盘点排骨的六种做法 美味十足营养价值高
排骨具有很高的营养价值，它能够滋阴壮阳、益精补血，还可以帮你强健体魄。但你知道排骨怎么吃好?你想知道怎么烹饪排骨才能做出自己喜欢的口味吗?今天小编就来推排骨的六大美味做法，快来动手一起做吧。
冬瓜排骨汤
用料：猪排骨一斤，斩块，冬瓜一斤半，切约一厘米厚的片，葱半两，挽结，老姜一块，用刀拍破，花椒约二十粒，黄酒两匙，盐适量。
做法：
1、将排骨在沸水中焯一下去腥味和血水，捞起备用。
2、炖锅中加水，放入姜块、葱结、花椒，烧沸后倒入排骨、黄酒。
3、再次烧沸后放盐，改微火煲一个半小时，再倒入冬瓜块。
4、改中火煮约二十分钟至冬瓜软熟，捞去葱结不要，盛烫碗里即可上桌。
海带结炖排骨
原料：排骨700克—800克，干海带20根左右，萝卜600克，盐、酱油和生姜适量。
做法：
1、用热水将排骨冲洗干净，然后放进锅里，加入清水到差不多盖住排骨，用火烧开。
2、将汤水倒掉或将浮沫去掉。
3、海带洗后，放到水里浸泡至柔软，剪成6—8厘米宽、10厘米长的小段，打一个“海带结”。
4、萝卜切成小块。然后在锅里放入水和刚才预煮过一遍的排骨，大火烧开，小火煮一到一个半小时。
6、加入海带，煮30—40分钟后，加萝卜、盐和酱油，继续用小火炖熟即可。
7、按照冲绳的习惯，准备一点姜末，吃时随自己的口味添加，据说味道会更好。
椒盐排骨
原料：猪排骨250g，料酒2g，太白粉30g，味精0.5g，白糖25g，醋15g，花椒盐3g，熟猪油1000g(耗用75g)，酱油25g。
做法：
1、将排骨洗净，切成二寸长，半寸宽肉条，用少量酱油、料酒、味精及部分太白粉调匀，拌好，浸泡一小时使之入味。
2、再把白糖、醋、酱油及少许清水调成糖醋汁。余下太白粉加二倍水调成湿太白粉待用。
3、热油锅，先炸一下排骨，捞出，稍冷后，再炸一次，使排骨炸得透而均匀。捞出，放在盘里。
4、再热油锅，将调好的糖醋汁倒入，煮开后，倒进诗太白粉，勾成糖醋浓汁，淋上熟猪油，放在另一小碗内。
5、将花椒盐放在一个小盘子里，吃的时候可蘸上糖醋汁吃。
红烧排骨
原料：排骨，姜，葱，香料(八角，茴香，山奈，桂皮，草果，丁香，香叶)，椒(少许)，盐，味精，白糖，料酒，酱油(老抽)
做法：
1、排骨宰成4厘米的段放入沸水中除去血水捞起洗净待用。
2、把姜切片，葱冲洗干净去头拴成一结(3根左右)锅内倒油，待油还是冷的时候同时放入白糖(要多，大概一份糖，2.5或3份油)，小火慢慢把糖炒化。
3、待糖水开始变成棕红色，并且开始冒棕红色的泡沫的时候，就把排骨倒入锅中均匀翻炒。
4、接着放入姜片，花椒和香料，炒出香味后倒入少许料酒和酱油上色，掺入清水，加入盐和葱结，大火烧开后转至小火慢慢烧至排骨粑软。
然后夹去锅里的葱和大块头的香料，大火收汁，待汤汁变浓时，加入味精起锅即成。
糖醋小排骨
原料排骨400克。[调料]黄酒10克，盐1克，老抽5克，糖75克，米醋40克，姜汁4克，干生粉10克，清油500克(实耗30克)，汤200克。
做法：
1、小排骨斩成2厘米见方的块放入盛器里，加0.5克盐、2克老抽和胡椒粉、干生粉、黄酒拌匀，腌渍半小时。
2、油锅烧热，放入小排炸一下捞出。
3、锅留底油，放入姜汁、盐、老抽、糖、米醋、汤、排骨，烧开后加盖，用小火焖20分钟，然后用中火收汁，待卤汁紧包在排骨上，色泽光亮时即可装盘。
干锅排骨
原料：排骨、姜、蒜、老抽、料酒、蚝油、白糖、生抽
1、一斤半排骨洗净切成小块，加一汤匙料酒、一汤匙生抽、一汤匙半蚝油、半汤匙老抽、小半汤匙白糖，拌匀腌制两小时左右
2、取一个砂锅或者保温性能好的锅子(我用的18CM的小铸铁锅)，把切成片的姜和去皮的大蒜粒铺满锅底，再倒入三汤匙左右食用油(能铺满整个锅底的量就可以)
3、把腌制好的排骨铺入锅中，同时把碗里腌制排骨的腌汁也一并倒入锅中，盖上盖子，开中大火煮开，转小火焖煮20分钟左右
4、开盖撒上葱花，连锅端上桌可以开动了。
大白莱的营养价值与功效
一般情况下，大白菜的营养价值与功效包括润肠通便、补充水分、延缓衰老等。具体分析如下：
1、润肠通便
大白菜中含有丰富的膳食纤维，进入胃肠道后能够刺激肠壁，加快肠道蠕动帮助消化，能够在一定程度上防止便秘的情况发生。
2、补充水分
大白菜中95%都是水分，适当吃能够补充身体内所流失的水分，还能够加快新陈代谢，能够防止皮下脂肪堆积。
3、延缓衰老
大白菜中含有丰富的维生素C，具有一定的抗氧化性，进入人体后能够抑制酪氨酸酶的活性，能够辅助达到减少皱纹以及淡化色斑的作用。
此外，还具有补钙的功效。日常生活中饮食上需要保证营养均衡，避免摄入过多单一的食物，有利于身体健康。
墨鱼干和鱿鱼干有什么区别？墨鱼的营养价值
鱿鱼干，口感丰富，味道鲜美，像爆炒鱿鱼干、鱿鱼干烧肉、鱿鱼干排骨汤等等，都是非常美味可口受欢迎的菜肴。不知道大家有没有遇到这种情况，鱿鱼干和墨鱼干傻傻分不清，因为它们两种实在是太像了。那么，墨鱼干和鱿鱼干有什么区别？下面，就快和在线问医生一起了解相关知识吧！
文章导读
1、墨鱼干泡发多久比较好？
2、墨鱼干和鱿鱼干的区别
3、墨鱼的营养价值
墨鱼干泡发多久比较？
新墨鱼干的一般泡发时间为3至4个小时，如果将其炖在汤中，则泡发半小时就足够了。
老墨鱼干需要泡发一整夜。泡发前，去除鱼骨头和鱼眼，如果将鱼眼炖在一起，它们可能会很苦。
墨鱼干和鱿鱼干的区别
1、墨鱼的身体较短，腹部呈梭形，稍扁平的骨头（称为海飘笑）；鱿鱼比墨鱼长，里面没有硬骨头，只有两个长的东西，例如透明的塑料和类似的管子。鱿鱼干后，比鱿鱼长四分之一到五分之一。购买时，您可以仔细观察。
2、墨鱼干的颜色为深棕色，较软的部分有黑点；鱿鱼干的颜色是紫粉红色或粉红色，其颜色类似于虾干，皮肤上有一层白色粉末，而干的，品尝淡淡的是最好的。具有湿气和粉末膜的那些劣质，具有斑点和霉味的那些劣质或劣化。
3、在供需条件相同且质量相同的情况下比较两种干海产品，墨鱼干的价格高于鱿鱼干。
墨鱼的营养价值
墨鱼营养丰富。它是一种低脂高蛋白的食物。它还富含碳水化合物、维生素、无机盐和微量元素，可以滋养身体。墨鱼的热量也相对较低。适当地吃一些可以达到减肥的效果。它还含有大量的粘多糖，这对健康也很有帮助。
墨鱼含有氨基酸、碳酸钙和牛磺酸，可直接作用于大脑，增强大脑，提高智力，使发育更好。适当食用墨鱼可以预防动脉硬化和高脂血症。它含有氨基酸，能有效清除体内积累的胆固醇，软化血管，防止血管老化，有效防止动脉硬化的发生。如果你经常吃，它可以对心脑血管有明显的保护作用。
吃一些墨鱼也可以保护肝脏，避免视力下降。墨鱼对肝脏有明显的保护作用。它含有维生素、微量元素和氨基酸，可被肝脏充分利用和吸收。肝细胞再生能力增强，可使肝脏解毒能力增强，避免肝脏损伤。此外，它含有硫酸，可以促进视神经的发育，提高视网膜的活性，防止视力下降，减少一些眼科疾病的发生。
粘玉米的功效与作用 粘玉米的功效与作用及营养价值
功效与作用>>
促进消化、降血脂、延缓衰老
1、促进消化：糯玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。 2、降血脂：糯玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，糯玉米对高血脂症以及冠心病、动脉粥样硬化、高血压等都有一定的预防和治疗作用。 3、延缓衰老：糯玉米中含有的维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老;糯玉米中还含有一种长寿因子，即谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能，女性吃糯玉米可以抗衰老。
注意事项>>
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法>>
粘玉米炒火腿丁
将玉米粒水煮熟;煮玉米期间，将火腿切丁，葱花少许，青豆泡发;少量油，玉米粒下锅开始翻炒，接着放入青豆，翻炒时注意不要粘锅，必要时加入少量开水;放入盐、味精、酱油少许，继续翻炒，快熟的时候加火腿丁; 翻炒均匀即可。
椴木香菇的营养价值与功效 吃椴木香菇的好处
椴木香菇是香菇中的精品，它是以椴木为基料长成的一种食用菌类，有自然香气，营养价值特别高，具有出色的保健功效与药用价值，它是中国最重要的山珍之一。那么椴木香菇的营养价值到底有多高呢？它的具体功效又有哪些呢？想知道这些问题可以随我一起去了解。
椴木香菇的营养价值与功效
1、椴木香菇蛋白质含量高
椴木香菇是一种高蛋白的特色食材，每一百克香菇中含有二十克蛋白质，这种蛋白质易于人体吸收和利用，另外椴木香菇中还含有多种对人体有益的氨基酸，人体代谢时需要的八种氨基酸，椴木香菇中就有七种。
2、椴木香菇维生素含量高
椴木香菇是一种有着维生素宝库之称的特色菜品，这种香菇中含有大量维生素B,平时人们食用以后可以预防贫血，也能提高神经功效能，对人类的皮肤炎症有很好的预防作用，另外椴木香菇中还含有一些维生素D，这种维生素能促进人体对钙质的吸收，可以预防人类的缺钙，也能减少骨质疏松的发生。
3、椴木香菇能抗癌
椴木香菇具有出色的抗癌的作用，它含有大量的香菇多糖，这种物质进入人体以后可以形成抗体，减少癌细胞的生成，另外它含有的多种微量元素与维生素一起进入人体以后，还能抑制癌细胞活性，消除多种病毒，癌症患者食用它以后，能让病情减轻，可以减轻痛苦，延长生命。
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