孩子需要补钙吗？宝宝补钙的食物有哪些呢
在孩子的成长过程中，父母担心孩子各方面的营养，有的家长朋友自己买药给孩子补钙，所有的孩子都需要补钙吗？
孩子需要补钙吗？
说钙可以帮助孩子长高，但钙也不是骨骼生长的主要因素。在日常生活的饮食中，孩子吸收足够的营养，是不需要另外补钙的。过度的补钙还会让骨骼过早钙化，反而耽误了孩子的成长发育。
如果家长发现孩子有缺钙现象，及时就医，在医生的指导下补钙。
孩子补钙不能盲目补，每个时期每个孩子的情况都会不同，儿童缺钙也分几个时期，作为家长可以在这几个时期多加留意。
婴儿容易缺钙的时期
1、特殊婴儿
早产儿、双胞胎比普通婴儿容易缺钙。
2、长牙、换牙期
缺钙会造成牙齿发育不良，长牙换，或者换的牙齿不整齐。
3、患病期
患病期间容易影响钙的吸收，缺钙。
4生长高峰
合理补钙可以使孩子长高。
在孩子补钙的问题上，家长朋友在日常的饮食中可以给孩子选择补钙的食物作为食补，也是个不错的方法。
补钙的食物是什么？
1、大豆
大豆含钙高，可以给孩子喝豆浆补钙。
2、芝麻酱
芝麻酱含钙量非常高，非常适合没有牙齿的婴儿，大婴儿也可以和面包一起吃。
3、虾皮
虾皮钙含量丰富，蛋白质是鱼、蛋、牛奶的数倍到数十倍，是补钙食品。
4、酸奶
很多孩子喜欢喝酸奶，酸奶的钙含量也很高，味道包装也很多，很受很多孩子欢迎。
儿童补钙什么最好
虽然儿童补钙途径和方法很多，但最安全、简便的补钙方式还是通过食疗来补充钙质。所以，妈妈应该帮助儿童期的宝宝养成良好的饮食习惯；那么，儿童补钙什么最好？
儿童补钙什么最好
儿童缺钙，可以多吃些含钙比较丰富的食物，像牛奶，再就是海产品。钙的含量都是比较丰富的。平时饮食上可以适当的多吃一点。同时可以适当的补充维生素d来促进钙的吸收，这样可以达到比较好的效果。如果天气比较晴朗的话，可以带儿童出去晒晒太阳，对钙的吸收也是有很有好处的。
牛奶，是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。 因此，牛奶被称为最“近乎完美的食物”，最理想的天然食物。乳制品是膳食钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的乳制品，而且这些钙很容易被吸收。 奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 橙汁含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等。橙汁所含的钙，相当于一杯牛奶中的钙含量。
豆类的营养价值非常高，大多数豆类都含有相当数量的钙。 但是妈妈，请记住，一岁以后的孩子可以喝豆浆，防止一次喝太多，以免蛋白质过敏。 希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
儿童补钙的最佳时间是什么时候
钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，是身体发育不能缺少的元素之一。除了钙质流失较多的中老年朋友需要补钙以外，婴幼儿也是要重视补钙的人群。今天来说说儿童补钙的最佳时间是什么时候，具体内容如下：
儿童补钙的最佳时间是什么时候
傍晚时钙最易吸收，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。晚饭后半小时服用钙片，这样吸收最好。钙片不适宜空腹服用，那样对胃粘膜会产生刺激。人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收，同时还可发挥钙剂镇静作用。
如果是需一天服用三次的，最好饭后1到1.5小时服用，饭后不宜马上服用。因食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都影响钙的吸收。吃进钙片不等于钙就吸收了。因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首。所以要适量吃盐(氯化钠)，一天5克足矣，口味重的人就要注意了。
另外，镁是促进钙的吸收的，补钙不补镁是没用的，含镁的食物很多，肉类，海鲜，蔬菜等等。关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好，而不是“早睡早起做运动”。另外，适当晒晒太阳。
正确补钙方法是：补充维生素d+补钙，因为维生素d是促进体内钙质吸收的重要成分，所以单纯补钙会影响婴幼儿对钙质的吸收，适当补充维生素d，才能更好地将钙质转为己用。
以上就是对“儿童补钙的最佳时间是什么时候”的回答。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
儿童补钙的方法 儿童怎么补钙
众所周知，补钙对人体非常重要，尤其是对于儿童来说，因为儿童正是骨骼发育的时候，而骨骼生长发育是需要钙的，因此儿童补钙非常重要，那么我们接下来就来看看儿童补钙的方法有哪些？
1、牛奶
俗话说“药补不如食补”。《中国居民膳食指南》指出“奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是膳食中钙质的极好来源”。250-500ml牛奶中含钙185-370mg，基本上能满足机体每日对钙的需求量，所以应该鼓励孩子多喝牛奶。
2、虾皮
虾皮称得上食物中“含钙之王”，有研究表明100g虾皮含钙量达2111.3mg，相当于近3000ml牛奶含钙量。
3、芹菜
芹菜含钙量也比较高，100g芹菜含钙量达138mg，相当于近200ml牛奶含钙量。
4、芝麻酱
可能很少有人想到吧，我们平时用来做调料的芝麻酱排在第一名。平常在看起来不怎么起眼的芝麻酱。其实每一百克的芝麻酱中含有1057毫克的钙。
5、适当晒太阳
适当晒太阳，且要加强身体锻炼，也可以有效改善缺钙的情况，适当晒太阳可以增进孩子身体的免疫力，并且能够促进钙的吸收，能够有效避免孩子身体缺钙，尤其是生长发育阶段的儿童容易出现缺钙的情况，需要增加钙元素的摄入量。
以上就是给大家介绍的儿童补钙的方法，相信通过这篇文章大家对儿童补钙的方法有了一定的了解，补钙除了要吃含钙量钙的食物，同食还，保证孩子健康成长。
如何给孩子安全补钙？ 选择儿童补钙产品注意什么
如何选择儿童补钙产品
一、钙源安全
选择补钙产品除了在质量上要有可靠保证，还有一个关键性因素就是钙源的安全性。目前市场上大多国产钙取自动物骨骼和海洋生物，这些原料虽然号称“纯天然”，但因为日渐严重的环境污染问题，动物和生物有可能因为污染而导致体内铅、汞等重金属积蓄，造成重金属含量超标。
重金属含量超标对于宝宝的生长发育有着极其严重的影响，不仅抑制多种酶系的合成，而且抑制骨骼生长发育和和骨梁形成，抑制维生素D的羟化，抑制钙、铁的吸收等。相比之下，在钙源上选择纯净无污染的天然碳酸钙矿石，再经过提纯和精细加工的进口钙产品，在安全上更有保证。
二、少或无添加剂
可压缩糖、桔子香精、甜粉、甘露醇、二氧化硅……妈妈们没有看错，这是某国产补钙产品所含的一部分添加剂。一些补钙产品为了让儿童爱吃，各式各样的香精、色素、防腐剂都被添加在其中，真是丰富多彩。
虽说食品添加剂在目前是合法的，国家也有明确的食品添加剂使用标准，但是多种食品添加剂混合使用对儿童的影响也还是很大的。因此，妈妈们最好选择无添加的补钙产品。
三、含维生素D
妈妈们虽然为儿童选择了补钙产品，但没有维生素D，吃下去的钙就无法被身体很好的吸收，补再多钙也没有用。因此妈妈们可以选择含有维生素D的钙片，让钙吸收效率翻倍，科学更有效。
四、无味或淡奶味
很多家长在关注儿童身体发育的时候，可能会忽略儿童的味蕾发育。有些妈妈给宝宝选择了甜酸味道的补钙产品，殊不知过重的口味刺激会导致儿童味蕾反应迟钝，易导致以后挑食偏食，影响到儿童的健康成长。因此给0-3岁儿童选钙，选择无味或淡奶味，才不会伤害到儿童的味蕾。
对于处于生长发育期的儿童来说，想要骨骼和牙齿健康，自然离不开钙的作用。建议妈妈在挑选补钙产品时，除了注重钙源的安全性，补钙效果的好坏，还应该选择知名度高，且在妈妈中口碑良好的产品。
儿童补钙的注意事项
不是越多越好
儿童的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0-6个月是300毫克，6-12个月是400毫克，1-3岁是600毫克。专家认为当摄入量超过此量而再增加时，发生毒副作用的危险就会增大。同时，也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。所以你应根据儿童缺钙的程度，咨询医生该给儿童补多少钙剂。如果宝宝不缺钙，不必盲目补钙。
补钙产品中不能含铅
儿童补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明，有些“天然”钙片中含有少量的铅，铅对宝宝有害。
别光靠喝奶
不管你的儿童是喝配方奶还是已经能喝牛奶了，都要注意在这个阶段，有些儿童会因为喝了太多奶，反而没有胃口再吃别的有营养的饭菜，而导致饮食结构不均衡，营养摄入不全面。这么大的宝宝每天喝奶控制在400～700毫升就可以了。
骨头汤补钙应加醋
中国传统用于宝宝补钙的骨头汤中钙的含量其实很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。此外，骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致孩子脂肪摄入超标。
减少食物因素的影响
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。
不要空腹服用钙片
不要让儿童空腹服用钙剂。钙剂随餐服用，饭后、两餐之间或睡前均可服用，因为充分的食糜可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，所以，睡前服钙也有利于钙的吸收。
结语：儿童缺钙是经常会出现的问题，我们在为儿童选择合适的补钙产品的同时也要注意儿童补钙的事项，不能盲目补钙，这样只会有益无害。今天小编就给大家介绍了如何选择补钙产品和儿童补钙的注意事项，希望对大家有所帮助。
