糯米饭怎么做好吃 糯米饭的制作方法步骤

很多人去广东时品尝了当地的糯米饭，感觉特别好吃，自己回家后也想做一些，只是做不出当地糯米饭的滋味，那么糯米饭怎么做才好吃呢？今天我会把糯米饭的制作方法步骤写出来，能让大家掌握糯米饭的做法步骤，能知道糯米饭怎么做最好吃。

糯米饭怎么做好吃

糯米饭在做的时候，不然要准备糯米，还要准备香肠，瑶柱，虾仁，香菇等多种配料，还要准备适量的五花肉和玉米粒，这些食材的加入会让糯米饭做好以后更有滋味，会让做好的糯米饭更好吃。

糯米饭的制作方法步骤

1、糯米饭在做的时候，要把准备好的糯米提前用清水淘洗干净并浸泡两小时，把准备好的香菇提前泡发，切成小丁，准备好的香肠也要切成小丁。瑶柱提前泡软以后切碎，再把五花肉切碎成小丁要，准备好玉米粒和青豆粒。

2、在锅中放适量食用油加热后放入少量的葱花炒香，再把香菇末肉末以及瑶柱末还有虾皮等食材入锅炒香，放入适量的生抽调味，然后放入切好的香肠一起炒，炒好以后出锅。

3、把炒好的配料与泡好后的糯米放在一起调匀，加适量清水一起放入到电饭煲中，放适量生抽白糖和料酒，再放入少量蚝油再次调匀盖好电饭煲的盖儿，再接通电源，选择煮饭键。等电饭煲结束工作后，打开放入适量的香葱末，再继续焖10分钟。这时美味的糯米饭就已经做好，取出装碗就能吃。

今天为大家介绍了糯米饭的制作方法步骤，也让大家了解了糯米饭的做法技巧，能知道糯米饭怎么做最好吃，生活中那些喜欢吃糯米饭的人就快点试着自己动手去做吧，大家只要按上面介绍的方法去做就能轻松做出好吃的糯米饭。

高血压可以吃糯米饭吗

高血压是一种非常常见的慢性病，发病率非常高。对人体健康有害。那么高血压可以吃糯米饭吗？

高血压可以吃糯米饭吗

高血压患者可以吃糯米饭。糯米营养价值很高，富含维生素B1、维生素B2、盐酸、淀粉、蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、膳食纤维等营养成分。糯米对心血管疾病没有影响。糯米支链淀粉多，容易消化吸收。而且富含膳食纤维，能有效降低血压水平。高血压患者常吃糯米，达到利尿降压的效果。

高血压患者不能只吃糯米来降血压，应该采取饮食调整，减少钠盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。在运动方面，要进行适当的有氧运动，比如游泳、健美操等。此外，干性血压患者应在专业医生指导下选择合适的降压药如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利、美托洛尔、缬沙坦等。

注意每天适当运动。除了促进血液循环和减少胆固醇的产生，运动还可以增强肌肉骨骼和关节僵硬的发生。运动可以增加食欲，促进胃肠蠕动，防止便秘，改善睡眠。如果有持续运动的习惯，最好做有氧运动，会有帮助。有氧运动可以像减肥一样降低血压。比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳都是有氧运动。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

高血压可以吃糯米饭吗

高血压是一种非常常见的慢性病，发病率非常高。对人体健康有害。那么高血压可以吃糯米饭吗？

高血压可以吃糯米饭吗

高血压患者可以吃糯米饭。糯米营养价值很高，富含维生素B1、维生素B2、盐酸、淀粉、蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、膳食纤维等营养成分。糯米对心血管疾病没有影响。糯米支链淀粉多，容易消化吸收。而且富含膳食纤维，能有效降低血压水平。高血压患者常吃糯米，达到利尿降压的效果。

高血压患者不能只吃糯米来降血压，应该采取饮食调整，减少钠盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。在运动方面，要进行适当的有氧运动，比如游泳、健美操等。此外，干性血压患者应在专业医生指导下选择合适的降压药如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利、美托洛尔、缬沙坦等。

注意每天适当运动。除了促进血液循环和减少胆固醇的产生，运动还可以增强肌肉骨骼和关节僵硬的发生。运动可以增加食欲，促进胃肠蠕动，防止便秘，改善睡眠。如果有持续运动的习惯，最好做有氧运动，会有帮助。有氧运动可以像减肥一样降低血压。比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳都是有氧运动。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

血糖高可以吃糯米饭吗

日常生活高血糖的人是十分多的，这些人之中大部分人全是平常暴食暴饮导致的，吃完过多的甜品。用檽米制成的棕子、汤团等食材全是具备中华传统特点的特色美食，很多人全是十分喜欢的，那么血糖高可以吃糯米饭吗？

血糖高可以吃糯米饭吗

糖高的患者可以吃糯米饭，但是不要吃过多的糯米饭，建议偶尔吃一次糯米饭，而且要控制好数量，糯米饭的升糖指数较普通的白米饭而言，相对高一些。另外，血糖高的患者在进食糯米饭时，要担心存在消化不良的问题，很多患者病程时间比较长，胃肠道消化功能会下降。

对于存在植物神经病变的血糖高患者，容易出现早期胃轻瘫，这个时候如果进食糯米饭容易导致消化不良，所以吃糯米饭时一定要控制好数量，同时要评估下自己的消化功能。对于年龄比较大的老年糖尿病患者，以及消化功能比较差的患者，建议谨慎进食糯米饭，最好不要吃糯米饭。

血糖高的患者，建议吃一些干粮以及多吃蔬菜，包括菜叶类和菌类的食物，每次要搭配控制主食的量，每顿饭的主食不要超过二两，避免吃一些吸收比较快的粥类以及含热量比较高的，比如油炸食品、坚果类等等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

教你如何做糯米饭团

食材

• 糯米 一碗
• 榨菜 适量
• 玉米粒 适量
• 胡萝卜 一根

首先是胡萝卜切粒，加玉米粒和榨菜炒熟。

1提前一天泡好的糯米

提前一天泡好的糯米。

2电饭锅，把泡好的糯米放到蒸笼上

电饭锅，把泡好的糯米放到蒸笼上。下面放热水，这样会蒸的快些，大概15分钟就可以了。

在案台上铺一条干净的面巾，面巾上面在蒙一层保鲜膜。

3取蒸好的糯米饭，适量铺在保鲜膜上

取蒸好的糯米饭，适量铺在保鲜膜上。用铲子压平，把提前炒好的菜平铺在糯米饭上。

4然后一卷，双手用力一压

然后一卷，双手用力一压。取掉毛巾和保鲜膜就OK了。

注意事项

糯米可以提前一天就泡好。

面巾上别忘了放好保鲜膜。

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