十大最养胃的食物排行榜，山药排第一(不仅健脾养胃还润肺止咳)
人体的肠胃是一个非常脆弱的部位，我们每天食用的食物都需要经过胃的消化，再将养分传达到身体里面，人体的机能才能正常运转，所以说养胃是一件十分重要的事情，而养胃最重要的便是注意饮食，只有饮食健康了，肠胃才会健康，下面为大家推荐十大最养胃的食物排行榜，大家可以根据上面的食物来选择食用。
十大最养胃的食物排行榜
1、山药
山药从古至今都是补虚非常好的东西，还有健脾养胃、润肺止咳的功效。山药所含的黏性蛋白酶能够滋润胃粘膜，保护胃壁，防止胃粘膜受损，可以起到预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。另外山药还能促进小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚度增加，对慢性肠炎患者有好处。
2、花生
花生是一种很是养胃的食物，花生可以很好的修复胃的黏膜，所以对于患有胃炎的朋友，可以选择吃一些花生，但数量不能多，避免摄入过量热量。另外花生最好是生吃，在饭前吃4-6粒为佳，吃多了反而会反胃。
3、鲫鱼
鲫鱼身为我国最常见的一种淡水鱼类，是我们家家户户最常见的一种食用鱼类，而且鲫鱼价格便宜，营养价值还十分的丰富，它富含丰富的优质蛋白，有利于人们的吸收，人们常食用鲫鱼不仅可以养胃修复胃，还能够提高人体抵抗力，甚至对于哺乳期的妇女有着通乳的作用。
4、猴头菇
在猴头菇中含有丰富的天天的多糖和氨基酸，这些物质在我们摄入猴头菇之后便会进入人体，被人吸收，这些物质在消化吸收以后可以帮助人体恢复受损的细胞，从而起到保护肠道的作用，帮助人们养护肠胃。
5、普洱茶
在十大最养胃的食物排行榜中普洱茶也在其中，通常茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质，没有发酵的茶偏寒性，刺激性强，所以胃不好的并不适合喝，但普洱属于后发酵茶，其所含茶多酚、咖啡碱等物质降低，茶性温和，刺激性小，喝了不仅不伤胃，反而有暖胃养胃的功效。
6、鱼膘
鱼膘的功效与作用可以帮助人体养胃，经过科学研究鱼鳔能增强胃肠道的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、厌食、消化不良、腹胀、便秘等症，同时对一些消化性胃溃疡配合中药的调养可以有效的使其治愈。
7、扁豆
扁豆是一种性质温和可以健脾养胃的良药。当出现脾虚硬气的体倦乏力，吃的少、大便溏泄时可以和人参、白术一同使用，可以加强健脾化湿的能力，它还含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助我们消化吸收食物的营养，适合肠胃和消化能力较弱的人们食用。
8、糯米
糯米的养胃效果奇佳，在中医中将糯米定义为性情温和，能够温暖脾胃，调和中气，对于那些脾胃不佳，经常感到恶心想吐，食欲不振的人来说偶尔的食用糯米效果是十分不错的，而且糯米做法多样，可以变着花样的吃。
9、木瓜
木瓜大家可能不知道它还有养胃的功效，但实际上它对我们脾胃有很大的作用。在超市选择食用木瓜，可以生吃也可以做菜的那种，富含大量的木瓜酵素，能够帮助分解我们体内多余的蛋白质，缓解消化不良，但是最好不要空腹吃，可以用木瓜炖猪蹄，不仅养胃还可以美容养颜。
10、沙棘
沙棘中含有丰富的氨基酸、有机酸等，适量食用可以刺激胃酸的分泌，增强肠胃的消化功能，有不错的健脾养胃的效果，还有开胃、疏肝理气的功效。所以在十大最养胃的食物排行榜中可以看见沙棘的身影。
日常养胃的10种食物，十大最养胃的食物就有土豆
生活节奏加快，我们经常忙碌于工作，有时候会忘记了吃饭，经常这样是会对胃不好的，养胃是很重要的，我们可以吃一些养胃的食物，养胃的食物是有很多的，大家可以试试日常养胃的10种食物。
日常养胃的10种食物
1、土豆
我们经常吃的土豆也是一种养胃的食物，它有的时候都被我们当做主食来吃，它含有很多的淀粉和各种维生素，不仅能够补充我们人体的蛋白质，也能够健脾养胃，不会刺激我们的肠胃粘膜。
2、菠菜
菠菜有着营养模范生的称号，不仅能够帮助我们增强体质，也可以帮助我们延缓衰老，它也是可以养胃的，含有胡萝卜素和各种维生素，吃菠菜可以帮助我们分泌胃液，帮助我们的身体更好的消化。
3、牛奶
我们日常生活中喝的牛奶，不仅能够帮助我们补充营养，也是养胃的，对于我们的肠道粘膜不会有刺激，还能生成一层保护肠胃的粘膜，但是对于有些胃病来说，可能就不养胃了，大家要两面看待。
4、米粥
大家应该都知道，米粥是很养胃的，不会对我们的肠胃粘膜造成刺激，而且它还很清淡，是有利于我们胃部健康的，早上喝米粥也是不错的，对于我们的肠胃消化是有好处的。
5、南瓜
南瓜的营养价值也是很丰富的，南瓜中含有果胶，可以帮助人体控制血糖，也含有氨基酸，它里面含有的成分也是能够蚌湖我们养胃的，不会刺激肠胃粘膜，南瓜粥也是一种常见的吃法。
6、白菜
白菜也是我们餐桌上常见到的一种蔬菜了，我们习惯叫它大白菜和小白菜，另外，有句话不知道大家听过没，百菜不如百菜，它能够开胃，还能够帮助我们的胃部消化，因为它含有保护我们肠道粘膜的物质，而且也很容易煮烂。
7、酸奶
我们常喝的酸奶其实也是一种养胃的食物，它不会对我们的肠胃粘膜产生刺激，相反，它还能够保护我们的肠胃，但是我们不能够天天喝酸奶，经常喝也是会不利于我们身体健康的，会让胃酸分泌。
8、番茄
番茄含有丰富发的维生素C，也含有很多的抗氧化物质，是可以帮助大家延缓衰老的，番茄也是能够帮助我们大家养胃的一种食物，它里面含有的物质是可以帮助我们分泌胃液的，帮助我们消化，但是番茄不宜过量食用，也不要空腹吃，小心对身体有影响。
9、扁豆
扁豆具有明目的功效，扁豆其实也是可以养胃的，它常和其他的食物一起煮来养胃，比如扁豆放进米粥中煮等，能够帮助人体健脾胃的，但是并不是所有人都是适合吃的，患有寒热病的人是不宜吃的。
10、玉米糊
对于一些胃不好的人来说，经常吃玉米可能会对我们的脾胃不好，胃不好的人，吃玉米可能会让人不舒服，但是适量吃玉米是可以起到养胃的作用的，另外，玉米糊是可以帮助大家养胃的，玉米糊是对我们的肠胃粘膜有利的，不会产生刺激，而且还能够帮助人体排毒。
以上就是日常养胃的10种食物，它对于我们来说，可以说是十大最养胃的食物，大家可以选择一些自己喜欢吃的食物来养胃，除了饮食养胃之外，不让我们的胃没饭吃，也是一种保护它的方式。
十大最养胃的食物 养胃的食物有哪些
现在生活节奏快，人们饮食不规律，经常会出现胃部不适，有些人还会患有慢性胃炎或胃溃疡，出现这些症状以后，仅靠药物不能彻底根治，一定要多吃一些能养胃的食物，今天就为大家介绍十大最养胃的食物。
十大最养胃的食物
1.南瓜
南瓜中含有丰富的碳水化合物、果胶，非常容易的被吸收，能保护和修复胃粘膜，维持胃细胞的活性。
2.山药
山药含有大量的淀粉分解酶和丰富氨基酸以及多种矿物质，人们在食用它以后能在胃部形成保护膜，可减少刺激性物质对胃黏膜的伤害，另外它还能提高胃部消化功能，能缓解人类的食少腹胀和脾胃不和对人类的胃痛也有一定预防和缓解作用。
3.小米
小米的营养价值非常的高，它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，具有滋阴、补脾胃和肠胃等功效，小米也比较容易被肠胃消化，对滋养胃有很好的帮助。
4.莲藕
莲藕的主要功效是养胃，而且还能健脾。莲藕富含植物蛋白质、维生素、以及钙、铁等微量元素，易消化。不过脾胃不好的人，莲藕需要煮熟了吃。生藕性寒，甘凉入胃，能清热润肺、消淤凉血。煮熟后，莲藕的性味由凉变温，就有了养胃的功效了。
5.燕麦
燕麦也是一种重要的养胃食物，这种食物低脂低热量高纤维，它含有的纤维是水溶性纤维，能尽快被人体吸收，而且能刺激肠胃，加快肠胃蠕动，并能提高肠胃消化功能，对人类经常出现的胃肠功能失调和消化不良以及食少腹胀等症都有特别好的缓解作用。
6.牛奶
性平且味道甜美可口，具有补肺胃，润大肠的作用，常用于治疗便秘等疾病，近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病。腹泻、脾虚证、湿证者忌食，晚上服用还有利于提高睡眠质量。
7.卷心菜
卷心菜可以与薏仁、陈皮、蜂蜜一同煨，可以治疗上腹胀满，胃和十二指肠溃疡。如果卷心菜与赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，则是消肿。卷心菜内富含的维生素C等肠粉，可以止痛，促进溃疡愈合，所以才说，卷心菜有养胃的功效。
8.粥
粥是我们常食用的早餐之一，它特别容易消化，还可以根据自己的口味来添加其他的物质，比如花生、红枣、山药等，含有丰富的热量和营养，对胃也极有好处。
9.胡萝卜
胡萝卜具有丰富的胡萝卜素和其他营养成分，具有增强抵抗力，名目养神，润肠胃的功效，中医认为它具有下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食的功效。
10.苹果
苹果被称作“全科医生”，它性味温和，含丰富的维生素和微量元素等其他营养成分，可以迅速的中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动，协助人体顺利排出废物。煮熟苹果更可以养胃治腹泻，养胃效果更好。
关于十大最养胃的食物的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
