自制七款秋季减肥茶
秋季渐凉，这个时候特别适合喝茶，喝茶不仅养生暖身，而且还有很好的减肥效果，对于喜爱减肥又有喝茶习惯的人们来说能不能考喝茶来减肥呢?在这样的季节里什么茶饮能帮助我们瘦身减肥呢?下面给大家推荐相关的瘦身减肥的茶饮供大家参考。
黑糖姜茶
在生理期间煮来喝茶，可以让女生在生理时期的经血排的比较干净顺畅，减少疼痛及不舒服的肿胀感，是女性生理期的保养圣品。
乌龙茶
亦称青茶，属发酵茶类。盛产于福建，以武夷岩茶、安徽铁观音着称。既有绿茶的清香和花香，又有红茶的浓、鲜、醇，性温味甘。乌龙茶有明显的脂肪分解作用，常饮能消化、利尿、有助于减肥，还可下降胆固醇。
普洱茶
又称女儿茶。雨前采摘，味苦性寒、逐痰下气、清胃生津，可用于消脂去腻，有利消化吸收。具有减肥和防治心血管病的功能。据悉，常饮普洱茶，对年龄在40—50岁的人有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同水平的减肥效果。
鼠尾草玫瑰杜松茶
鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿，饮用时可加入一点冰糖，好喝茶又可以养身，排毒养颜。
咖啡
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。
莲子心茶
莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
罗汉果茶
罗汉果茶选用优质干果经低温超微粉碎制成，不附加其它物质， 味道甘甜、性凉祛火，常饮有清热解毒、润肺益肝、生津消渴、止咳祛痰、润肠通便等保健功效。
酚酞片有减肥效果
酚酞片为临床上用于治疗便秘的一种药物。服用后常会导致腹泻，有利于排便。
酚酞片与减肥的关系，多考虑因为腹泻次数增多，导致体内水分丧失，引起体重的短暂下降。
但是酚酞片没有减肥的效果，短期使用酚酞片可以对便秘有很好的疗效，体重有可能会适当的减轻。
但是长期服用酚酞片有可能会产生依赖。因此酚酞不建议长期服用。
跳绳多少下减肥
跳绳通过积极的有氧运动是可以达到有效的减肥目的的。每天跳绳30分钟左右，跳绳1500到2000下，可以有效地去除体内脂肪，从而达到控制体重的目的。
当然在跳绳的同时，还要积极地控制每天摄入的膳食总热量，这样通过饮食和运动相结合，可以起到很好的减肥效果，有利于促进身体健康。
芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果，早晨空腹喝排宿便减脂瘦身
芹菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等，适量吃能促进肠胃的蠕动，还能补充营养，不好女性朋友会喝芹菜汁来减肥，那芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果？适合早上空腹喝，排毒养颜，但不能长期大量的喝，注意控制用量。
芹菜汁减肥的最佳饮用时间
1、早晨空腹的时候喝，可以稳定血压，补充营养，促进排便，有排毒养颜，减肥瘦身的作用。
2、饭前半小时喝，或者两餐之间喝，能促进消化，增强饱腹感，减少食物的摄入，可辅助减肥。
3、运动后半小时喝，蔬菜汁的营养丰富，用来补充体力，缓解疲劳是非常好的。
芹菜汁一天喝多少：100-300毫升
芹菜汁本身性寒，喝多了容易加重体内的寒气，严重的话会腹痛，本身就有宫寒的女性就不要喝芹菜汁来减肥了，避免出现痛经的情况。还有芹菜汁中也含有大量的粗纤维，适量摄入是有好处，但过量的话，容易消化不良，还容易引发低血压，所以不要天天喝。
芹菜汁的做法
200克左右的芹菜，150毫升左右的凉白开，芹菜洗干净切段放入榨汁机中，加水，榨成汁，然后就可以喝了。
注意不要加糖，加糖不仅不能减肥，还会增肥。芹菜能加快人体毒素的代谢，有利尿、减脂、瘦身的功效。按上面说的最佳饮用时间喝就行，不要睡前喝。
另外大家减肥不能光靠喝芹菜汁，如果饮食不均衡，也不运动的话，脂肪还是排不出来，减肥瘦身的效果微乎其微，所以不仅饮食要控制，平时运动锻炼也不能少，最好是有氧运动，加快脂肪燃烧，这样才能有比较好的减肥效果。
快速减肥食谱 懒男人必吃的8款减肥食谱
减肥瘦身已经不是女性的专属了，很多的男性也越来越重视自己的身材!很多的男性都喜欢通过运动来减肥，但是很多的男人没有太多的时间进行锻炼，那么就需要学习一些科学减肥食谱啦!你们知道哪些快速减肥食谱是适合男性的呢，一起和小编来看看下面的水果减肥食谱吧!
冬季减肥 懒人必备8款减肥食谱
进入冬季之后，许多人的食欲都会随着增加，而且天气寒冷又不想动，这时候是容易长肉的了!很多减肥的男士们之前做的努力就都白费了，冬季也是男士们减肥困难的时候!那么有什么好的方法在冬季也是可以轻松瘦身的呢，一起和小编来看看吧!
NO.1 木耳鱿鱼汤
靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜
专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。
鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。
NO.2 粉红蒟蒻丝
靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄
专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物。
山楂：有消食散结的功效。
NO.3 茯苓豆腐
靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋
专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥佳食品。
茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。
NO.4红绿皮蛋羹
用料：番茄100克，绿色蔬菜100克，皮蛋1个，植物油30克(实耗5克)，精盐、姜米、葱花、味精、鲜汤、水豆粉各少许。
①皮蛋洗净去壳后切成薄片，番茄洗净去皮后也切成片，蔬菜洗净后切成2寸(6厘米)长的段。
②炒锅上火。将植物油烧至八成热，将皮蛋片炸起泡后，沥去多余的油。
③在锅中掺入鲜汤，加姜米。
④煮沸后，放入番茄片和蔬菜，加精盐、味精，烧沸，加葱花即可起锅食用。
NO.5八宝小白菜
用料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。
①小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段;鸡肉、腊肠切成片。
②将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。
③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后，淋在上面即可食用。
NO.6素鸡烧饭菜
用料：素鸡250克，板栗250克，白菜心100克，水豆粉5克，酱油20克，植物油25克，鲜汤100克，白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许。
①素鸡洗净后，切成3厘米见方的小块;白菜心剖开，切成3厘米见方的块;板栗去壳。
②炒锅上火，将油烧至七成热时，放入素鸡块，炒至金黄色;再放入板栗和白菜心，煽炒几下。
③加入鲜汤、酱油、姜汁、料酒、白糖，煮沸后，移到小火上焖10分钟
④后用水豆粉勾英，加入味精，即可装盘起锅。
NO.7腐竹香菇
用料：水发腐竹250克，香菇100克，青菜叶150克，植物油25克，精盐、酱油、味精、白糖各少量。
①将腐竹切成2厘米见方的块;将育菜叶也切成同样大小的块;香菇如果过大也要切小。
②炒锅上火，将植物油烧至七成热时，放人腐竹、青菜叶、香菇，煽炒，加清汤400克，用旺火煮沸后，加酱油、白糖、味精即可盛盘食用。
NO.8豆腐皮肠
用料：鲜豆腐皮一大张，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，马蹄爽(去皮)70克，豆干丝100克，青笋70克，葱丝10克，姜丝10克，番茄酱20克，香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量。
①豆腐皮用温水泡软，切成3厘米宽、30厘米长的片，铺平待用;
②将蘑菇、马蹄爽、青笋洗净后切成丝，连同豆干丝、葱丝、姜丝一起放入盆中，加精盐、酱油、味精、料酒香油、番茄酱、花椒粉和豆粉，拌匀。
③将豆粉、蛋清和成糊，均匀在豆腐皮上，将和好的各种丝
④等量地放在豆腐皮的一边，卷成卷，放入蒸笼中蒸15分钟—20分钟，取出晾凉，用斜刀切成薄片即可食用。
有了这几道清脂减肥的药膳，就不怕平时不运动囤积脂肪了，这些食物是营养师精算了卡路里的，能量满满可是脂肪少少哦。
减肥一直是男性们非常关注的事情，很多的男性都不知道减肥该怎么做，相信通过小编今天的介绍，广大的男士们对于冬季该如何减肥都有了很好的了解!希望每个男士都可以拥有好身材哦，也要记得分享给身边的朋友们哦!
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