车厘子每天吃多少合适，200g或15颗左右(吃多了会得胃肠炎)
很多人在了解车厘子的功效和作用后，就开始大量吃车厘子，首先这种行为并不推荐，因为车厘子价格高，这不仅是浪费钱，而且也容易造成身体不适，但不至于造成传言中的中毒，那车厘子每天吃多少合适呢？一般比较推荐200-350g，也就是15-20颗左右的量吧。
1、车厘子每天吃200克为佳
车厘子的含铁量是所有水果中最丰富的，而且还有美容养颜的效果，吃起来还好吃，确实很容易吃多，但吃多了并不太好。因为车厘子中含有大量的花青素，是一种水溶性天然色素，跟红心火龙果一样，吃多了也会出现便便变红的现象。
再加上车厘子吃度了会对肠胃造成刺激，容易出现腹痛、腹泻、呕吐的现象，甚至是头晕、视力模糊、呼吸急促等，让人误以为车厘子吃多了会中毒，实际上这是过量食用引起的胃肠炎，那车厘子每天吃多少合适呢？
根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天新鲜水果的摄入量在200-350g为宜，也就是单独吃车厘子15-20颗左右，这样的分量，既可以满足人体对水果的营养需求，也不用担心过量食用带来的健康危害。
另外有传闻说车厘子吃多了容易氰苷摄入量中毒，这点就太夸大了，虽然说车厘子中确实含有氰苷，但主要藏在果核当中，一般也没人会吃这么硬的核，就算不小心吞下去了，人体的消化功能也没办法破壳令氰苷出来，只会让核随大便排出，所以完全不用担心所谓的氰苷中毒，所以现在你知道车厘子每天吃多少合适了吧。
2、车厘子的储存
车厘子的储存其实也比较方便，适合冷藏，而进口车厘子的大量上市季节主要在冬季，所以直接放在阴凉干燥处即可，南方较热地区可以放在冰箱中，但需要注意，最要不要放在塑料袋中密封，会令车厘子变色变软，加速车厘子变质，口感也会大打折扣。
每天吃车厘子好吗 车厘子每天吃多少合适
车厘子味道非常香甜，而且营养也很丰富，很受人们欢迎。不过再好的东西也不能多吃，那么每天吃车厘子好吗？接下来一起来了解一下吧。
每天吃车厘子好吗
建议不要每天吃车厘子，虽然车厘子是很有营养物质的一种水果，它吃起来口感也非常好，但是车厘子性温，经常吃的话就会造成上火，发热等等不好的症状，所以大家吃车厘子的时候要注意适量。
车厘子每天吃多少合适
车厘子的果粒较大，一般一公斤的重量约为30到40粒，因此10粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。车厘子食用过多容易出现不适的情况，因此控制食用量在10粒左右就好了。
经常吃车厘子有什么好处
1.排毒通便
车厘子有着“最可口的天然药物”之称，它的果肉可以帮助身体排除毒素，以及体内不洁体液，如果这些物质一直留在体内的话，就会危害到人体健康。平时适当食用车厘子可以起到排毒通便的功效，同时对肾脏的排毒也很有效果，具有温和通便的作用。
2.预防贫血
车厘子中含有丰富的微量元素铁，它是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的重要原料，人体吸收这种物质以后，能让造血功能明显提高，贫血的症状就能随之好转。
3.养颜美容
车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，经常食用车厘子不仅可以养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑；常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
4.增强体质
车厘子中的含钾量非常高，常吃的话能够稳定心律，可以促进血液循环。日常生活中，不少人经常会有头晕目眩的现象，经常食用车厘子可以改善这种情况，而且还能协助人体处理体内的废物，将堆积的毒素排出，从而增强体质。
5.保护视力
车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。
关于每天吃车厘子好吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了车厘子每天吃多少合适及经常吃车厘子有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
车厘子每天吃多少合适
车厘子，又叫樱桃。其富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。具有保护视力、养颜美容、补血等功效。同时，还可起到滋补身体，能有效缓解身体虚弱的现象。那么，车厘子每天吃多少合适呢？接下来就为大家解答这个问题。
车厘子每天吃多少合适
车厘子每天吃10粒左右合适。因为车厘子是一种营养价值很高的水果。从中医学的角度来讲，车厘子属于大热的食物，过多食用容易导致上火。然而这也与个人体质有关，在我们日常生活中，一些人过多食用是不会有任何不适症状的，而一些人则会出现腹胀、腹泻等消化道不适症状。此外，车厘子核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，有较大毒性。所以，不可过量食用较好。
知识拓展：车厘子的功效
1、保护视力
车厘子有缓解眼睛疲劳的功效。因为车厘子中维生素A的含量比较高，对于长期使用电脑的人群来说，车厘子是保护视力的绝佳水果。
2、养颜美容
车厘子有养颜美容的功效。因为车厘子中含有的维生素c，能抑制色素沉积，减少色斑生成。此外，用车厘子果汁涂抹于肌肤，还能消除皮肤炎症，减少紫外线及电脑辐射等有害物质对人体皮肤的伤害。
3、补血
车厘子有补血的功效。因为车厘子中的铁元素含量很高，可促进血红蛋白的生成，能有效提高造血能力。且还能促进机体的新陈代谢，增加机体的免疫力。所以，车厘子对缺铁性贫血患者来说，也具有很好的预防效果。
以上就是关于车厘子每天吃多少合适的介绍。但需注意，热性病、糖尿病患者，不宜食用车厘子。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
车厘子每天吃多少合适 车厘子的功效与作用
车厘子的营养价值很高，在水果中含铁量高，位于各种水果之首。经常吃可补充铁元素，促进血红蛋白再生，那么车厘子每天吃多少合适呢？车厘子的功效与作用又有哪些呢？下面一起来了解一下。
车厘子每天吃多少合适
车厘子是一种营养价值非常高的水果。但是，中医上讲，车厘子属于大热的食物，吃的太多时会容易上火。一般每天吃10个左右就比较合适了。当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃车厘子也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。此外，车厘子核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，有较大毒性。
车厘子的功效与作用
1.保护视力
车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。
2.飓风胜湿
车厘子性热，具有补中益气的作用，也可以去除身体湿气。对风湿、腰腿疼痛有很好的效果。车厘子树的根也具有强烈的驱虫和杀虫效果。可杀死蚜虫、螨虫、螨虫等。
3.防治贫血，强体益智
车厘子富含人体不可或缺的铁元素，并且它的含铁量均多于其他水果。经常食用车厘子可以补充我们人体内对铁元素的需要，并促进我们的血红蛋白再生长，有效的防治缺铁而导致的贫血，还可以增强我们的体质，大脑等。
4.收缩和缓解疼痛
民间经验表明，车厘子可以治疗烧伤和烫伤，起到收敛和缓解疼痛的作用，并防止伤口起泡和化脓。同时，车厘子还可以治疗轻度和严重的冻伤。
5.美容养颜
车厘子作为水果大王，它的营养价值很高，车厘子里含有的维生素C、蛋白质、胡萝卜素等元素比苹果、梨都高出不少，尤其是车厘子的含铁量超过了其他水果，把车厘子里的汁水提炼出来，并涂擦至脸部或有皱纹的地方，能使脸部的皮肤红嫩美白，去皱消斑的作用。
6.排毒通便
车厘子中的钾有助于稳定心律，其果肉可帮助身体排除毒素和不洁体液，对肾脏的排毒颇具功效，更有温和的通便作用，故车厘子具有“最可口的天然药物”之美称。
车厘子在生活中常常可以见到，它的口感也非常不错。它复含铁，促进血液在生有着密不可分的关系。但是它也有在饮食上的禁忌，例如：不能和肝脏、黄瓜、胡萝卜等一起食用。所以，如果有这些现象的朋友们，注意食用。
