用手动蛋抽拌匀。

4、在蛋白中加入少许白醋，用电动蛋白器发出粗泡后，分3次加入糖，将蛋白打入湿性发泡。

5、分三次拌匀面糊，入模具，165度，水浴60分钟。

6、脱模，放凉后切块食用。

秋天干燥，不仅可以多喝水，还可以适当吃水果补充水分，增强身体哦~给宝宝健康的秋天吧~

哪些水果不宜宝宝吃宝宝吃水果的最佳时间

各种各样的水果富含不同的营养元素，是孩子成长发育所不能少的。不过，要提醒爸爸妈妈的是有些水果容易出现副作用，应该要尽量避免给孩子食用。今天，为大家来介绍一下孩子吃水果的选择和时间吧。

哪些水果不宜宝宝吃

草莓。中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。

甘蔗。春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后，极易变质，在甘蔗末端出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。有人买甘蔗时没有仔细挑选，切开后看到红色丝状物又以为是正常现象，结果食用后导致甘蔗中毒。

菠萝。有的孩子吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟，破坏菠萝蛋白酶后再吃。

香蕉。为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的，正确的方法应该是加温熏熟。

葡萄。一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。这样的葡萄最好别给孩子吃。

梨。使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂（柠檬黄）为其漂白染色。处理过的梨汁少味淡，有时还会伴有异味和腐臭味。这种毒梨存放时间短，易腐烂。

西瓜。超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，有异味。

芒果。青芒果用生石灰捂黄，使表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味，也存在过量使用防腐剂的问题。

同时，还需要注意的就是孩子吃水果的时间。

宝宝吃水果的最佳时间

水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。

除此之外，宝宝吃水果还有哪些注意事项呢？

宝宝吃水果的注意事项

挑选当季水果。在购买水果时，应首选当季的新鲜水果；每次购买的数量也不要太多，随吃随买，防止水果霉烂或储存时间过长，降低水果的营养品质；挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

水果要与宝宝体质相宜。这一点非常重要，不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈应该了解自己宝宝的体质和水果的性质、营养成分，尽量给宝宝吃与体质相适宜的水果。比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果；体内缺乏维生素的宝宝，则可以多吃橘子、芒果等水果。

水果不能代替蔬菜。有些妈妈认为水果营养优于蔬菜，加之水果口感好，宝宝更乐于接受，于是便以水果代替蔬菜。然而，这种做法并不科学！水果与蔬菜营养差异很大，与蔬菜相比，水果中的无机盐和食物纤维含量较少，不能给肠肌提供足够的“动力”。因此，不吃蔬菜的宝宝经常会有饱腹感，造成食欲下降，而营养摄入不足势必影响身体发育。

宝宝吃水果的六大注意事项

选择水果要看体质

吃适合孩子体质的水果能够收到事半功倍的效果，能够对宝宝的身体健康起到很大的积极作用。就如：舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以吃梨、西瓜、猕猴桃等凉性水果，而冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，但不可多食，易上火。如宝宝缺维生素A、维生素C的可以多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚。

食用时间要注意

宝宝吃水果可以放在两餐之间，可以使中午午睡起来后，吃些水果有利于宝宝营养吸收，又不会像餐前吃水果那样会占据胃的空间，影响正餐营养摄入。宝宝早餐时不适合吃水果，而且饱餐后也不要立刻喝水。

食用水果要适度

例如，宝宝喜欢吃荔枝，但是如果大量吃的话，不仅会会使宝宝的正常饭量大为减少，还会影响对其他必需营养素的摄取，严重时会出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓等。还有柿子也不可多食，容易导致便秘，会导致消化不良。香蕉虽好，也不可多食，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。

水果虽好，蔬菜营养也要跟上

有的宝宝不爱吃蔬菜，那么妈妈会让他吃多一些水果来补上，这种做法是不科学的。吃过多的水果，会导致身体摄入过量的果糖，会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育千万身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食欲下降。水果中的无机盐，粗纤维的含量要比蔬菜少，促进肠肌蠕动，保证无机盐中钙和铁的摄入的功用既不及蔬菜。

巧吃苹果

苹果是最有营养的水果，在宝宝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时，吃一些有利于健身、防病、疗疾的辅助治疗作用。宝宝消化不良时，应该给吃加温的熟苹果泥，可止泻，宝宝排便不通畅时，生食苹果较适宜，能够促进通便，宝宝咳嗽并嘶哑时，生苹果汁，可以润肺止咳。

西瓜不可随意吃

西瓜性寒，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力更弱，而且还会引起腹痛，腹泻等消化道症状，所以宝宝不可多吃，特别是脾胃虚弱，腹泻的宝宝。感冒初期时要慎食，宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能兴全时，宝宝口腔长口疮等时候都不要吃太多。