吃红薯会发胖吗 吃红薯的好处

很多人比较喜爱吃红薯，但是又认为红薯中的淀粉含量太高会导致长胖。那么吃红薯会发胖吗？下面我们来看看吃红薯的好处。

吃红薯会发胖吗吃红薯的好处

一、红薯菜粥的做法

第一步：将大米淘洗后放入砂锅中开火煮开，等到米粒上下翻腾煮开沸腾的时候开小火。

第二步：将青菜清洗后剁碎，之后放入大米粥中一起煮。

第三步：等到粥慢慢变得有些粘稠的时候，放入一勺盐，一勺猪油后用筷子撑着锅盖，防止米汤最后溢出。

第四步：将红薯表面清洗干净后刨去红薯表皮，将红薯切块后放入菜粥中。

第五步：搅拌食材均匀后慢炖十分钟，浓稠香醇的粥就煮好了。

二、红薯肉桂豆浆汁

第一步：地瓜清洗之后沥干水分，之后削掉外皮切块。

第二步：将地瓜的外面用保鲜膜裹好，之后放入微波炉中加热三分钟。

第三步：将地瓜剥出来之后放入榨汁机中。

第四步：烧开豆浆后倒入榨汁机中去，添加肉桂和白糖打匀饮用。

三、吃红薯会发胖吗？

吃红薯不会发胖。红薯较为理想的减肥食物，热量低过米饭，而且脂肪含量也很低。红薯的减肥效果很好，但是因为含有一定的蔗糖和果糖类物质，所以吃的过多确实会导致肥胖，这一点大家需要注意。

夏季减肥食谱推荐 红薯减肥法超有效

红薯粥

材料:新鲜红薯、大米

做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

功效:米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高，热量低的红薯，可算得上是一道美味又减肥的佳品。

红薯泥

材料:红薯、油

做法:首先选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥，再在锅内下油烧热、放入红薯泥，翻炒至水汽将干时，再继续加油炒，炒至红薯泥呈鱼子状时即成。

功效:

这款红薯食谱虽然能有效减肥，但是由于在烹调的过程中加入比较多的油煎炒而成，吃后容易上火，底子燥的MM要谨慎选择。

咸味红薯饭

材料:红薯、米、葱屑、油和盐

做法:先将红薯洗净、切成块状，沥干水份备用。再在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香后加入盐。然后再加入适当的水，最后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

功效:

咸味的红薯味道很特别，用盐代替糖来煮红薯可帮助我们减少糖分的摄入，爱美的MM们不妨一试。

麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯、麦仁和冰糖。

烹调:由于麦仁的表皮很硬，所以要先用水浸泡10个小时。接着把泡好的麦仁放进锅里，加入适量的水，等水沸腾后就可以加入红薯，再煮5分钟后加入适量冰糖即可。

功效:

此汤味道香甜，热量又低，适合喜欢甜味食物的MM哦。

大闸蟹不能和什么一起吃大全，红薯/南瓜/蜂蜜等(爱的食物要注意)

大闸蟹是一种季节性的食物，当它上市的时候，我们要进行品尝的时候，是可以了解什么东西是不宜和它一起吃的，这有大闸蟹不能和什么一起吃大全图片，大家不妨仔细看看，是可以记下的，有没有你平时喜欢吃的食物呢，是要注意的哦。

大闸蟹不能和什么一起吃大全

上图就有详细的不宜和螃蟹一起吃的食物，大家可以仔细看那，螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥、甲鱼同食，会导致食物中青毒，吃螃蟹不可饮用冷饮，会导致腹泻。

1、蟹+南瓜:同食中毒；

2、螃蟹+蜂蜜:中毒；

3、螃蟹十橘子:气滞生痰；

4、螃蟹十梨:伤肠胃；

5、螃蟹+茶:消化不良；

6、螃蟹十茄子:腹痛；

7、螃蟹+石榴:腹痛；

8、螃蟹十西红柿:腹泻；

9、螃蟹十柿子:寒凉腹泻；

10、螃蟹十花生:中毒腹泻；

11、螃蟹+香瓜:腹泻；

12、螃蟹+冷饮:腹泻；

13、螃蟹+红薯:结石；

14、螃蟹+蜗牛:荨麻疹；

15、螃蟹+芹菜:影响蛋白质吸收，会降低两者的营养价值。

以上就是大闸蟹不能和什么一起吃大全，大家看看这些食物有你爱吃的吗，如果有的话，在吃大闸蟹的时候，最好不要一起吃了哦，以免对自己的身体产生不好的反应，另外，大家也是需要知道螃蟹本身哪里不能吃的。

板栗红薯的功效与作用

核心功效

健脾养胃、强筋健骨、增强免疫

简介

板栗，属于壳斗科栗属；其含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等，都是人体运转所必须的物质。具有健脾养胃、止血消肿、强筋健骨等功效。红薯，含有丰富的淀粉、维生素等人体必需的营养成分，对预防便秘十分有效。那么，板栗红薯的功效与作用有哪些呢？

板栗红薯的功效与作用

1、健脾养胃

因为板栗性甘、味咸，归脾、胃、肾经，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。对于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便频多及脾肾虚寒的人群来说，有很好的缓解效果。而红薯中含有非常丰富的纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，软化大便。

2、强筋健骨

因为板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能，且还可预防和治疗骨质疏松，延缓人体衰老。此外，板栗中含有丰富的钾元素，可帮助平衡身体内的钠，可起到消除水肿的效果。且红薯中含有的钾元素，能起到很好的利尿消肿作用。

3、增强免疫

因为板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高人体的免疫力。此外，板栗中除含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2，这些营养素能促进胎儿的生长发育。红薯，含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性。

板栗的营养价值

板栗中含有蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分；且板栗的碳水化合物含量比较高，淀粉的成分比较多，让人会有饱腹感。同时，板栗也含有了多种维生素的成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2。此外，板栗中也含有了丰富的矿物质元素，如铁、钙、钾等元素；对人体健康非常有益。

板栗的禁忌人群

脾胃虚弱、消化不好，或是患有风湿病的人群不宜食用。

板栗的适宜人群

一般人群均可食用。

希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

血糖高可以吃红薯吗 血糖高的人不适合吃什么

血糖高在生活中是非常常见的一种疾病，尤其是对于一些中老年人来说，这是比较常见的，出现这种情况除了进行药物治疗以外，平时一定要多注意生活和饮食习惯，那么血糖高可以吃红薯吗？接下来就为大家介绍。

血糖高可以吃红薯吗

血糖高可以吃红薯，但是要少吃。红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。但由于红薯中淀粉、糖含量较高，约为23.1%，易出现餐后高血糖，最好少吃或者不吃。

血糖高的人不适合吃什么

1.柿子

柿子作为一种水果，它里面也是含有丰富的葡萄糖和果糖，并且含糖量比蜂蜜还要高，所以也不适合本身就血糖高的人吃。

2.红薯

红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。

3.蜂蜜

蜂蜜在生活中相信大家都知道，而且蜂蜜入口会感觉到很甜，这种甜的原因主要是因为葡萄糖和果糖才引起的，这些糖分对于人体而言是很容易吸收的，这样的结果就是吃了之后会很容易导致血糖升高，这对于血糖高的人来说就是非常不适合的。

4.冰淇淋

相信大家都知道，冰淇淋的味道是甜的，虽然有些冰淇淋的热量做的已经没有那么甜，糖分没有那么高了，但是对于血糖高的人来说，这些糖分就已经能够让病情加重了。

5.芒果

芒果的含糖量相对较高，它是比较常见的热带水果，糖分达到了15%左右。芒果吃多之后可能会导致糖分堆积，血糖比较容易升高。同时芒果中还含有维生素c、蛋白质、纤维等成分，血糖平衡的人可以补充身体所需要的物质。

从上文中我们可以了解到，血糖高的人尽量不要吃红薯，此外还介绍了血糖高的人不适合吃什么，希望以上内容可以帮助到大家。

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