经常吃香蕉可以防止便秘吗？盘点香蕉的9大益处
香蕉是我们日常生活中最常见的水果，价格便宜，但营养价值很高，可以提高身体对疾病的抵抗力。许多人都知道吃香蕉可以滑肠止泻。此外，香蕉对疾病有更多的治疗作用。让我们来看看经常吃香蕉可以预防的十种常见疾病。
经常吃香蕉可以预防便秘
香蕉富含膳食纤维中的果胶，促进肠道蠕动，使排便顺畅。晚上睡觉前吃香蕉可以有效地缓解习惯性便秘。中医认为香蕉味甘、性冷、性冷、清肠热、甜肠排便，适用于胃热、大便干燥、尿短红、脸红热、腹胀腹痛、口臭引起的热秘。~2小时可以吃香蕉，每天1~2根比较好。
经常吃香蕉可以预防癌症
研究表明，香蕉具有提高免疫力和预防癌症的作用。每天吃两根香蕉可以有效地改善你的体质；此外，香蕉价格便宜，易于食用，携带方便，是一种保持健康的营养物质，可以说是一种神奇的水果。
经常吃香蕉可以预防心血管疾病
当体内缺钾时，会出现心律失常、心动过速、血压下降等情况，香蕉含钾400毫克，钾能保持正常的心肌收缩协调，能使神经肌肉兴奋保持正常，使心肌收缩和舒张功能协调，从而保持血压稳定，预防心血管疾病。
经常吃香蕉可以预防痛风
吃富含钾的香蕉，有助于减少关节尿酸结晶沉淀，帮助人体排尿尿酸。
五、经常吃香蕉可以缓解眼睛不适
当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾有助于人体排出多馀的盐分，平衡钾钠，缓解眼睛不适症状。香蕉含有大量的胡萝卜素，可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早老化。
六、经常吃香蕉可以预防胃和十二指肠溃疡
香蕉含有5-羟色氨化学物质，缓解胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的生长繁殖，修复各种溃疡病变，预防胃溃疡。
经常吃香蕉可以预防低钾血症
运动后，身体排出大量汗水，钾也排出，四肢无力呕吐或长期使用钾利尿剂，血钾浓度下降，此时吃香蕉是最理想的钾补充食物，可有效预防低钾血症。
经常吃香蕉可以预防痴呆症
吃香蕉有助于提高头脑，提高学习能力，提高警惕，预防痴呆。
经常吃香蕉可以预防抑郁
香蕉皮含有香蕉皮素，抑制细菌的生长和繁殖。脚汗、手足癣引起的皮肤瘙痒可用香蕉皮粘贴患处，消除瘙痒。
经常吃香蕉可以消除瘙痒
香蕉含有一定量的5-羟色胺和合成的5-羟色胺，能舒适地预防抑郁症。
小儿便秘吃什么最快排便 儿童便秘吃什么最管用
小孩子的机体免疫力是特别差的，并且这个时候肠胃蠕动速度也比较慢，因此家长发现自己的孩子往往会出现便秘的症状，这个时候可以通过运动与饮食的方法进行改善，今天就为大家讲解小儿便秘吃什么最快排便。
小儿便秘吃什么最快排便
1.香蕉
香蕉里面含有丰富的纤维素，能够帮助调节孩子的肠胃，促进肠胃的蠕动，从而帮助孩子更好的排便！而且香蕉也有很好的清热下火的作用。可以帮助改善孩子的问题，是一种比较好的选择。
2.苹果
苹果对于成人来说也具有很好的功效。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。特别是对于小孩子已以及孕妇来说是最好的选择。其中含有丰富的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，但是苹果吃再多，也不会出现过度肥胖的现象。
3.蜂蜜
蜂蜜的润肠通便作用应该是众所周知的，如果孩子出现了排便困难的情况，可以适量给孩子喝一点蜂蜜水，帮助润肠通便！但这里要注意的一点就是，两岁以下的宝宝是不能喝蜂蜜水的！因为蜂蜜里面含有一种成分是两岁以下的宝宝不能产生抵抗力的，会出现一些严重的事情，甚至可能造成生命的威胁。
4.粗粮食物
孩子出现便秘，大便干燥，排便困难，有很大一个原因是，孩子的肠胃功能发育不完全，消化能力不好，对于很多食物没有办法很好的消化，只能在肠胃里面堆积！粗粮食物里面含有丰富的纤维素，能够帮助调节孩子的肠胃，促进肠胃的蠕动，帮助孩子更好的吸收营养，同时也解决了孩子排便困难的问题。
5.红薯和花生
把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
6.香蕉冰糖粥
取香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便，补虚的作用。
通过对上文的阅读，相信大家对小儿便秘吃什么最快排便已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
空腹可以吃香蕉吗 吃香蕉有什么好处
香蕉是一种非常常见的水果，很多人都非常喜欢吃。而且还有很多正在减肥的人都会将香蕉作为一天当中主要的食物，因为常吃香蕉能够起到通便的效果。那么空腹可以吃香蕉吗？一起来看看吧。
空腹可以吃香蕉吗
空腹不可以吃香蕉。空腹状态下食用香蕉后，葡萄糖可以很快吸收后导致血糖很快增高，可以加重胰腺的负担，特别是糖尿病病人可以引起高血糖等情况。另外，空腹状态进食香蕉，因香蕉类含有大量的果胶，鞣酸等，可以和胃酸等一起沉淀后，部分病人可以在进食后与食物残渣混合等，可以加速胃结石的形成。因此，避免空腹进食香蕉，可以在餐后适量进食。
吃香蕉有什么好处
1.预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
2.预防高血压
香蕉是一种高钾水果，它能加快人体内钠盐代谢，而那样数量过高，又是导致人体血压升高的重要因素，所以人们平时多吃一些香蕉，能让血压保持健康稳定状态，能有效减少高血压的发病率。
3.预防痛风
香蕉中富含丰富的钾，适量食用香蕉有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，有助于人体排泄尿酸。
4.润肠通便
香蕉含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且能提高人体的消化能力，可以加快人体代谢，人们在空腹状态下多吃一些香蕉，能加快身体内大便生成与排出，可以起到清肠排毒，润肠通便的重要作用。
5.降血压、缓解疲劳
香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和鎂，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛；而镁确实具有缓解疲劳的功效。
6.减肥瘦身
香蕉是一种低热量水果，它含有大量膳食纤维，人们食用以后能增加身体的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，而且这种水果还能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，能防止脂肪在身体内堆积，经常食用减肥效果特别明显。
通过文章我们可以了解到，空腹可以吃香蕉，此外还介绍了吃香蕉有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
便秘吃什么好
便秘指的是排便次数减少，一般情况下，每人一天会排便一次，或者是两三天排便一次，如果每周排便少于两次的就叫做便秘，便秘的出现与很多因素有关，与患者的年龄比较大，以及生活习惯不良，或者是心理疾病等有关系。那么，便秘吃什么好呢？接下来就为大家解答这个问题。
便秘吃什么好
1、高纤维饮食
多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2、产气食品
适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。
3、常食蜂蜜
经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
4、大量喝水
这是我们最常见的方法，也是最方便的方法。在早晨之前喝大概500cc的温开水，有利于稀释大便，促进肠胃蠕动。
知识拓展：引起便秘的原因
1、有便不排
很多人在生活中有便意的时候都没有时间去排，等到空闲下来的时候，发现已经没有便意了。长期如此会导致身体无法及时的发出排便信号，引起便秘的出现。
2、饮食因素
饮食过于精细，而对于一些粗粮很少食用。精细粮食内所含有的碳水化合物含量很高，长期食用会导致身体内的热量过多，很容易会引起便秘的发生。
以上就是关于便秘吃什么好的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
经常便秘是什么原因怎么调理 经常便秘的原因及调理
便秘是中国人常见的肠道疾病，便秘会引发痔疮，还会损伤肠粘膜引起肠道病变等问题。那么经常便秘是什么原因呢？怎么调理？下面一起来了解一下吧。
经常便秘是什么原因
1.不良的饮食习惯
食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。另外，饮水过少也会引起便秘。
2.经常不运动
这也是引起便秘的一个很重要的原因，很多的上班族现在在生活中都是长期坐着的。下班了之后也是能躺着绝对不坐着，这种生活习惯对于身体健康是很不利的。长期不运动的话，会导致肠胃的蠕动速度变慢，时间长了自然就会便秘了，并且也会导致身体越来越肥胖。
3.疾病因素
如肠道肿瘤、肠粘连及炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。另外，肠道外器质性疾病如腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经 病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起便秘。
4.有便不排
现在的生活节奏都比较快，很多人在生活中有便意的时候都没有时间去排。等到空闲下来的时候，发现已经没有便意了。长期如此的话，会导致身体无法及时的发出信号想要排便，引起便秘的出现。
经常便秘怎么调理
1.多吃杂粮
杂粮中带有丰富多彩的膳食纤维素，能够 刺激性肠胃运行，清理肠胃中的病菌和肠油，进而具有改进便秘的功效。
2.养成好的排便习惯
比如你每天早上的空闲时间比较多，那就每天早上固定一个时间点去排便，在开始的时候即使是没有便秘也要准时的去厕所。这样可以让身体形成条件反射，长期坚持下来之后，每到这个时间点身体就会发出排便的信号。
3.多喝水
很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。
经常便秘是什么原因怎么调理就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
