青少年肥胖会影响智力 青少年应该如何减肥？
青少年时代是重视外表爱美的开始，肥胖不仅影响外表，还影响智力等。今天告诉青少年减肥该怎么吃，不影响健康就能正确减肥，快点一起来看看吧。
青少年肥胖危害大
影响智力水平。青少年肥胖不仅简单的营养过剩，也不是健康的表现。肥胖会使脂肪堆积在大脑组织中，形成肥胖的大脑，使大脑沟紧密接触，皱纹减少，大脑皮层光滑，神经网发育差，智力水平下降，大脑反应不敏捷。
影响身体发育。行动迟钝，肢体行动困难。
影响心理发育。进而影响小儿心理发育。
导致高血压。同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致其性早熟和高血压。儿童肥胖不会影响现阶段的生活、学习和健康，也是培养成人疾病的温床，埋下成人高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。
青少年想减肥吗？
青少年减肥饮食建议
饮水减肥。我们知道喝水可以减肥，但不是每天拿着水瓶拼命喝，赘肉会自动消失。一天之内什么时候喝水，喝什么水都很讲究。早上起床，早饭前喝一杯淡盐水，有助于促进肠道蠕动，帮助胃大扫除，肚子不会出现。午饭前喝一杯温热的水，首先可以垫上肚子白癜风的早期症状，减少午饭的饮食量，补充身体消耗的水分，加快新陈代谢。到了下午茶的时间，食欲又发作了。不要注意薯片、曲奇和蒸汽。这些都是肥胖的食物。此时，泡一杯玫瑰或香子兰茶不仅能抑制食欲，还能保护皮肤和胃。晚餐时饮用蔬菜汁，借水降低对碳水化合物和碳粉的摄取量。因此，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅热量低，而且富含纤维素，可以加速脂肪排放。
喝自制胡萝卜减肥果汁。用榨汁机或者搅拌机榨出一倍胡萝卜汁，一天喝1-2次，饭前饮用，不必节食，配合体质以及身体的状况酌情饮用，就能慢慢减去多余的脂肪。生饮胡萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝胡萝卜汁。在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系。第三天，只吃一顿饭，剩下的两顿饭吃稀饭和热蔬菜暖胃。这样回合，可以瘦约2~3公斤。
吃红豆减肥。红多含有丰富的维生素B1、B2，蛋白质以及多种矿物质，具有利尿、消肿、补血、促进心脏活化等功效，多吃可以预防以及治疗脚肿，有减肥的功效。其石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘同时促进排尿，消除心脏或者肾病所引起的浮肿。
青少年减肥的健康食谱
黄瓜混合肉丝:黄瓜洗后马上削两头，切成粗丝的生姜洗净切成细丝的当归洗净切片。猪瘦肉用热水煮，取出冷却，切成丝。锅内加油烧成8成熟后，将锅从火口下入当归片，浸出香味，挑出当归片，将油倒入瓜丝混合即可。
青荷熏鲢鱼：将鱼肉洗干净后切成方块，然后生姜洗净剁末。把鲜荷叶洗干净后用沸水烫软，再放入凉水中漂凉，捞起来切成和鱼肉等分的片数，网油洗净也一样，白蔻仁则打成细粉。鱼肉用酱油、料酒、精盐、白蔻粉、胡椒粉、味精、姜末儿腌10分钟左右，用网油包鱼，用荷叶包。锅里放入米饭、茶、糖、水，放入炉箅子，放入包好的鱼块，用小火烧开，直到水分干燥。饭、糖、茶冒烟10分钟后取出荷叶包放入盘子，打开食用。
青少年减肥方法必须科学，避免副作用。
冬天如何减肥最快最有效 冬天怎么减肥最快
减肥是艰巨困难的，特别是冬季减肥。因为天气寒冷大家很少出门活动，加上新陈代谢变快胃口也会更好，这样对于减肥来说十分不利。今天我们就来和大家说说冬天如何减肥最快最有效。
冬天如何减肥最快最有效
1.喝水
在每餐进食之前都喝一杯白开水，或者是蜂蜜水，可以加速肠胃的蠕动，有效清除身体中的垃圾，让废弃物排除体外，还能大大减少小肚子的出现机率，同时饭前喝水，还能产生饱腹感，减少食物的摄取量。
2.少食多餐
冬季想要减肥，还是采用少食多餐法最合适。可以试着每天吃4到6顿饭，不过每次都吃得很少，刚好填肚子的那种。这样的饮食方式能保证体内的血糖稳定，还能让食欲避免过于旺盛。
3.远离咖啡
不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些对胃刺激性很强的饮品，会破坏正常的工作机制，影响身体的能量平衡。
4.跑步
跑步是运动减肥的最好方法之一。每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。
5.饭前喝菜汤
饭前喝一碗蔬菜汤对减肥非常好，蔬菜汤进入胃壁后，会给人一种饱胀感，从而降低食欲。这样正餐里摄入的热量就会减少，同时蔬菜有清肠排毒的功效，可以促进食物消化减少脂肪积聚。因此，不妨在每一顿正餐前来一碗蔬菜汤。
6.多晒太阳
研究证明，日晒不足会诱发你对各种零食甜点的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯条等。因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。冬天蜗居的生活，少晒太阳大脑里五羟色胺分泌减少，你就变得郁郁想吃东西了。如果你的工作环境不靠窗，没有充足的日晒，可以选折每天中午饭以后外出走走。
经过对上文的阅读，相信大家已经知道了冬天如何减肥最快最有效，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
夏季如何减肥 盘点最有效的减肥方法
40岁水电工穿比基尼求婚 感动白富美女友
樟木头龙腾花园龙威花园
我长得不帅，年纪又大，还没有钱，人家图我什么？所以求婚方式要求特殊点，并不过分，而且也是难忘的回忆。—廉先生
缘分的东西说不清，我就喜欢他单纯和善良的心态。 — 廖小姐
只要孩子们喜欢，真心对待这份感情，什么样的形式并不重要。— 廖小姐母亲
南都讯 记者寇金明 昨日中午，樟木头龙腾花园门前道路上，一名男子身穿比基尼、手捧鲜花，步行前往龙威花园，引起路人围观。原来，该男子是一名水电工，为了向女友求婚才奇装异服上街。而见到男友如此“盛装”跪地，其女友深受感动，当场答应了他的求婚。
围观：男子身着比基尼上街求婚
昨日中午11时50分许，在樟木头龙腾花园门前一条道路上，一名男子身穿红色女式比基尼，手持一束鲜花，步行在大街上，引来行人纷纷围观，拍照。据随行人员介绍，该男子姓廉，今年40多岁，在樟木头镇龙威花园物业管理处做水电工已经将近20年。随行人员中就有廉先生的儿子。24岁的小廉笑着介绍，他们来自江苏，父母在他7岁时就离婚了，现在他和妹妹在樟木头跟父亲生活。
“是女友要我这样做的”，穿着比基尼的廉先生介绍，他与女友相恋快两年了，此前他曾向女友求婚时，女友提了条件：如果要求婚，他要先穿着女人的短裤和胸衣在大街上走一趟。廉先生认为，这是女友对他的考验，“她看我是不是真的爱她，对她好，有没有这个勇气用这种可能不被常人理解的方式去求婚。”
在同事和儿子的帮忙下，廉先生穿上比基尼装后，还特意找来同事照相录影，把全程记录下来。“一是向女友做个证明，同时也是给两人大胆的另类求婚留个纪念。”
结果：女友感动落泪戴上戒指
昨日中午12时10分许，廉先生一行到达了龙威花园二楼的管理处。此时，管理处办公室已布置成一个简单的婚礼现场，廉先生的同事们早已准备好礼炮、蛋糕。在“宝贝，我永远爱你”的歌声里，新娘廖小姐从外面来到管理处。她进门后，第一句话是“哇，太漂亮了！”，而当她看到廉先生的一刹那，忍不住笑了起来。
在环形花拱下，廉先生先是单膝跪地，将手中的玫瑰花束献给了廖小姐。廖小姐弯腰接过，仍捂着嘴偷笑。这时，廉先生的儿子赶紧递上戒指盒。廉先生轻轻取出戒指，在一番深情的求婚告白后，他将婚戒顺利地戴在了女友的手指上。热烈的掌声响了起来，礼炮喷出的五色彩纸引爆了现场气氛。目睹了整个求婚过程后，在管理处工作的女孩小莉感动得眼噙泪花。“一个男人，为她心爱的女人能做到这一点，真是太让人感动了。”
昨天，廖小姐的妈妈也在现场。老太太笑着说，女婿穿得太难看了，不过“只要孩子们喜欢，真心对待这份感情，什么样的形式并不重要，我不阻止他们的想法，但不建议年轻人照搬”。
[缘起]
水电工装修房子结识女业主
据廉先生介绍，廖小姐是花园的业主。十来年前他就认识廖小姐，但那时廖小姐很少住在这边，偶尔见面甚至连招呼都没打过。两人真正的交往是从去年廖小姐家装修房子开始。当时，作为水电工的廉先生经常过去帮忙，两人因而相识相知。
廉先生在樟木头已打工多年，现在每个月几千块钱，虽然买了房子，但是经济条件很一般。而廖小姐曾在英国留学十年，家里有雄厚的家族企业。据了解，廖小姐今年30岁左右，目前在深圳一家企业做会计师，年薪数十万元。廖小姐称，“缘分的东西说不清，我就喜欢廉先生单纯和善良的心态”。
“我长得不帅，年纪又大，还没有钱，人家图我什么，所以求婚方式要求特殊点，并不过分。而且也是难忘的回忆。”廉先生说，他今年已四十多岁了，也有过一次失败的婚姻，所以一定会好好珍惜这份难得的缘分。
夏天泳衣怎么穿才显瘦？
夏天去哪度假最好呢？当然到海边啦。不过，并不是所有的女生想到去海边都会异常兴奋，因为并不是所有的女性对自己的身材都非常自信，不过没关系，今天教你泳衣怎么穿才显瘦，虽不完美的身材也能做到合适的搭配。
A型身材
胸部不够丰满是很多东方女性的烦恼，胸部细小扁平的女性，想令胸部看来更丰满，就一定要选择一些前胸有褶的泳衣款式，因为具立体感的褶纹，可令胸部看来更浑圆。若想效果更加显著，可再选择桃红色、黄色等颜色鲜艳的泳衣，衬托在白皙的肤色下，可令线条更加突出。
秘密武器：胸部带有弧度线条、“V”形分割线、在胸前加上半杯形或比基尼专用的胸垫，选择不规则的大花图案，颜色以鲜色为主，可遮掩突出来的垫边。避免选款式太简单且单色的泳衣。
B型身材
腰细胯宽是东方女孩最典型的体形，要想修正这种体形可以尝试裙式泳衣和分体式泳衣，都能收到不同的效果。裙式泳衣的下摆可以起到遮盖作用，但应该注意的是裙摆的宽度，过于紧身只能起到相反作用。分体式泳衣由于其中间的分割，减弱了腰部和胯部的对比，从而突出了细腰而减少了人们对宽胯的注意。若是臀部丰满，就应该选择平脚式或短裙式的泳衣，上身配上较夸张的图案，便可有效遮掩肥大的臀部。因为夸张的图案有转移视线的作用，而短裤或短裙则能有效遮掩丰满的臀部，发挥出修饰的效果。
秘密武器：微微翘起的裙摆、平角裤。也可在泳衣外加件围巾，这有助于遮盖臀大及腿粗的缺点。
H型身材
本来就身材平平了，再穿上简单的泳衣就更显得“清汤挂面”了。用设计独特的泳衣来增加身体的层次美感，可以让你变得神秘而性感。比基尼就是不错的选择，它可突出线条美，令腰部和腿部看起来更加修长。但颜色方面应以素色为主，尽量避免选择色彩鲜艳和图案夸张的款式。当然虽然这类抢眼的款式可令身材显得较丰满，但就未能令身形显得修长。
秘密武器：透明材料的运用、有层次感的露肤设计。
上身过窄的身材
选择入膊款式，可突显锁骨及横膊位。
秘密武器：拣Halter-neck挂颈或单膊幼带或低剪裁露肩款式，这样会令两边膊头显得宽一点。
下身较粗的身材
对于腰部较粗且欠缺线条的女士而言，不论穿何款泳衣，只需懂得颜色的配搭，便可得到收细腰部线条的效果。一件上下身不同颜色或图案的泳衣，就是最好的配搭，可有效地突出腰部的轮廓，令曲线更玲珑。也可选穿三点式或两件头，将视觉焦点转移至上下位置，腰部因此看来好像纤细了一点。腿部粗壮如球员的女性，不妨穿一些高衩剪裁的泳衣。虽然这样会把双腿全展露出来，但在视觉上反而会令双腿显得较修长，令线条变得更有美感，或者穿裤侧两边是细带缚绳的款式，这也会令双腿看来较长。
秘密武器：少穿单色系一件泳衣，腰部有图案亦可分散视线。忌穿平脚或短裤形的款式，双腿会显得更短。
胸部丰满型身材
丰满型身材应配连身泳衣，对于胸部丰满的女士，穿上泳衣总会感到不自在，经常害怕走光。不妨考虑一件连身泳衣的款式，既可将身段的线条拉长，更可减低走光的机会。
秘密武器：横向图案更能令丰满的上围显得较扁平，两者配合，可令线条更显均匀自然。
最后提醒大家穿泳衣也有注意事项：
白色禁忌—白色泳衣往往是女性禁忌，因为浅色的关系，再加上布料不够厚实，一下水就会有透视的尴尬情况，所以在购买时要注意：
选厚实的质地，可用力拉一拉，测试布料的厚薄情况；
避免用乳胶贴纸，若泳衣质地太薄就会看见；
可内加肉色里衣，避免透视的尴尬。
以上是西安最好的减肥机构为你推荐减肥最新资讯。西安可丽可心在减肥行业中有着21年的行业减肥经验。21年来，我们只会做减肥！如果您也有肥胖的困扰，如果您也想减肥、纤体、养生一步到位，那么请您到我们西安可丽可心来咨询吧！祝愿你早日达到你的理想身材.
如何减肥最有效 教你八个按摩减肥步骤
如何减肥最有效?减肥是女性生活中不可缺少的话题，但很多人苦于找到比较安全健康的减肥方法，其实通过按摩减肥就很不错的，按摩减肥是通过按摩刺激某些穴位，进而加速机体代谢、疏通经络等，以达到减肥的目的。下面小编就教大家八个按摩减肥步骤，一起来看看。
第一步：从腿部开始
将精油涂抹在掌心和指间，从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。
第二步：臀部至背部
双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。
第三步：腹部
两脚张开至与肩同宽的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收紧，打开右手手掌，从肚脐的右侧开始，以顺时针的方向，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。
第四部：手臂
往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
第五步：颈部
头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。
第六步：脚跟
往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。
第七步：膝窝
屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟，即按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后收，两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。
第八步：大腿根
双腿并拢，屈膝坐着，大小腿成90度直角，脚掌也要并拢，两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。
端午节后如何减肥 推荐八种超强刮油食物
花生的营养价值
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤;
花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效;
花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;
花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;
花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。
花生的食用功效
控制食欲
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。
有助减盐
咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。
稳定血糖
研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。
保持心脏健康
《营养学》期刊上一篇文章指出，吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。
减少结肠癌风险
研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次花生的男性，能降低27%的风险。科学家分析，可能是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。
食用人群
一般人均可食用
适宜营养不良，食欲不振，咳嗽之人食用;适宜脚气病患者食用;适宜妇女产后乳汁缺少者食用;适宜高血压病，高脂血症，冠心病，动脉硬化，以及各种出血性疾病之人食用;适宜儿童、青少年及老年人食用，能提高儿童记忆力，有助于老人滋补保健;
花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用;花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食;内热上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、唇疱疹、鼻出血等更加重，长久不愈;跌打损伤者不宜食用，因花生中有一种凝血因子，可使血淤不散，加重淤肿。
花生米的做法
五香花生米
材料：花生米，八角，花椒，桂皮，丁香，香叶，盐，醋，香油
做法：
花生米用清水浸泡2小时以上，沥掉水备用
锅中加入清水，加入花生米，把八角、花椒、桂皮、丁香、香叶用炖肉盒包好，放入锅中与花生米同煮。大火煮开后换小火煮10分钟左右，加入盐再煮5分钟
让花生米泡在汤汁中1-2小时会更入味(如果着急吃就捞出来放凉)
芹菜焯水切断，胡萝卜切丁，加少许盐和醋稍为腌制一会，加入放凉的花生米拌匀，加入少许香油拌匀就可以了
咸香炸花生米
材料：花生，油，糖
做法：
锅中坐油，油较多，可没过花生为最佳。
倒入花生，开中火，不停划圈炒动。
至花生皮稍稍绽开，见其中的花生仁变黄，即可关火。
这时还不要装起，继续划圈炒动，直至油温稍降。
花生漓油，起锅装入在大容器中，放入2：1的盐，糖，摇匀。
香酥宫廷花生米
材料：花生米，油，白糖，蛋清
做法：
首先找一个大的盆子，放入4-5勺白糖(这个看个人口味，如果你喜欢偏甜的就多放些，不喜欢偏甜的也要比平时稍微多放些，这样才容易挂浆)，打入蛋清一个，然后开始艰巨卓绝的体力劳动——搅拌!一直搅拌到起大沫子变成浆为止。
锅中烧热油，放入花生米炸透。
待花生熟透，一定要迅速的沥干油倒入刚才搅好蛋液的盆中，现在开始继续用筷子不停的搅拌。
你会看到热气腾腾，蛋糖液也渐渐的裹在了花生红色的外皮上，现在你要做的还是继续搅拌，直到温度变凉，蛋液裹均匀，花生不互相粘连。
吃花生会胖吗
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效。
结语：对于吃花生会不会胖这个问题，文章已经给出了我们答案，只我们适当的食用，吃花生是不会胖的，如果你一旦过量食用并长期如此，那导致肥胖的可能性是非常大的。由文章我们也可以看出吃花生对我们的健康是非常有益处的。
4、牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。
5、苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!
6、蒜
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
7、鱼
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。
8、菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
