坐月子煲汤应该喝汤还是吃肉？坐在月子喝什么汤好
如果女性产后调理得当，新生母亲可以从内向外发光和活力，婴儿当然也很健康。聪明的宝妈可以利用坐在月子的时间调整体质的最佳机会，通过营养补充法，使自己美丽再生。
坐月子喝汤好还是吃肉好
刚出生的产妇的精力、营养和体力都有很大的损失，所以经常使用鱼汤、鸡汤、鸡蛋等营养丰富的食物给产妇补充。很多产妇只喝汤不吃肉，鸡肉、鱼肉等肉类中也有很多营养物质，只在汤里吸收营养物质，很多营养物质从肉流失到水中的脂肪和少部分溶于油脂的脂溶性维生素，这种吃法不能真正吸收充分的营养物质，不能给产妇带来充分的营养所以，坐在月子最好一起吃汤和肉。单纯喝汤的效果不太好。产妇一般食欲不一定好，单纯吃肉不一定能吃，少吃肉，多喝汤。
坐在月子喝什么汤好
1、排气汤-萝卜汤、莲藕汤
排气汤主要针对剖腹产的准母亲，生孩子的母亲可以直接喝通乳汤。剖腹产手术后，母亲肠腔积气，一般6~8小时后自动排气。因此，前6~8小时禁止吃任何东西。6~8小时后，如果没有排气，就需要喝少量的排气汤。
萝卜可以增强肠胃蠕动，促进排气，畅排尿。莲藕也能健脾和胃，通气，剖腹产前或产后喝萝卜汤和莲藕汤排气。请注意。豆浆、淀粉类食物等容易发酵的食物，建议不要吃或不要吃，以免加重肠膨胀。
2、催乳汤-猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤
首先，妈妈要知道宝宝吸食是最好的催乳剂，其次睡眠质量、心态好坏都会影响妈妈的泌乳。乳腺管流畅，婴儿正常吸入牛奶后，牛奶少的母亲可以转移到催乳汤。注意，通乳鲫鱼汤、甜瓜和肉炖有助于催乳。
3、猪蹄、排骨有通过下乳的作用，也有助于预防乳腺炎。乌鸡有很强的滋养肝肾的作用，对产后母亲有很好的增乳、补益作用。虾肉含有大量的蛋白质和钙，能促进泌乳。所以奶水少的妈妈可以尝试猪蹄汤、乌鸡汤、排骨汤、虾肉汤，提高奶水质量。
两个月人流要坐月子吗
怀孕两个月做了人流，这个时候需要像坐月子一样好好休养，让身体得到充分的休息，促进身体恢复。毕竟人流手术影响了女性子宫内膜健康，同时让女性体质下降，身体虚弱不堪。为此，女性人流手术后需要坐小月子，调理身体，让身体恢复。女性术后半个月内要好好休息，不能做体力劳动，以免影响子宫内膜修复。同时不能激烈运动，刺激子宫收缩，导致下体出血严重。
不过女性要注意下体出血情况，若是女性出血较多或者出血时间较长，最好去医院看看。一般女性产后半个月内，下体血流量会慢慢减少。在此期间，女性要注意饮食，多吃蔬菜水果，补充身体营养，促进身体恢复。不要食用辛辣活血食物，以免耽误身体恢复。女性坐小月子时可以洗澡洗头，但洗完后要及时擦干身体、头发，以免着凉。最重要的是女性术后要注意保暖，否则可能会有头疼、风湿关节炎等问题。
坐月子能吹空调吗 吹空调的注意事项
女性在坐月子期间可以根据实际情况选择开空调。如果室内温度过高，身体内的热量无法排除，则可能引起产妇身上起疹子，严重的可能会出现中暑的症状，这种天气可以适当开空调，注意将温度不能调太低，风口不能对着产妇吹即可。女性在产后身体是非常虚弱的，如果空调的温度过低，有可能会导致头痛、关节疼痛等症状出现。
坐月子能吹空调吗
在坐月子期间吹空调是看天气情况的，一定要注意调节室温，温度大概在26-28摄氏度为宜。并且不可以将空调直接对准身体，以免寒邪侵袭肌表，导致肌肉疼痛。
并且一定要控制开空调的时间，产妇不可长时间吹空调，注意在晚上睡觉时也建议将空调关闭，因为在睡眠时身体的代谢率会下降，并且对周围温度的敏感度也会下降，晚上吹空调很容易导致产妇受凉感冒。
吹空调的注意事项
冷气不要直接对着人吹：空调是用来降低室内温度的，对着人吹会直接将人体表的温度降低，没有一个过渡的过程，这样很容易让产妇受凉引起感冒等问题。
1、气温不可过低：
许多人夏天经常贪凉，将空调开得很低，其实将气温定在25-28度之间比较合适的，不要让室内外温差过大。
2、在室内最好穿长裤子：
坐月子的女性要随时注意保护手脚，如果受凉会导致肩膀和腿脚发酸，可以开空调，但在室内穿长衣、长裤保护好手脚较好。
3、不要长时间吹空调：
产妇长时间呆在空调房里是容易得空调病的，可以在一段时间后将空调关闭，让房间自然冷却，一直吹空调对产妇是不利的。
坐月子必吃的12种水果 坐月子必吃的水果有哪些
受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。下面就来说说坐月子必吃的12种水果。
坐月子必吃的12种水果
1.山楂
山楂中含有碳水化合物、维他命、磷、铁等元素，月子里妈妈吃适量山楂能促进食欲，帮助消化，还有助于产妇排毒，清淤血。
2.奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
3.苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
4.榴莲
味甘性热，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。
5.香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
6.木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。
7.龙眼
龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
8.橘子
橘子性平，有生津止咳的作用，比较适合剖腹产的新妈妈食用。此外，橘子还有和胃利尿的功效，能够帮助新妈妈排除恶露，可以缓解产后排便不畅的症状。
9.葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
10.樱桃
樱桃特别适合于产后虚弱的女性朋友们使用，可以改善腰背酸痛，四肢无力等现象，另外樱桃还可以起到补气养血的作用，有助于女性尽快的恢复。
11.菠萝
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
12.橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
相信大家看完上文的介绍后，对坐月子必吃的12种水果已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
坐月子可以吃水果吗 坐月子可以吃什么水果
夏天是盛产水果的季节，种类繁多的水果看着就让人流口水，那么对于正在坐月子的女性朋友们来说，坐月子可以吃水果吗？接下来就为大家介绍。
坐月子可以吃水果吗
坐月子可以吃水果。因为水果当中含有大量的维生素和矿物质，是产后哺乳期必须的营养物质。对于时令的水果，产妇都是可以吃的，只要不吃刚从冰箱里拿出来的水果就可以。如果是在冬天感觉水果比较凉，可以用温水烫一下。但是水果不能煮着吃，如果煮着吃，大量的维生素就会被破坏，失去其营养价值。水果当中含有大量的纤维素，可以改善哺乳期妇女便秘以及食欲不振的症状。
坐月子可以吃什么水果
1.奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2.香蕉
香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内，都需要卧床休息，这时候肠胃功能比较差，很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液，需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。
3.榴莲
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
4.葡萄
味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
5.苹果
苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
6.菠萝
菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
相信大家看完上文的介绍后，已经知道了坐月子可以吃水果吗，此外还介绍了坐月子可以吃什么水果，希望以上内容可以帮助到大家。
