糯米饭怎么做好吃 糯米饭的制作方法步骤
很多人去广东时品尝了当地的糯米饭,感觉特别好吃,自己回家后也想做一些,只是做不出当地糯米饭的滋味,那么糯米饭怎么做才好吃呢?今天我会把糯米饭的制作方法步骤写出来,能让大家掌握糯米饭的做法步骤,能知道糯米饭怎么做最好吃。
糯米饭怎么做好吃
糯米饭在做的时候,不然要准备糯米,还要准备香肠,瑶柱,虾仁,香菇等多种配料,还要准备适量的五花肉和玉米粒,这些食材的加入会让糯米饭做好以后更有滋味,会让做好的糯米饭更好吃。
糯米饭的制作方法步骤
1、糯米饭在做的时候,要把准备好的糯米提前用清水淘洗干净并浸泡两小时,把准备好的香菇提前泡发,切成小丁,准备好的香肠也要切成小丁。瑶柱提前泡软以后切碎,再把五花肉切碎成小丁要,准备好玉米粒和青豆粒。
2、在锅中放适量食用油加热后放入少量的葱花炒香,再把香菇末肉末以及瑶柱末还有虾皮等食材入锅炒香,放入适量的生抽调味,然后放入切好的香肠一起炒,炒好以后出锅。
3、把炒好的配料与泡好后的糯米放在一起调匀,加适量清水一起放入到电饭煲中,放适量生抽白糖和料酒,再放入少量蚝油再次调匀盖好电饭煲的盖儿,再接通电源,选择煮饭键。等电饭煲结束工作后,打开放入适量的香葱末,再继续焖10分钟。这时美味的糯米饭就已经做好,取出装碗就能吃。
今天为大家介绍了糯米饭的制作方法步骤,也让大家了解了糯米饭的做法技巧,能知道糯米饭怎么做最好吃,生活中那些喜欢吃糯米饭的人就快点试着自己动手去做吧,大家只要按上面介绍的方法去做就能轻松做出好吃的糯米饭。
高血压可以吃糯米饭吗
高血压是一种非常常见的慢性病,发病率非常高。对人体健康有害。那么高血压可以吃糯米饭吗?
高血压可以吃糯米饭吗
高血压患者可以吃糯米饭。糯米营养价值很高,富含维生素B1、维生素B2、盐酸、淀粉、蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、膳食纤维等营养成分。糯米对心血管疾病没有影响。糯米支链淀粉多,容易消化吸收。而且富含膳食纤维,能有效降低血压水平。高血压患者常吃糯米,达到利尿降压的效果。
高血压患者不能只吃糯米来降血压,应该采取饮食调整,减少钠盐的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,减少脂肪的摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。在运动方面,要进行适当的有氧运动,比如游泳、健美操等。此外,干性血压患者应在专业医生指导下选择合适的降压药如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利、美托洛尔、缬沙坦等。
注意每天适当运动。除了促进血液循环和减少胆固醇的产生,运动还可以增强肌肉骨骼和关节僵硬的发生。运动可以增加食欲,促进胃肠蠕动,防止便秘,改善睡眠。如果有持续运动的习惯,最好做有氧运动,会有帮助。有氧运动可以像减肥一样降低血压。比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳都是有氧运动。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康,生活愉快!
高血压可以吃糯米饭吗
高血压是一种非常常见的慢性病,发病率非常高。对人体健康有害。那么高血压可以吃糯米饭吗?
高血压可以吃糯米饭吗
高血压患者可以吃糯米饭。糯米营养价值很高,富含维生素B1、维生素B2、盐酸、淀粉、蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、膳食纤维等营养成分。糯米对心血管疾病没有影响。糯米支链淀粉多,容易消化吸收。而且富含膳食纤维,能有效降低血压水平。高血压患者常吃糯米,达到利尿降压的效果。
高血压患者不能只吃糯米来降血压,应该采取饮食调整,减少钠盐的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,减少脂肪的摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。在运动方面,要进行适当的有氧运动,比如游泳、健美操等。此外,干性血压患者应在专业医生指导下选择合适的降压药如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利、美托洛尔、缬沙坦等。
注意每天适当运动。除了促进血液循环和减少胆固醇的产生,运动还可以增强肌肉骨骼和关节僵硬的发生。运动可以增加食欲,促进胃肠蠕动,防止便秘,改善睡眠。如果有持续运动的习惯,最好做有氧运动,会有帮助。有氧运动可以像减肥一样降低血压。比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车、游泳都是有氧运动。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康,生活愉快!
血糖高可以吃糯米饭吗
日常生活高血糖的人是十分多的,这些人之中大部分人全是平常暴食暴饮导致的,吃完过多的甜品。用檽米制成的棕子、汤团等食材全是具备中华传统特点的特色美食,很多人全是十分喜欢的,那么血糖高可以吃糯米饭吗?
血糖高可以吃糯米饭吗
糖高的患者可以吃糯米饭,但是不要吃过多的糯米饭,建议偶尔吃一次糯米饭,而且要控制好数量,糯米饭的升糖指数较普通的白米饭而言,相对高一些。另外,血糖高的患者在进食糯米饭时,要担心存在消化不良的问题,很多患者病程时间比较长,胃肠道消化功能会下降。
对于存在植物神经病变的血糖高患者,容易出现早期胃轻瘫,这个时候如果进食糯米饭容易导致消化不良,所以吃糯米饭时一定要控制好数量,同时要评估下自己的消化功能。对于年龄比较大的老年糖尿病患者,以及消化功能比较差的患者,建议谨慎进食糯米饭,最好不要吃糯米饭。
血糖高的患者,建议吃一些干粮以及多吃蔬菜,包括菜叶类和菌类的食物,每次要搭配控制主食的量,每顿饭的主食不要超过二两,避免吃一些吸收比较快的粥类以及含热量比较高的,比如油炸食品、坚果类等等。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
教你如何做糯米饭团
食材
- 糯米 一碗
- 榨菜 适量
- 玉米粒 适量
- 胡萝卜 一根
首先是胡萝卜切粒,加玉米粒和榨菜炒熟。
提前一天泡好的糯米
提前一天泡好的糯米。
电饭锅,把泡好的糯米放到蒸笼上
电饭锅,把泡好的糯米放到蒸笼上。下面放热水,这样会蒸的快些,大概15分钟就可以了。
在案台上铺一条干净的面巾,面巾上面在蒙一层保鲜膜。
取蒸好的糯米饭,适量铺在保鲜膜上
取蒸好的糯米饭,适量铺在保鲜膜上。用铲子压平,把提前炒好的菜平铺在糯米饭上。
然后一卷,双手用力一压
然后一卷,双手用力一压。取掉毛巾和保鲜膜就OK了。
注意事项
糯米可以提前一天就泡好。
面巾上别忘了放好保鲜膜。
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