蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，注意喝蜂蜜水的10大禁忌
蜂蜜水是大家常喝的一种健康饮品，也是蜂蜜最简单的吃法，下面介绍蜂蜜水的正确喝法及最佳时间，像蜂蜜不要用开水冲泡，会破坏它的营养价值。以及早晨最好不要空腹喝，还有睡觉之前喝容易长胖。最好是饭后半小时喝，清肠排毒。
蜂蜜水的正确喝法及最佳时间
1、蜂蜜要用低于60度的温开水冲泡，直接用开水冲会破坏蜂蜜中的活性成分，导致营养价值大打折扣。
2、蜂蜜也不能长期大量喝，控制好用量，一般成年人每天不能超过50可，中老年30克，青少年20克即可。
3、因为蜂蜜中含有大量的单糖，虽然不容易转化成脂肪，但长期大量喝也会变成脂肪，会长胖。
4、早饭后30分钟喝，清肠排毒，帮助调整肠胃功能，排宿便。
5、下午的3-4点钟喝，这个时候人们比较疲劳困乏，喝杯蜂蜜水提神醒脑，补充葡萄糖，帮助快速恢复体力。
6、晚饭后1小时喝，蜂蜜中含有的有机酸、活性酶、维生素、矿物质有助于消化。
7、睡前1小时喝150毫升就够了，不要喝太多，也不要喝太晚，含有的葡萄糖、果糖有安神助眠的效果，但如果喝太晚消化不了会长胖哦。
喝蜂蜜水有什么好处和坏处 喝蜂蜜水的利弊
蜂蜜是一种滋养食品，在生活中比较常见，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，深受大家的喜爱，很多人经常喝蜂蜜水，那么喝蜂蜜水有什么好处和坏处呢？一起来了解一下吧。
喝蜂蜜水有什么好处
1.润肠通便
喝蜂蜜水有润肠通便的效果，这主要得益于蜂蜜水中富含的有机酸及酶类能帮助胃肠消化食物，同时蜂蜜水中富含的氨基酸、维生素及矿物质等成分能促进胃肠功能正常，此外蜂蜜水中含有的乙酰胆碱等成分还有促进胃肠蠕动的作用。
2.补钙
骨质疏松的人多喝蜂蜜可以有效补充大量的钙，对于中老年人来说蜂蜜水可以防止钙的流失，还可有效缓解佝偻病。
3.增强免疫
喝蜂蜜水有增强免疫的效果，这主要得益于蜂蜜水中富含的矿物质及酶类等成分能促进免疫细胞的增殖，同时蜂蜜水中富含的单糖、维生素及氨基酸等成分还能增强免疫细胞的活性，此外蜂蜜水中富含的营养物质对维持机体各组织正常运作也有积极作用。
4.减肥瘦身
喝蜂蜜水能润肠通便并能快速排出体内堆积的毒素，还能促进脂肪的消耗并能抑制脂肪的生成，值得注意的是喝蜂蜜水必须要根据自身的运动量来调整饮用量才能减肥，事实上过量喝蜂蜜水不但不能减肥，甚至反而易因糖分摄入过量而越喝越肥胖。
5.美容养颜
蜂蜜是最理想的护肤品。蜂蜜具有抑菌作用，并且可以保湿，与此同时，蜂蜜可以降低皮肤的色素沉着，使皮肤变得光滑湿润。
喝蜂蜜水有什么坏处
1.蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可以直接被人体所吸收，一次性食用过多容易导致血糖快速上升，使胰岛素分泌不足，从而诱发糖尿病。
2.晚上临近睡觉的时候喝蜂蜜，会增加胃部的负担，长期会出现胃部消化不良等胃部疾病。所以晚上喝蜂蜜一定要在睡前一个小时以上。
通过上文的介绍，相信大家对喝蜂蜜水有什么好处和坏处已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
生姜蜂蜜水的功效 喝生姜蜂蜜水的好处
生姜蜂蜜水是用生姜和蜂蜜制作而成的饮品，因能美容养颜且能缓解痛经而深受女性朋友的青睐，很多女性朋友尤其是发生痛经症状时都喜欢喝上一杯暖暖的生姜蜂蜜水，下面我们就来了解一下生姜蜂蜜水的功效。
生姜蜂蜜水的功效
1.润肠通便
生姜蜂蜜水之所以能润肠通便源于蜂蜜中富含的活性酶、脂肪酸和生姜中富含的姜醇、姜酚、姜酮、姜烯等成分，其中活性酶、脂肪酸能调整肠胃功能、促进肠道蠕动、缩短排便时间，姜醇、姜酚、姜酮能刺激胃部分泌胃液、帮助食物消化，而姜烯能保护胃黏膜细胞，因此对于有消化不良、习惯性便秘的人群不妨适当的喝些生姜蜂蜜水来调理肠胃、帮助排便。
2.减肥瘦身
生姜蜂蜜水中含有多种天然活性成分，能加快人体内脂肪燃烧和代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，另外它还能刺激肠胃，包括人体内食物的消化与吸收能防止食物残渣在身体内过分堆积，经常喝生姜蜂蜜水能让体重明显减轻，它既能减肥瘦身也能预防身体肥胖。
3.缓解痛经
女性发生痛经多是因宫寒引起的，生姜能驱寒暖宫源于富含的姜辣素和姜精油，姜辣素对血管循环及心脏有兴奋作用且可以扩张血管，而姜精油能够明显改善血液流变性，从而使得生姜在驱寒方面功效异斌，宫寒问题解决了痛经自然也就改善了，同时蜂蜜中富含的镁也能调节心理压力、消除紧张情绪，两者结合而成的生姜蜂蜜水在缓解痛经方面更是独树一帜。
4.抗菌抗病毒
生姜蜂蜜水还能增强人体的抗菌抗病毒能力，它能阻止多种敏感菌和致病菌在人体内滋生繁殖，能防止人体内炎症滋生，而且在流感高发季节中，人们多喝生姜蜂蜜水，还能抑制流感病毒活性，能让流感发病率明显下降。
5.淡斑美白
人们多喝生姜蜂蜜水，还能起到淡斑美白的重要作用，因为生姜中含有的姜辣素能抑制人体内色素的活性，能防止它们在皮肤表层堆积，而蜂蜜则能提高人类皮肤的抗氧化能力，能淡化皮肤表面的色斑，它们搭配在一起制成生姜蜂蜜水会让它的美白功效更加出色。
温馨提示：生姜蜂蜜水虽然有润肠通便、减肥瘦身、缓解痛经等功效，但一定要注意饮用时间和饮用量，胡乱饮用不但起不到效果，甚至可能危害健康，同时健康出现问题时一定要及时到医院就医，切勿过于信赖生姜蜂蜜水而延缓病情。
百香果蜂蜜水功效 百香果蜂蜜水的好处
蜂蜜口感甜美，营养非常丰富，是一种老少皆宜的天然保健食品。用蜂蜜百香果一起食用就变成了一种绝配。那么百香果蜂蜜水功效有哪些呢？下面一起来看看吧。
百香果蜂蜜水功效
1.调节血糖
百香果和蜂蜜都富含了大量的果糖和葡萄糖，这些糖分都为单糖，都是易于人体吸收的，进入身体以后，可以帮助身体调节血糖水平。
2.镇静安神
经常食用百香果蜂蜜水可以帮助我们的松弛神经，如果我们工作压力太大，经常由于神经紧张而引起头痛，可以喝一杯百香果调制的果汁，可以有效的缓解这种情况。睡觉之前喝一杯百香果，还可以帮助我们改善失眠情况。
3.改善视力
百香果加蜂蜜冲泡饮用，可以明显的补充身体所需营养，对于身体营养有平衡的作用；而且百香果内含的维生素A、蜂蜜中的黄酮类物质，对于眼睛健康是非常有益的，对角膜可以提高额外的保护。
4.促进消化
百香果内的果酸和膳食纤维可以作用消化系统，如果有胃胀、便秘等问题，都有不错效果。蜂蜜有特别好的润肠通便效果，蜂蜜跟百香果两者结合，对于消化系统作用明显。
5.美容养颜
百香果和蜂蜜中都含有丰富的营养物质，两者一起冲泡饮用更是富含多种维生素，经常饮用可以起到美容养颜的作用。饮用一段时间后，可以有效看到皮肤变得更白皙，更有弹性。
6.提高免疫力
百香果内含有大量的维生素C、胡萝卜素、隐黄素等，这些物质成分都具有增强免疫力的功效；经常饮用百香果蜂蜜水，可以有效的刺激白细胞和其他免疫系统的活性，保护身体不受细菌的侵害。
7.补充维C
百香果中富含多种维生素，尤其是维生素C的含量较高。所以，平时适量饮用百香果蜂蜜水，可以起到为身体补充维生素C的作用。
温馨提示：虽然百香果蜂蜜水有很多的功效作用，但是却不可以做为是一种药物来食用；做为一种养生保健饮品，在身体健康情况下，适量的饮用的话可以预防许多疾病的发生。
必须看,揭秘蜂蜜水的五大功效
作用一：护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
作用二：抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
作用三：促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
作用四：提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
作用五：促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
