柠檬水的正确泡法减肥，用错水温没营养还难喝
柠檬即使很酸也非常受欢迎，特别是女性朋友，因为柠檬具有减肥、美白、养颜、健脑等多种功效，所以接受不了柠檬的酸度，也想要尝试柠檬水，但其实掌握柠檬水的正确泡法减肥还是很有效果的，而且味道其实也没有你想象中那么酸，另外错误的泡法还会令功效大打折扣。
柠檬水的正确泡法
1、柠檬的选择
想要泡一杯好喝有营养的柠檬水，最好是选择新鲜的柠檬，因为干柠檬不仅香味较淡，而且营养也不如新鲜的柠檬，所以柠檬水的正确泡法减肥，最好是选用新鲜的柠檬，外皮光滑、色泽为金黄色的柠檬最好。
2、柠檬的清洗
大多数人洗水果都是冲洗一下就可以了，稍微讲究的人会用盐搓洗，但柠檬因为不去皮，所以最好是清洗彻底。选用40℃的温水，加入两勺面粉后将柠檬浸泡10分钟洗净，然后用盐搓洗干净，这样可以去除残留的农药和蜡。
3、冰冻两小时切片
切片是都知道的，但有一点你肯定不知道，将柠檬放入冰箱冷冻2小时后，切起来更方便，而且能减少维C的流失。另外在切片的时候，切成2-3毫米的薄片，一般正常大小的柠檬可以切成15-20片左右。
4、柠檬水的冲泡
柠檬看似什么温度的水都可以泡出味，但实际用60-70℃的温水来冲泡是最好的，温度低了无法将柠檬的香味激发出来，太烫的水会破坏维C，而且还会令苦味物质溶出，影响口感，所以柠檬水的正确泡法减肥，就需要合适的水温。另外柠檬也不宜放多，两片柠檬可以冲泡500毫升水，所以一般一杯水放一片柠檬即可，可以放入蜂蜜或冰糖调味。
切好的柠檬可以放在冰箱中冷藏，切片冷藏冷冻要比随切随用效果更好，营养物质更容易保存。一颗柠檬一般可以喝一周左右，不要放过期了，而且冲好的柠檬水最好在一个小时内饮用完，防止氧化。
喝柠檬水的禁忌有哪些 忌空腹,白天喝,过量等
柠檬，众所周知具有有生津止渴的作用，我们在夏季的时候天气是比较的炎热，容易导致我们出现体津液亏损的状况，将柠檬泡水喝，可以很好的补充身体水分，也是可以避免伤害身体津液。那喝柠檬水的禁忌有哪些呢?相关知识介绍如下!
喝柠檬水的禁忌有哪些?
柠檬水大家都知道含有非常丰富的维生素c，能够促进身体的免疫力，提高抗病能力。但是需要注意的是柠檬水也有一些禁忌，建议最好不要在早上空腹喝，早上空腹喝，对于肠胃容易造成一定的刺激作用，因为柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃的疾病，这个大家应该要注意一下。
另外还应该注意柠檬水最好是在晚上喝，晚上喝柠檬水，避免空腹时饮用引起的胃酸过多的症状。而白天喝有可能会导致皮肤变黑，因为柠檬水是属于感光物，如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀，不仅不能够美白，反而容易晒黑，这个大家应该要注意下。同时建议大家应该要在饭后喝，不要空腹喝，避免对肠胃造成一定的刺激。
海鲜和柠檬是不能放在一起吃的，因为海鲜食物像是虾，海参都是有非常丰富的蛋白质和钙质的，柠檬是含果酸比较多的水果，如果两样东西一起吃的话，果酸会让蛋白质凝固的，也可以和钙质结合，为一种无法消化的食物，降低食物的营养，导致肠胃的不舒服。牛奶和柠檬也是不能一起吃的，如果牛奶和柠檬一起吃的话，会影响肠胃的消化功能。
柠檬水有什么危害?
1、柠檬水喝过量会伤身，柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。
2、空腹喝柠檬水会伤胃，柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
3、喝柠檬水减肥易蛀牙，如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
4、春天过多喝柠檬水会影响消化功能，酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
5、胃酸多或胃溃疡者喝柠檬水会加重病情，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
6、大口猛喝柠檬水不利于吸收营养，不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。
喝柠檬水有哪些好处?
1、排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
2、消除便秘：柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
3、延缓衰老：柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
4、美容：方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
5、降低食欲：柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。
6、清新口气：柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
7、改善血液循环：柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
总结：由于柠檬PH值特别低，达到了2.5，所以柠檬水不适合糖尿病人以及胃和十二指肠溃疡或者胃酸过多的病人食用，也不建议一大早空腹喝柠檬水。
柠檬水的功效作用
柠檬是一种很常见的水果，深受大众喜爱，很多人都会用来泡水喝，同时柠檬水中营养成分非常多，像是维生素C、柠檬酸、柚皮苷等等，但是它具体有哪些功效和作用呢？
柠檬水的功效与作用
1、抗菌消炎
柠檬水中含有大量的维生素c和天然活性酶，它们都是天然抗生素，能消灭人体内的多种病菌，也能促进免疫细胞再生，而且能起到明显抗炎作用，在日常生活中，人们多喝一些柠檬水，能消除身体内炎症，也能防止细菌性疾病发生。
2、预防高血压
柠檬水还是一种能预防高血压的健康饮品，因为柠檬水中含有的维生素c和维生素p都能直接作用于人类的心血管，能增加血管的弹性和韧性，直接循环，防止血压升高。柠檬水中还含有一些可以营养心肌的重要营养成分，它们能提高心肌收缩功能，防止心肌无力和心脏功能减退。
3、健骨强身
柠檬水中含有大量的柠檬酸，这种物质能够减慢人体内钙元素形成钙盐的速度，帮助钙质整合，提高人体对钙质的吸收量，从而帮助提高骨头中钙质的密度，起到健骨强身的作用。
4、开胃生津
柠檬水中含有许多有机酸，它们可以刺激胃部的细胞，使之分泌出更多的胃酸，从而起到开胃生津的作用。
以上就是对柠檬水的功效与作用的回答，柠檬水吃对了对人的身体是很有好处的，不过也要知道柠檬水的食用禁忌，有胃酸过多或者是胃肠疾病的人，不能喝柠檬水，否则会加重病情，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
蜂蜜柠檬水的功效
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素、低量钠元素等，具有非常高的食用价值。蜂蜜含葡萄糖、果糖、无机盐、维生素B1、维生素B2、维生素B6以及多种矿物质，并且蜂蜜还含有多种酶，是含酶最多的食物之一。生活中人们非常喜欢将这两种食物用来泡水，那么蜂蜜柠檬水的功效有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。
蜂蜜柠檬水的功效
1、预防骨质疏松
蜂蜜柠檬水有预防骨质疏松的功效，因为柠檬中含有柠檬酸，能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，并且蜂蜜能促进钙的吸收，能够预防因钙流失而引起的骨质疏松，因此喝蜂蜜柠檬水有预防骨质疏松的好处。
2、提高免疫力
蜂蜜柠檬水有提高免疫力的功效，柠檬中含有大量的维生素c，维生素c可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。而蜂蜜富含的酶类及矿物质成分协同作用后可以有效增强机体的免疫力以及抗病能力。
3、促进消化
蜂蜜柠檬水有促进消化的功效，蜂蜜可以促使胃酸分泌，增强肠蠕动，对于胃肠功能具有良好的调节作用，并且还能缓解便秘的症状能显著缩短排便时间。另外蜂蜜还可以调节神经系统，有助于缓解疲劳、改善睡眠等。
4、美白淡斑
蜂蜜柠檬水有美白淡斑的功效，因为柠檬含有丰富的维生素c，维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。另外维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。
以上即是对蜂蜜柠檬水的功效的介绍，蜂蜜柠檬水的功效有预防骨质疏松、提高免疫力、促进消化以及美白淡斑。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
柠檬水的功效与作用
柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
柠檬水的功效与作用
1、减肥
用柠檬水解渴能够抑制想吃东西的欲望，如果还能配合运动的话，减肥效果十分明显。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。
2、延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗。
3、消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、排毒
清晨来杯柠檬，清肠又能排出体内毒素。这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
5、美容
柠檬水切薄片用温开水跑着喝能够不破坏柠檬的营养成分，当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
以上即是对柠檬水的功效与作用的介绍，希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
