马兰头怎么做好吃 马兰头的做法

马兰头也叫红梗菜，是菊科植物的一种，是多年生草本，平时多生长在田野、山坡、和路边的野地上，春天长出嫩芽和嫩叶以后可以当蔬菜食用，能为人体提供多种有益的营养成分，还能清热解毒。但是你们知道马兰头应该怎么吃吗？了解它的具体做法吗?如果不了解就快点随小编一起去看看吧。

马兰头的做法 马兰头怎么做好吃

1、马兰头拌豆腐

马兰头拌豆腐很好吃，平时大家可以把两百克马兰头洗净，切成碎末，再把豆腐也切成小块，然后与马兰头放在一起，加入食用盐再加入适量的香葱末和香油，调匀以后就能食用。

2、马兰头粥

马兰头煮粥喝也很好吃，在煮制时需要粳米五十克，马兰头十五克，盐一克，把马兰头洗干净，切碎，再把粳米用清水淘净，入锅加入清水，烧开以后煮制稀粥，再把切好的马兰头和盐加入进去，煮制十分钟，自制的马兰头粥就能做好。

3、马兰头炒猪肝

马兰头炒猪肝很好吃，在炒制时要把马兰头切成段状，把猪肝切成薄片，然后再准备少量的葱花，把炒锅中放猪油，加热以后把猪肝放入炒制，然后加入酱油和葱花以及料酒，炒匀以后加入食用盐和少量水，在出锅以前加入马兰头快炒一分钟，然后直接出锅装盘就能上桌食用。

马兰头小孩子可以吃吗

马兰头，含有丰富的水分、蛋白质、维生素和矿物质，食用后可为人体补充多种营养物质，具有清热解毒、凉血止血的作用。小孩子可以适当食用马兰头，对身体并不会产生负面影响。具体内容如下：

马兰头中含有胡萝卜素，胡萝卜素被摄入到婴儿消化器官以后，可以转化成维生素A，有利于保护婴儿的眼睛，预防和改善夜盲症，对婴儿皮肤的发育也有一定的好处，还能帮助提高婴儿的免疫力。马兰头还可以为婴儿提供所需的维生素B和尼克酸等应用成分。

需要特别注意，因为马兰头的根茎较长，因此在给宝宝吃马兰头的时候建议最好是将其切碎后再吃，以免不利于肠胃的消化，对肠胃造成较大的负担。

除此外，马兰头的营养价值很可观。马兰头嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。中医认为马兰头性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。马兰头有出色的消炎功效，对人类的肝炎和气管炎以及牙周炎都有很好的治疗功效，平时治疗肝炎时可把马兰头四十克加清水煎制，然后服用，连用七天以后肝炎症状就能减轻。这种治疗方法对牙周炎和气管炎也一样有效。

马兰头可以生吃吗

　　马兰头可以生吃吗?马兰头属于野菜，不建议生吃。想食用的朋友可以焯水之后再吃，这样能够过滤掉一些杂物，对身体起到保护作用。

　　

　　马兰头食用方法

　　1、马兰头炒鸡蛋：

　　首先将马兰头加入清水中浸泡30分钟左右后捞出洗净待用；锅中烧热水加入适量的食用油和食盐搅拌均匀后，将马兰头加入焯水后过冷水待用;鸡蛋打散后搅拌成蛋液状，然后加入锅中翻炒成块状装盘待用；另起油锅将马兰头加入翻炒变软后，再将炒制好的鸡蛋块加入，并且加入适量的食盐和鸡精，翻炒均匀后便可出锅食用。

　　2、香干烧马兰头：

　　首先将马兰头清洗干净后加入热水中焯水后捞出沥干待用；香干切成条状待用；胡萝卜和香菇分别做切丁处理待用；然后锅中烧热油后将胡萝卜和香菇丁加入翻炒后，再将香干加入继续翻炒，最后将马兰头加入翻炒，加入适量的食盐、白糖等搅拌均匀后便可食用。

凉拌马兰头如何做 凉拌马兰头怎么做好吃

很多人都知道马兰头这种野菜可以吃，有些人也在一些餐厅中吃到过人，但是他们自己在家中食用时，却感觉并不好吃。今天小编为大家推荐一种马兰头的常见吃法，它就是凉拌马兰头，我会在告诉大家凉拌马兰头怎么做的同时，让大家了解凉拌马兰头怎么做最好吃。

凉拌马兰头怎么做 凉拌马兰头怎么好吃

凉拌马兰头的材料

平时在家中凉拌马兰头时除了准备三百克马兰头以外，还要准备醋与生抽，麻油和白糖以及食用盐，另外还要准备一头大蒜和一把金针菇。

凉拌马兰头的做法步骤

1、把准备好的马兰头用清水洗净，然后放入到清水中浸泡十五分钟，在锅中放水烧开以后把马兰头入锅焯两分钟，焯好以后取出入冷水降温。

2、把金针菇也入沸水焯一下，焯好以后取出，与焯好的马兰头放在一起，然后再把大蒜去掉外皮，压制成蒜泥。

3、把马兰头和金针菇中的水分去掉，用刀把切段状，加入制好的蒜泥，再加入食用盐和白糖，最后加入生抽和食用醋与麻油，调匀以后直接装入盘中，就可食用，如果想让做好的凉拌马兰头更好看，也可以把金针菇提前摆盘，把马兰头放在上面，这样绿白相间，会让人更有食欲。

马兰头的功效与作用 马兰头有什么好处

马兰头是一种蔬菜类型，有着丰富的营养物质和矿物质，对于提高代谢来说起到了很好的保健功效。下面我们就来具体了解一下马兰头的功效与作用。

马兰头的功效与作用

1.防癌抗癌

马兰头维生素A的含量超过番茄，维生素A有抑制肺、肝中的致癌物质苯并芘的氧化而起防癌作用。

2.散瘀止血

马兰头具有凉血散淤的功效，用于淤热出血止血。马兰头有散瘀止血、治疗吐血、外伤出血、血热衄血、便血等症状。可以外服也可以内服。

3.清热解毒

马兰头嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。中医认为马兰头性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。主治咽喉肿痛、痛疖疗疮、黄疸、水肿、痢疾、淋浊等症。

4.治肝炎和气管炎

马兰头有出色的消炎功效，对人类的肝炎和气管炎以及牙周炎都有很好的治疗功效，平时治疗肝炎时可以把马兰头四十克加清水煎制，然后服用，连用七天以后肝炎症状就能减轻。这种治疗方法对牙周炎和气管炎也一样有效。

5.降血压

马兰富含蛋白质，这在叶菜中不可多得。且高钾低钠（钾钠比为49.5：1），常食对降低血压，保护心血管有益，马兰头治疗甲型肝炎和细菌性痢疾也有效果。

6.治跌打肿痛

马兰头对人类的跌打肿痛也有很好的治疗功效，治疗时可以把马兰头的根六十克，用清水和白酒一起煎制，煎好以后去掉药渣，直接服用，也可以把新鲜马兰头加入少量食用盐，然后捣成糊状，再加入适量米醋调匀以后直接外敷患处，也能起到消肿止痛的作用。

经过上文的介绍后，相信大家对马兰头的功效与作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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