荔枝的营养价值与功效 吃荔枝的好处

荔枝是一种营养丰富味道鲜美的水果，它外表多为红色，在树上成串存在，果肉则为白色，中间有一个不大的果核存在，易于人们鲜食。那么荔枝的营养价值有多高呢？平时食用它又有哪些功效呢？

荔枝的营养价值与功效

1、荔枝的营养价值

荔枝的营养价值特别高，这种水果中含有大量的糖份和多种维生素，以及碳水化合物和胡萝卜素还有烟酸和胆碱等多种营养成分，人们食用以后可以补益身体，也能缓解身体虚弱经，还能补脾益肝，消肿止痛，更能宁心安神。

2、荔枝能消肿止痛

消肿止痛是荔枝这种水果的重要功效之一，这种水果性质温和，可以入肝经和肾经，能理气止痛，也能活血化瘀，平时可以用于女性经期腹痛和产后腹痛等疾病的调理，另外荔枝有时也能用于人类肿瘤和外伤出血等症的辅助治疗，治疗功效比较明显。

3、荔枝能补气安神

补气安神也是荔枝的重要功效，它的果肉中含有大量的葡萄糖和蔗糖，它们进入人体以后能转化成能量被人体吸收和利用，另外荔枝中含有多种微量元素还能直接作用于人类的神经，可以缓解失眠，也能补气安神，还能减少健忘和神经衰弱等不良症状的出现。

哈密瓜可以和荔枝一起吃吗

　　哈密瓜通常是可以和荔枝一起吃的。

　　哈密瓜属于寒性食物，具有清热利便的效果，其中含有丰富的维生素，可促进肠道蠕动，帮助软化大便，改善便秘的症状，而且里面含有的钾离子和活性成分，可降低血压和血液的粘稠度，能预防患心血管疾病的几率。荔枝属于温性食物，其中所含有的营养成分比较多，而且汁水也比较丰富，可增加唾液和胃液的分泌，能提高身体的消化功能，从而缓解口干舌燥和食欲不振的症状。正常情况下，两种水果没有特殊的禁忌，既可以起到协同的作用，而且还能为身体补充多种营养成分，所以是可以一起吃的，但是为了不影响口感，建议分开吃比较好。

　　建议平时饮食上避免吃过于单一的食物，要保持营养均衡，才能补充体内所需要的多种营养成分，有利于身体健康。

怎么吃荔枝不容易上火 荔枝怎么吃不容易上火

荔枝是夏季非常常见的水果，由于口感鲜美，让很多人都非常喜爱，当然也正是因为本身是南方水果，吃多会非常容易上火。那么怎么吃荔枝不容易上火呢？下面我们一起来看看吧。

1.带着膜一起吃

大家都知道，荔枝剥开的时候，会有一层膜，而在吃荔枝的时候如果连带着这层膜吃下去的话就会不容易上火了。开始吃的时候虽然会有点苦涩，但是吃到果肉的时候又会变得甜甜的，也算是一种先苦后甜的吃法吧。

2.荔枝泡盐水

要吃荔枝之前，先把荔枝洗干净之后再泡在盐水里面差不多100分钟左右，这样再吃荔枝的话就可以在一定的程度缓解吃荔枝上火的情况发生。

3.吃荔枝前喝盐水或者绿豆汤

大家都知道喝盐水或者吃绿豆汤的话是可以起到降火的效果，而吃荔枝容易上火，所以可以选择在吃荔枝之前先吃些降火的东西再吃荔枝，就不会那么容易上火。

4.荔枝泡冰水或放冰箱冰着

先把荔枝泡在冰水里面半个小时或者放在冰箱里面2小时，这样吃下去不仅仅可以起到降火的效果，还会让荔枝的口感变得更美味，这个也是很多人都选择吃冰荔枝的原因。

5.不要吃太多

大部分的人吃荔枝上火的原因其实就是因为吃了太多荔枝所导致的，所以我们可以从源头控制吃荔枝上火，在平时的时候适量吃荔枝就可以了。基本大人每次吃10个荔枝就不会出现上火的情况，而小孩子肯定要更少了。

关于的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

中国十大荔枝排名，中国10大名牌品种荔枝

荔枝是夏天一种可口的水果，常见的可能妃子笑荔枝，糯米滋桂味，槐枝等等比较多，还是看产地和产量，像湖北妃子笑荔枝比较常见，关于中国十大荔枝排名的问题，很多人肯定也想知道，然后一个个的去尝鲜，这里给大家带来中国10大名牌品种荔枝，没尝过的可以去试试。

中国十大荔枝排名

1、挂绿

在封建时期是献给皇室的贡品，比妃子笑还要珍贵。清代乾隆、嘉庆之后，挂绿已名扬中外，但因产量稀少而价值奇高，是广东的荔枝的名种之一，因果身中间有一道绿痕而得名。

2、妃子笑

妃子笑荔枝的果核比较小，肉色洁白，清脆爽口，在唐朝时期就十分出名，据说杨贵妃吃到这个品种的荔枝后才会展露笑颜，最后因此而得名。

3、陈紫

陈紫是福建一带的极品荔枝品种，7月中下旬成熟，果实色香味俱佳，为鲜食优良品种，有“果中皇后”之称，亦被美国、澳大利亚等国家引种。

4、糯米糍

口感嫩滑，味极清甜，果壳比较小，肉色透明，品质优良。含人体必须的多种氨基酸、微量元素和维生素，具有多种滋补功用，是东莞等地的荔枝之王。

5、桂味

因具桂花香而得名。桂味荔枝果肉饱满细腻，汁水甘甜，入口会有汁水爆出的感觉。它的果肉毫无酸涩感，只有满嘴的清甜。

6、状元红

状元红是中暑荔枝果皮厚，颜色暗红，付的海合线不甚明显。它的肉呈白蜡色，吃起来爽脆多汁。等充分成熟后，滋味才更加香甜。

7、三月红

三月红是枣树荔枝，清明节左右就可以吃到了。这种荔枝的果核较大，肉质黄白，甜中带酸，时候喜欢酸甜口味的人。

8、黑叶

黑叶荔枝的名字起源于其叶子是发黑，这种荔枝的果实核大，块头也大，因为其香味浓郁，所以这种荔枝更多的被作为原材料加入到雪糕或者奶酪当中。

9、无核荔枝

无核荔枝是海南的独有品种，属于中晚熟品种。其果肉如同凝脂一般，吃起来无渣，比普通荔枝肉多，汁多，味道更甜。最关键的是这种荔枝无核率超高，吃起来也更爽快。

10、鸡嘴荔

鸡嘴荔因果实退化成小鸡嘴状而得名，这种荔枝果大肉厚，核小质优，是同类优良品种中较丰产稳定的稀有荔枝品种。

荔枝病是什么原因引起的，荔枝病的症状及解决方式

荔枝病是一种低血糖症，在一次吃了太多的新鲜荔枝之后，导致的一种低血糖症，很多人可能觉得，荔枝不是含有很高的糖吗，怎么会得低血糖症呢，到底是怎么回事呢，这里给大家介绍一下荔枝病是什么原因引起的，前因后果。

荔枝病是什么原因引起的？

新鲜荔枝中含有大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后，必须由肝脏内的转化酶，将果糖转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。

一次吃太多的话，果糖不能及时转化成葡萄糖，同时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状。

荔枝病的症状有哪些？

头晕、心悸、脸色苍白、疲乏无力、还可能伴随着饥饿口渴等症状，或者发生腹痛、腹泻的现象。

严重者还可能有昏迷、阵发性抽搐、瞳孔缩小、心律失常、血压下降等表现。症状严重者，还可以会危及到生命。

怎么解决荔枝病？

轻症患者口服糖水或者而葡萄糖水可以缓解。

严重患者应立刻静脉补充25%～50%葡萄糖溶液lg/kg，并给予对症治疗。

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