女性冬季多吃七种食物保持肌肤水嫩

网友投稿食疗养生 2013-11-20

在这空气干燥易上火的时期，女人平时如何调理才能保持清润水嫩呢?美容专家提醒其实女性可以通过食用一些豆类等来护肤美容的。那么有哪些食物可以保持女性水嫩的呢?一起来了解。

1、红萝

卜红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

2、大蒜

大蒜的保健作用： 1、强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。 2、排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。 3、降低血糖，预防糖尿病。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。 4、预防感冒。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

3、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

4、橙子

在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。

5、红酒

喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。产后喝红酒利于身材恢复优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

6、番茄

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的”番茄素“，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

7、三文鱼

去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。

4招DIY肌肤美容更无暇

不必去美容院做一些价格不菲的光波美疗，只需要在皮肤护理的过程中更加上心，在家里的厨房即可就地取材便可以给皮肤带来很好的保养。其实美容也可以不花费大价格去购买昂贵的美容保养品，不必去美容院做一些价格不菲的光波美疗，只需要在皮肤护理的过程中更加上心，在家里的厨房即可就地取材便可以给皮肤带来很好的保养。

1.南瓜是一个很不错的食材，而且还具有丰富的维生素A、维生素C,更加值得关注的是南瓜还是一款不错的美容佳品，四月是春暖花开季节，也是最适合用新鲜蔬果进行DIY做美容的季节。做一款新鲜的南瓜蜂蜜面膜可以提亮肤色!准备三汤勺的蒸熟的南瓜，2汤勺蜂蜜，2汤勺鲜奶，将这三种食材充分混合搅拌，涂抹在洗干净的脸上，停留15——20分钟，洗干净即可!这款天然的面膜可以协助缩小毛孔，嫩白皮肤，提亮肤色。

2.很多美女都喜欢喝咖啡，早晨一杯咖啡让你开心地开始一天的工作。令人惊奇地是咖啡还具有超强的去角质以及减肥的作用，给身体做一个去角质打碎脂肪的瘦身SPA很享受!准备一茶杯的咖啡豆、半茶杯的白色颗粒粗糖、半茶杯的橄榄油，将三者充分混合之后涂抹在沐浴之后的身体上，进过摩擦，身体肌肤变得光滑无角质，脂肪颗粒也被打碎，是不错的身体减肥秘方哦。

3.嘴唇的保养，众所周知，蜂蜜是滋润皮肤的重要营养物质，准备一汤勺蜂蜜、一汤勺白糖、一汤勺橄榄油，将三者充分混合，用手指蘸上这种混合物用打圆圈的方式对唇部进行按摩，在春季干燥的季节里，这种廉价的地毯环保的润唇膏非常有效。

4.青春痘的处理。肉豆蔻具有消炎功效，有利于治疗座疮。准备一汤勺的有机肉蔻粉和几汤勺鲜奶充分混合后在碗里形成稠膏状物质，用手指或者棉签涂抹在痤疮部位，等待一个小时之后用温水清洗即可。这种纯天然无刺激的治疗痤疮的方法最适合皮肤敏感的MM使用，如果你也有痤疮困扰，不妨在家DIY尝试一下。

美容养颜肌肤滋润茶

女性的肌肤比男性的更加娇嫩细滑，但是随着年纪的增长，二十五岁后的女人就渐渐暗淡无光，除了平常应细心保养之外，下面的五款茶也有助于女性美如护肤。

花梨红枣蜂蜜茶

材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。

功效：梨子具有清火润肺，红枣具有补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。

功效：性平和、降火气，调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用哦。

银杞护肤茶

材料：银耳三钱(浸泡) 杞子五钱冰糖适量。将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，并增加光泽。

绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸;将榨汁柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌;放进少量蜂蜜即可饮用。

山楂护肤茶

材料：生地四钱、积雪草五钱山楂五钱片糖适量;将上述药品共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。

女人祛皱要趁早水嫩肌肤告别黄花脸

女人最担心的就是肌肤出现衰老问题，可岁月就是那么无情，慢慢的在你脸上增加皱纹。这让我愁得睡不着啊!好在同事为我推荐了一个抗衰祛皱法宝，我才能在短时间之内回复青春容貌。

宝贝儿子可是我的梦魇哦!不知怎么的，怀儿子的时候我脸上就长了细小的皱纹，就遍布在眼周围。不仅如此，皮肤变的又黄又粗糙，就像一下子老了 10岁，根本不敢照镜子，就怕看到自己那张“黄花”脸。年前，朋友小敏说大学时候暗恋我的同学回来了，想见见我。我想反正都结婚了，见就见吧!结果见了他以后，他吃惊的说，你这几年是不是吃了很多苦?怎么变成这样子?哎呦，被曾经暗恋自己的人说这样的话我心里真是不好受哦!为了抗衰祛皱，我用过各种产品，市里的大小美容院也都去过了，钱没少花，根本就没啥效果，真是让人生气!看看脸上这细纹啊，好让人心烦!皮肤也是差的不得了，老公都说这张脸看上去至少40，可把我郁闷坏了!什么样的抗衰祛皱产品才有效？>>>

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我们公司的前台小敏是有名的爱打扮，我们都管她叫“臭美妮”，我给她诉苦之后，她给我推荐了一款专业抗衰祛皱产品。还神神秘秘的告诉我，她自己以前也是长了很多小细纹，后来用了这款专业抗衰祛皱产品才彻底把细纹给根治了。她还告诉我说，这款抗衰祛皱的产品是来自法国的卡美琳，它是特含小分子胶原蛋白，能让养分浸透肌肤深处，从根本上解决衰老问题。我开始半信半疑，后来在网上咨询过她们的在线客服后才恍然大悟，胶原蛋白和玻尿酸经过重组后，能瞬间被肌肤补充营养和水分，还能促进细胞胶原蛋白生产，恢复肌肤弹性与光泽，有效防止皱纹反弹哎，自己的认识太短浅了，惭愧惭愧!不过还真是让我选对了产品，才用了一个月不到，脸上的细纹就淡的几乎看不到了，皮肤也变细腻光滑了，跟她家的客服说的一样，说细纹、皱纹、眼袋等衰老之态都能轻松消除，经我验证属实，呵呵!苏玛素是如何彻底祛皱不反弹的？>>>

看到效果的我，就像在大海里抓住了救命草一样，跑到她家的官网上又订购了一个套。她家的客服跟我说，像我这种情况，再用一段时间就能完全去掉脸上的细纹。可是我害怕细纹没了以后还会再长出来的，那可怎么办呢?她告诉我，只要调理好肌肤的新陈代谢，给肌肤补充充足的营养，细纹就再也不会生成了。听她这么说，我觉的很有道理，也就没了顾虑。科学解析苏玛素的神奇祛皱原理>>>

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还没用到两个月，我脸上的细纹已经彻底消失了，皮肤白白嫩嫩的，我就去换了个发型，整个人看上去年轻了很多，这让我心花怒放!前几天，我们公司和另一家兄弟公司开了一个8分钟约会party，是为了让单身男女参加的。我作为组织策划者过去帮忙，结果被一个刚刚大学毕业的帅哥盯上了，给我送了好几次鲜花。我告诉他我结婚了，他不相信，还说一定要打动我的心!哈哈，我还在心中窃喜!老公为这事跟我吵了一架，从那以后整天黏着我，又夸我看上去就20岁出头，前段时间还说我40，现在又说我20出头，男人真是善变啊! 点击这里：进入苏玛素官网了解更多详情>>>

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颈部肌肤要如何保养

女性注意脸部的保养，往往很容易忽视了颈部，面部保养的再好，脖子的皱纹也能看出一个女人的衰老，所以祛除颈部的皱纹，拥有一个平滑的颈部肌肤也是很重要的，究竟如何祛除颈部的皱纹呢?

1、填充去皱纹的方法

目前有一种去皱纹方法很流行，就是填充去皱方法，针对颈部的皱纹，可以试试玻尿酸、胶原蛋白、伊凡露等填充治疗，其中的注射疗法的效果是比较不错的，玻尿酸、胶原蛋白、伊凡露可改善深层皱纹，通过填充来改善自身的胶原组织，使其减少皱纹的运动，和改善表情肌亢进。BOTOX注射法可抑制肌肉运动，而玻尿酸、胶原蛋白、伊凡露可安全地去除脖颈皱纹。

2、按摩去皱纹的方法

颈部的肌肤非常的柔软，也是身体中相对非常细嫩的肌肤，所以一定要做好保养，每天都要进行护理，特别是那些长时间伏案工作的姑娘们，要记得没工作一个小时左右就对颈部进行一次适当的按摩，并做做简单的颈部伸展运动，缓解颈部的疲劳。另外，如果可以搭配着可起到皮肤保养作用的饮食方式就更好了。

3、脖颈防晒去皱纹的方法

预防要比改善要有效得多，平时要注意防晒和避免皮肤过敏，做好日常防护措施。在每天出门前，不但要在面部使用防晒霜，颈部也同样需要。颈部的皮脂腺分泌不够，就会造成颈部缺水，如果再不注意防晒，那么颈部脆弱的肌肤就会受到紫外线的侵害，使颈部皱纹加重。

如果说面部皮肤会受到紫外线的侵害，那么同样颈部皮肤也会受到紫外线的伤害，而很少会有人关注自己的颈部皮肤是否会受伤害，往往不在颈部使用防晒霜。紫外线会使肌肤产生出大量的自由基，自由基会损伤珍贵的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤老化，这是导致皮肤衰老最主要的原因。

4、避免趴着睡觉

你知道吗?睡觉的姿势也会影响颈部皱纹的程度，平躺着睡觉可以防止或减轻颈部皱纹，而习惯趴着睡觉，则会使面部受到压迫，皱纹也会更容易生成，长期下去皱纹就肯定会出现。为了防止皱纹，调整一下自己的睡姿吧。

日常生活中一定不可忽视的去皱纹的方法，这些也是最基本的颈部皮肤护理方式，爱美的mm可一定不要忽略了易受伤的颈部皮肤。

看了小编总结的如何祛除颈部皱纹之后，姑娘也要对于颈部的护理提起重视，这些保护颈部颈部肌肤和祛除皱纹的方法都是非常简单的，所以姑娘们为了你的美丽，就养成习惯吧。