红豆薏米水的功效和作用

红豆薏米水是一种常见的养生汤品，它是把红豆和薏米一起加清水煮制成的暗红色液体，淡淡的香气，可以直接饮用，能利水也能消肿，想了解红豆薏米水的功效还有哪些，可以随小编一起去看看。

红豆薏米水的功效

1、红豆薏米水能减肥瘦身

减肥瘦身是红豆薏米水的重要作用之一，它含有的膳食纤维能加快肠胃蠕动，也能促进身体内垃圾的排出，而且红豆薏米水还能促进人体内脂肪的分解，能加快身体代谢，平时经常食用可以起到减肥瘦身的重要作用。

2、红豆薏米水能利水消肿

红豆和薏米都是能利水消肿的特色食材，红豆味甘，能去除热毒，也能利水消肿，而薏米则能健胃生津祛除湿气，平时饮用红豆薏米水，能让身体内多余的水分尽快排出，也能消肿水肿，对脾湿腹泻以及脚气浮种等症都有不错的缓解作用。

3、红豆薏米水能提高人体素质

红豆薏米水能补血也能加快血液循环，可以有效减少高血压和高血脂的发生，另外红豆和薏米中还含有多种对人体有益的微量元素以，能加快人体代谢，也能提高人体素质。红豆薏米水还能调节人体内分泌，它对女性产后少奶或者无奶以及产后身体虚弱等不良症状都有一定的调理作用。

月经期间可以喝红豆薏米水吗

薏米因为其超高的营养价值而被称为世界禾本科植物之王，并且薏米所含的营养非常容易被吸收，人们经常将系米煮粥来吃或者煲汤的时候加入薏米，值得一提的是红豆和薏米是非常好的搭配，比如红豆薏米水就很受欢迎，但是红豆薏米水也有一些禁忌需要大家注意。那么，月经期间可以喝红豆薏米水吗？接下来就为大家解答这个问题。

月经期间可以喝红豆薏米水吗

在来月经的时候最好不要喝红豆薏米水。主要是因为薏米有着一定的活血作用，在食用了含有薏米的东西之后，有可能会引起经血淋漓不尽或者是出血增多等多种情况。在平时的时候可以适当的吃一些，但是也不能吃太多的，如果喝太多的话对身体也会引起一些不良反应的现象。红豆薏米水日常若是适当饮用，能有排毒以及养颜的功效，对人体十分的有利，体质偏寒的人群建议不要食用，若是过量食用对于肠胃造成很的影响。

知识拓展：在月经期间注意什么

1、在来月经的时候，也是不适合喝浓茶以及咖啡的，这些饮料里面都含有了咖啡因的成分，并且含量是比较高的，容易引起月经疼痛、经血过多以及经期延长等不正常现象。

2、在月经期间对于性生活还要禁止，因为在月经期间的时候子宫腔内膜会发生剥落的现象，如果在这个时候发生性生活的话，就容易把细菌引入到身体里面，造成疾病的发生。

以上就是关于月经期间可以喝红豆薏米水吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好，选材必须是赤小豆

对于湿气是每个人都很苦恼的事情，湿气虽然不是什么大的毛病，但是稍加不注意便会引起大的身体疾病，所以怎么去除湿气便成了人们都关系的话题，而其中红豆薏米水因其效果最佳，食用更加安全被人们喜爱，但是红豆薏米水怎么煮去湿气效果好？相信很多人都知道，这里我便来帮助大家解决疑问。

红豆薏米水制作方法

1、准备食材

赤小豆，薏米，糖，水

我们在挑选食材的时候红豆必须要选择赤小豆，赤小豆虽然需要浸泡很长时间才能煮熟，但是赤小豆不容易煮烂，而只有赤小豆才是能够去湿气的红豆，而其他的红豆更适合用来做口感更香甜的红豆沙，虽然口感佳但是我们主要还是要祛湿，所以必须要选择赤小豆。

2、薏米炒熟

我们准备好食材后，将食材清洗干净，让后将锅烧热，放入薏米，在其中翻炒两到三分钟，需要注意的是不要将锅里放油，清炒薏米，当我们闻到薏米散发出淡淡的香味的时候，便是可以出锅的时候。

3、浸泡

我们将炒熟的薏米和赤小豆放入一个碗里面，浸泡两个小时，注意一定要是两个小时，因为薏米和赤小豆都是比较难煮的，如果不浸泡便会导致煮不熟，但如果浸泡的太久也会导致薏米和赤小豆被煮烂，影响口感。

4、放入高压锅

将赤小豆和薏米混入放入高压锅，注意加水，水要加入适量，最好是赤小豆和薏米的两倍，然后在高压锅内蒸煮半个小时为佳，没有高压锅的就用小火慢炖，小火慢炖的时候要注意搅动，不然容易粘锅。

我们将红豆薏米水煮好后便可以食用啦，当然有些因为红豆薏米水是粗粮，味道肯定不是那么的好，这时候我们准备的糖便排上用处了，如果不喜欢这个味道的小伙伴便可以在哪里加入一些糖，作为调味品，使味道更佳。

关于红豆薏米水怎么煮去湿气效果好这个问题我已经帮助大家解决了，想必大家看了以上的内容一定也是学会了的，那么快点动起你们贤惠的双手去尝试一下吧。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好，一定要用赤小豆

像夏季三伏天，空气湿热很容易造成体内的湿气过重，一但体内湿气锅中就会引起各种不良症状，例如四肢沉重、关节疼痛、睡眠质量变差，脸色暗黄等症状。很多朋友因此饱受湿气的困扰，想要找些有效方法来去湿气，听说红豆薏米水有效，那么红豆薏米水怎么煮去湿气效果好呢，接下来带大家一起看看。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

1、薏米需要炒一下

薏米的寒性很大，直接把薏米煮水来喝的话对脾胃非常不好，非但不能达到祛湿效果还会加重体内寒气，所以薏米是需要放在锅里炒熟大大减少一下寒气再来食用。

2、一定要用赤小豆

红豆薏米水里的红豆实际上指的是赤小豆不是红豆，红豆外观较圆，赤小豆是比较细长，而且红豆对祛湿是没有效果的，吃多了反而会败血，赤小豆有利水的作用，和薏米一起使用可以促进体内湿气和多余水分的排出。

3、提前用热水泡一下

像赤小豆和薏米两者的质地都较硬，很难煮烂，在煮之前用热水浸泡一个小时这样更容易煮烂，这样营养更容易被人体吸收。

4、具体做法

将提前浸泡好的赤小豆和薏米放入锅中，倒入适量的开水，大火煮开。再转小火焖煮30-60分钟根据自己的口味添加一些盐或糖调味即可出锅。

红豆薏米水的禁忌

红豆薏米水只适合体内有湿气的朋友，没有湿气的话不建议使用，因为红豆薏米水是根据排尿来达到去湿气的效果，体内没有湿气却长期服用的朋友对身体有害无益。怀孕者更加不能食用，薏米性凉，会引起子宫收缩。便秘的朋友也不适合食用，当体内水分被大量排出后，肠胃会水分减少变得干燥不易于肠胃蠕动，会加重便秘症状。

红豆薏米水你真的喝对了吗

虽然说红豆薏米水有祛除湿气的作用，但是很多人却不知道里面的门道很多，稍有不慎，就会适得其反，不仅不能祛除湿气，反而越除越湿，我们一起来看看，是哪里出了错？

红豆薏米水你真的喝对了吗？

1、红豆错了

中医里的“红豆”，指的是赤小豆。红豆养心，赤小豆去湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

2、薏米错了

薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加的挥发不出。越想祛湿，反而越湿。

3、煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

4、“光祛湿，不健脾”错了

脾与湿气是对“好友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会异致脾虚。所以要去湿，需要同时健脾。

哪些人不能喝红豆薏米水？

薏米虽然具有良好的美容保健效果以及祛除湿气的作用，但是并非人人适合吃。那么到底哪些人不能和红豆薏米水呢？

1、虚寒体质的人不适宜喝红豆薏米水。薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。

2、正值经期的女性也应该避免喝红豆薏米水。因为女孩子的生理期是非常重要的，不能马虎，不然的话会给身体带来很大的伤害。尤其是来月经的时候很多东西都不能吃，没有炒过的薏米，有寒气，因此经期的女性应该避免喝红豆薏米水。

3、孕妇不宜喝红豆薏米水，因为薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以喝但要适量。

总而言之，红豆薏米水是祛除湿气的佳品，有很丰富的营养价值，但是并非人人都适用，因此在服用红豆薏米水之前，应该先确认自己是否适宜喝红豆薏米水，并且煮红豆薏米水的时候，要注意材料的选择以及方法。

推荐阅读：

1. 月经期间可以喝红豆薏米水吗
2. 红豆薏米水怎么煮去湿气效果好，选材必须是赤小豆
3. 红豆薏米水怎么煮去湿气效果好，一定要用赤小豆
4. 红豆薏米水你真的喝对了吗