十款养生粥远离肾虚
有不少肾虚的人都为了补肾看医生吃药吃补品，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。补肾要多喝补肾粥。那么你知道补肾喝什么粥吗?补肾粥的种类有很多，今天小编为您介绍十款养生粥，帮你补好肾，让肾虚远离你!
1黑米红枣粥
从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
2芝麻核桃粥
芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
3板栗腊八粥
吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温，入脾胃肾经……栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”。唐代养生大家孙思邈也说“栗，肾之果也，肾病宜食之。”
材料：红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小时浸泡，板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟，等气自动放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。
4锁阳羊肉粥
李时珍曾在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。锁阳羊肉粥具有补肾阳、益精之功效，适用于肾阳不足，阳痿早泄、不孕，腰膝冷痛，夜尿频数、畏寒怕冷等症。
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
5龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾，安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。
材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即成。
6枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。
7桑葚紫米粥
中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。紫米有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等作用，民间常作为补品。长期食用紫米，能治疗头晕，目眩，贫血，白发，眼疾，腰腿酸软等症状。
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。
8海参粥
中医学认为，海参味咸性温，入心、肾、脾、肝四经，有补肾益精、养血润燥之功效。现代医学认为，高血压、血管硬化、冠心病等病症患者常食海参皆有良效。
材料：海参30克，粳米60克，葱、姜、食盐各适量。
做法：海参用温水泡发，去内肠，剖洗干净，切成小块。切片煮烂后，与粳米同放入锅内，加水与调料，同熬成粥。
9莲子芡实粥
芡实具有补肾固精、驱寒的作用，和枸杞子或莲子煮粥，有不错的食疗效果。莲子芡实粥能够起到安神养心、补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。
材料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。
做法：莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。糯米洗净，待用。把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用。
10枸杞猪腰粥
猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效;枸杞味甘、平、微寒、无毒，是一味常用的益肾补肝中药。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。
材料：稻米100克，枸杞子12克，猪腰子100克，盐5克。
做法：将枸杞去杂质后洗净;猪肾一切两半，去除臊腺后洗净，剁成小颗粒;大米淘洗干净;将大米、猪肾、枸杞一同置于锅上，加入800毫升清水;然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。
女子肾虚的表现症状有哪些
女子肾虚主要分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚，通常会出现性欲减退、耳鸣、腰膝酸软等症状。
1、肾阳虚：肾阳虚的表现症状主要有性欲减退、畏寒肢冷、夜尿增多、失眠多梦、发育迟缓、面色发白、舌苔发白等。
2、肾阴虚：肾阴虚通常会出现身材矮小、容易出汗、易烦躁、口干口渴、怕热、腰膝酸软、便秘等症状。
3、肾气虚：患者可出现头晕耳鸣、神疲乏力、心慌气短、小便清长、注意力不集中、男子遗精早泄、女子带下清稀量多等症状表现。
肾虚吃什么维生素
肾虚可以吃维生素A、维生素B、维生素C等维生素。
维生素是机体需要的营养元素，服用后可以促进机体的新陈代谢，增强机体的免疫力，还具有预防疾病的作用。肾虚患者适当补充维生素对肾脏有好处，可以提高肾脏的功能，防止肾脏疾病加重，但是肾虚无法通过补充维生素进行治疗的。
出现肾虚后，应及早去医院进行检查，在医生的指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等中成药物进行调理，可以有效的缓解肾虚的症状，在平时还要养成良好的饮食习惯，注意饮食搭配，保证营养均衡，同时要保证充足的休息和睡眠，保持愉快的心情。
肾虚的表现症状有哪些，8大肾阳虚和肾阴虚的区别症状
肾虚是一种常见的疾病，不管是男性还是女性都容易出现肾虚症状，注意看肾虚的表现症状有哪些，如果出现下述的多种症状，一定要及时采取治疗措施，像肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，分辨出是哪一种肾虚之后，对症下药，很多患者都治反了，一定要注意。
肾阳虚和肾阴虚的区别症状
1、肾阳虚：畏寒怕冷、手脚冰凉；肾阴虚：怕热，手心、脚心发热。
2、肾阳虚：莫名其妙的出汗，运动一下就出虚寒；肾阴虚：经常睡觉的时候盗汗。
3、肾阳虚：体形肥胖，下肢部位水肿；肾阴虚：形体消瘦，经常口干舌燥。
4、肾阳虚：没有精神，疲惫乏力，说话的声音都很小；肾阴虚：烦躁易怒，容易发脾气。
5、肾阳虚：舌质淡嫩，舌苔白厚；肾阴虚：舌质红，舌苔薄或无苔。
6、肾阳虚：面色青白无光；肾阴虚：两边的颧骨发红。
7、肾阳虚：失眠多梦；肾阴虚：嗜睡，犯困。
8、肾阳虚：尿频、尿急、尿不尽、夜尿频多；肾阴虚：小便量少、颜色黄，大便干燥。
肾虚的表现症状有哪些大家都知道了，像频繁抽烟喝酒的人、X生活频繁的人、生活和饮食无规律的人、精神紧张的人、长时间久坐、经常吃壮阳药的人，是最容易肾虚的人群。如果肾虚不会致命，但对人体还是会造成损害，大家不要忽视自己的病情。
肾虚会引起头晕头昏吗
肾虚会引起头晕、头晕的症状，如果肾精亏虚会导致髓海空虚，会出现头晕、头昏的症状，同时还会伴有腰膝酸软、五心烦热、畏寒肢冷、潮热盗汗、形体消瘦、精神萎靡等症状。
通过用补肝肾的药物治疗，在临床上常用五子衍宗丸、左归丸、右归丸、大补阴丸、杞菊地黄丸、六味地黄丸等药物治疗。
