南瓜贝贝减肥还是增肥，热量其实很高是普通南瓜的4倍
贝贝南瓜原产自日本，个头一般只有巴掌大小，吃起来有板栗和红薯的味道，不管是蒸着吃还是烤着吃味道都很香甜，那南瓜贝贝减肥还是增肥？它的热量其实很高是普通南瓜的4倍，淀粉、糖分的含量也高，吃的时候一定要控制量，不然肯定会长胖。
南瓜贝贝减肥还是增肥
不适合减肥，过量吃会长胖！不同品种的南瓜热量的差别是非常大的，贝贝南瓜吃起来更香甜粉糯，含有的淀粉和糖分自然会更高。
每100g贝贝南瓜热量是91千卡，糖是15.1g，热量其实很高是普通南瓜的四倍！
一般一个巴掌大小的贝贝南瓜是500g，可以吃的部分大概是450g，也就是说热量接近420千卡。相当于两个馒头，一顿饭的热量了。
但是大家也不用担心，适量吃不用担心长胖，贝贝南瓜的膳食纤维含量丰富，吃一点就饱了，能减少摄入其他的高热量食品，这样看起来有一点辅助减肥的效果。
所以说大家不能把贝贝南瓜当蔬菜一样吃很多，可以作为主食，然后另外补充一些营养。吃贝贝小南瓜的禁忌也需要清楚，含有大量的胡萝卜素，长期大量吃皮肤会变黄。
南瓜贝贝怎么储存？南瓜贝贝能放冰箱冷藏吗？
南瓜具有产量大、易成活、营养丰富等优点，荒年可以代替粮食，故又称“饭瓜”、“米瓜”。南瓜含有丰富的钴、锌等矿物元素，南瓜在各类蔬菜中含钴量居首位。那么，南瓜贝贝怎么储存？下面，和在线问医生一起来了解一下吧！
南瓜贝贝怎么储存
完整的南瓜贝贝可以放在室内阴凉通风处保存，而切开的南瓜贝贝可以把内部掏空，用保鲜膜包好放冰箱保存，也可以在南瓜贝贝切口处涂盐。另外，还可以在南瓜贝贝的切面用抽纸吸收南瓜贝贝的汁液，保持切面干燥。
南瓜贝贝指的是小南瓜，南瓜贝贝含有蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等微量元素，营养丰富，可以蒸着吃，做甜品，像普通南瓜一样做成南瓜汤、南瓜粥以及南瓜饭等。
南瓜贝贝能放冰箱冷藏吗
能放。但一般情况下，南瓜不需要放在冰箱冷藏，只需要放置在干燥、通风、阴凉处即可，而且可以储存较长一段时间。如果把南瓜放冰箱冷藏的话，可能会加快南瓜变质的速度，甚至容易发霉，所以最好不放进冰箱。
南瓜适宜在10-25℃的温度中存放，一般冰箱冷藏室里的温度对南瓜来说低了一些，且水汽较多，不适合南瓜长期保存。
南瓜切开后能常温放吗
南瓜切开后能常温放，但只能保存2天左右，因为外界温度较高，细菌滋生很快，容易导致南瓜变质。建议将切开后的南瓜用保鲜膜密封起来并放入冰箱里冷藏，这样可以让南瓜保存1周左右且不出现变质的情况。
