补锌可以改善抑郁症的症状 抑郁症是因为什么原因
研究人员认为锌元素具有抗氧化的特性，有助于保持内分泌功能的平衡，在调节脑回路和认知功能方面发挥多重作用。
加拿大多伦多大学森尼布鲁克研究所学者在《生物精神病学期刊》中发表的分析研究成果显示，与非抑郁症患者相比，抑郁症患者血液循环中的锌浓度低的抑郁症症状越严重，患者血液中的锌浓度就越低。初步临床实验表明，在抗抑郁药物中加入锌元素可以更快、更有效地改善抑郁症的症状。
研究人员认为锌元素具有抗氧化的特性，有助于保持内分泌功能平衡，在调节脑回路和认知功能方面发挥多重作用。因此，锌元素浓度的降低会危害神经的可塑性，长期性会加重神经心理和精神功能的衰退。
抑郁症吃什么食物好
如今，许多人因为压力太大而有心理问题。有些人因为太多的心理压力而患上抑郁症，抑郁症的危害很大，需要及时治疗，还应注意饮食。现在来学习吃什么治疗抑郁症，那么抑郁症吃什么食物好？
抑郁症吃什么食物好
抑郁症吃糖类和氨基酸类等食物好。抑郁症患者应该多吃糖类食物，糖类食物对大脑有稳定作用。多吃糖类食物可以增加大脑中色氨酸的含量，从而起到稳定作用。饮食中摄入多糖食物可能导致羟色胺的丧失和抑郁症的发生，抑郁症患者可以补充氨基酸类食物，氨基酸在激发人们的精神方面起着非常重要的作用。
抑郁症建议多吃含钙食物可以增加食欲，促进消化和吸收，还能让人心情愉快。例如，各种豆制品、牛奶、芹菜、等富含钙的食物。除了饮食，抑郁症患者还应保持良好的情绪。建议多接触人，多锻炼身体，培养兴趣。不要总是把事情放在心里，学会与别人沟通。
在日常生活中要养成良好的生活习惯，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
抑郁症吃什么食物好
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抑郁症吃什么食物好
抑郁症吃糖类和氨基酸类等食物好。抑郁症患者应该多吃糖类食物，糖类食物对大脑有稳定作用。多吃糖类食物可以增加大脑中色氨酸的含量，从而起到稳定作用。饮食中摄入多糖食物可能导致羟色胺的丧失和抑郁症的发生，抑郁症患者可以补充氨基酸类食物，氨基酸在激发人们的精神方面起着非常重要的作用。
抑郁症建议多吃含钙食物可以增加食欲，促进消化和吸收，还能让人心情愉快。例如，各种豆制品、牛奶、芹菜、等富含钙的食物。除了饮食，抑郁症患者还应保持良好的情绪。建议多接触人，多锻炼身体，培养兴趣。不要总是把事情放在心里，学会与别人沟通。
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抑郁症吃什么药最好
抑郁症，可见于心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可从闷闷不乐到悲痛欲绝；自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。那么，抑郁症吃什么药最好呢？接下来就为大家解答这个问题。
抑郁症吃什么药最好
一般情况下，抑郁症患者可选择性5-羟色胺再摄取抑制剂；如氟西汀、舍曲林、西酞普兰等；还有5-羟色胺受体拮抗剂，如曲唑酮，有较好的镇静作用；三环类及四环类抗抑郁药，如阿米替林、氯米帕明等；及马普替林。同时，还有去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂，如安非他酮。但需注意，这些药物一定要在医生指导下服用，以免导致病情加重。此外，除药物治疗外，还可采用心理、电抽搐、重复经颅磁刺激等辅助治疗。如果情况严重的患者，建议及时就医诊治较好。
知识拓展：抑郁症的原因
1、遗传因素
研究表明，约40%~70%的抑郁症患者有遗传倾向。抑郁症患者的亲属，尤其是一级亲属，如子女患抑郁症的风险比一般人群高出2~4倍。而双亲之一患有抑郁障碍的，其子代的患病风险是10%~13%；堂兄弟姐妹的患病风险为2.5%；单卵双胞胎之间患抑郁症的同病率为50%；而异卵双胞胎的同病率为10%~25%。可见抑郁症的发病，在理论上与遗传密切相关。
2、生理因素
因为血清素是负责情绪变换的最直接的神经递质，血清素浓度的降低可能会引起抑郁症的发作。去甲肾上腺素是影响血管收缩的一种神经递质，去甲肾上腺素在突触如果含量极低，也会引起抑郁情绪的产生，引发抑郁症。而乙酰胆碱是影响人们大脑认知功能的常见激素之一，含量过低会导致行为认知错误，含量过高就会导致抑郁。
3、心理和社会因素
对于各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在，引起不愉快的情感体验。这种情感体验越强烈、越持久，其致病作用也越大。而不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症；日常压力也可能会导致抑郁症；还有如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么也可能会患上抑郁症。
以上就是关于抑郁症吃什么药最好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
产后抑郁症吃什么食物 产后抑郁症吃什么好
产褥期抑郁症(PPD)是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因不明，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。那么在饮食方面，吃什么食物对产后抑郁症有好处呢？下面一起来看看。
吃什么食物对产后抑郁症有好处？
1、钾离子食物
香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
2、维生素C食物
新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜等水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
3、B族维生素食物
鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
4、深海鱼
含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
5、空心菜、菠菜、豌豆、红豆
这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
温馨提示：很多新妈妈的产后抑郁倾向来源于跟配偶的关系，不少丈夫不会做饭或者懒得做饭，妻子气不过最后出现抑郁倾向。这种时候身为孩子的父亲应该多为妻儿考虑，学着做一些营养餐讨好妻子。
