桂圆干的功效与作用

桂圆干是很多人最喜欢吃的干果食材，它是把水果桂圆风干以后的干货制品，平时它可以直接吃，也可以煲汤煮粥还可以入药，食用功效与药用功效都特别出色，是一种难得的养生食材。那么桂圆干到底有哪些作用呢？人们食用它的好处是什么呢？下面小编就来具体告诉大家。

桂圆干的功效与作用

1、益气补血

桂圆干味道甘甜，它含有丰富的葡萄糖和大量蔗糖，还含有丰富的植物蛋白和微量元素铁，平时人们食用以后能吸收充足的热量，也能提高人体血液中血红蛋白的活性，能起到明显补血作用，它预防人类的气血两虚，也能缓解人类气血亏损。

2、健脑益智

桂圆干中含有的葡萄糖和微量元素，锌与磷等营养成分都能直接被人类的大脑吸收和利用，能提高人类脑细胞活性，也能防止脑功能减退，平时经常食用能促进智力发育，提高记忆力，可以防止脑疲劳，能让人们的思维更清晰，反应能力更敏捷。

3、安神强心

安神强心也是桂圆干的重要功效之一，它含有的微量元素钾和铁等营养成分，能促进血红蛋白再生，可以防止人类因缺血造成心悸，心慌和失眠，能有效提高人类心脏功能，经常食用可以防止心肌缺血，也能降低心梗的发病率。

4、抗疲劳

平时人们人多吃一些桂圆干能增强身体的抗疲劳能力，它含有的葡萄糖能快速被人体吸收和利用，而且桂圆干还能为人体补充植物蛋白和多种矿物质与氨基酸，这些物质进入人体以后可以转化成能量，能促进身体代谢，加快体力恢复，能让人们的体力一直保持比较充沛的状态。

来月经可以吃桂圆干吗

很多女性在来月经期间会适量的吃些桂圆干，可以达到益气安神以及补血的效果，但是有些女性吃桂圆干会有比较严重的上火的情况，那么来月经可以吃桂圆干吗？

来月经可以吃桂圆干吗

来月经时，若观察到月经量少、颜色发黑、小腹冷痛，同时全身发凉、口薄、舌苔白，说明属寒凉体质，只要是寒凉体质，可食用桂圆干。经期吃桂丸干可改善患者寒凉表现，改善下腹部冷痛、月经黑等临床症状。来月经时如有腹痛、月经量大、经期久、舌苔黄腻等湿热症状，经期不宜吃桂圆干。

桂圆干是性温的食品，可以作为零食吃，也可以泡水喝。和枸杞、红枣、糖等一起水煮喝的话，属于是月经期间非常好的滋养品。但是如果本身属于阴虚，火旺的体质或者是平时比较容易上火，尽量减少桂圆干的摄入，以免出现口眼生疮或者是咽喉肿痛等症状。

月经期间饮食最重要的是少吃生冷、辛辣、刺激性的食物，如年糕、性寒水果等，也要避免烧烤类、油炸类等油腻食物。避免刺激子宫收缩、肌肉痉挛引起痛经。希望这篇回答能够做到您，祝您身体健康，生活愉快！

桂圆干怎么吃治失眠

干桂圆是龙眼肉。我相信每个人都对它特别熟悉，甚至有些人会经常吃它。龙眼干具有很高的营养价值，除直接食用外，还可用于煮粥等，具有一定的治疗作用。那么桂圆干怎么吃治失眠？

　　桂圆干怎么吃治失眠

　　桂圆浸泡白酒可治疗神经衰弱引起的失眠。桂圆干对脾虚、气血两虚的患者有帮助。仅仅吃桂圆对失眠没有影响，龙眼泡酒的具体用量为：龙眼肉250g，高白酒400ml。在酒中浸泡20天后服用，每天两次，每次15ml。服用一段时间可以改善失眠和健忘，服用桂圆时，还应注意良好的饮食习惯，避免辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，多吃新鲜水果，注意不要压力过大，保持良好情绪。

　　龙眼干富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，含铁量高，能促进血红蛋白再生，补充血液。南方的孕妇经常使用龙眼煮沸的鸡蛋水分娩，以补充铁和血液。龙眼茎对脑细胞特别有益，可以增强记忆力和消除疲劳，类似于蛋黄的健脑作用。可以用干龙眼和核桃加红糖做龙眼和核桃糖，这很方便学生携带和食用。

　　生活中如果发现疾病症状，要及时诊治，积极配合医生治疗。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

桂圆干的功效与作用及食用方法，养血安胎提高免疫力

桂圆干是龙眼加工后的产物，是非常珍贵的补品，桂圆干虽然本质和龙眼一样，但是加工过后，其营养价值更高，搭配好的吃法，价值发挥的更大，各方面都比直接吃龙眼效果要好，这里给大家说一说桂圆干的功效与作用及食用方法，让你更加充分的了解桂圆干。

桂圆干的功效与作用及食用方法

桂圆干的功效

1、益气补血，增强记忆。桂圆干含有丰富的桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质，铁含量也很高，可以提供身体营养的同时，促进血红蛋白再生以补血。/2、安神。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

3、养血安胎。桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、提高免疫力。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

5、消滞健脾。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

常见的桂圆干食用方法

桂圆红枣茶

桂圆干5粒、红枣10粒、冰糖半汤匙，放在微波炉里高温加热十分钟，然后再中火加热10分钟，就可以了。经常饮用此茶可让人面色红润。

桂圆莲子汤

桂圆干25g、莲子15g、红枣10颗、冰糖少许、加适量水熬煮半小时，最后加点冰糖，等冰糖融化，就可以吃了。

桂圆鸡蛋汤

桂圆干100g、鸡蛋1个、红糖适量。锅中蒸10-20分钟，以鸡蛋熟透为宜，将蒸好的鸡蛋、桂圆一同连汤服下，每日1-2次，连服7-10日，可达到养血安胎的功效

龙眼干的功效与作用及食用方法，龙眼干和桂圆干的区别

龙眼和桂圆大家应该都吃过，是我们生活中常见的一种食物，龙眼因为是新鲜的不宜存放，但是将龙眼晒干后制成龙眼干不仅方便存放，吃起来口味和功效还有所不同，那龙眼干的功效与作用及食用方法有哪些呢？龙眼干和桂圆干有什么样的区别呢？

龙眼干和桂圆干没有区别

两者没有区别，龙眼和桂圆本质上就是同一种水果，龙眼是一种新鲜的水果，跟荔枝有点相像，水分充足，桂圆是大家对龙眼晒干之后的称呼，因此龙眼干和桂圆干就是同一种东西，龙眼干和桂圆干的区别就是没有区别，把龙眼制作成龙眼干，更加方便储藏。

龙眼干的功效与作用及食用方法

1、美容养颜

龙眼果肉中含有一种可以抑制衰老的黄素蛋白，我们食用之后可以提高皮肤细胞的活力，可以使肌肤更加有弹性，充满光泽，还可以预防皱纹、色斑的产生，这也是为什么女性朋友这么喜欢吃龙眼干的原因之一了，经常食用效果更佳。

2、补充营养

龙眼干的营养价值很高，有碳水化合物、植物蛋白、果糖、钙、磷等，我们消化和吸收之后，可以补充我们身体所需的多种营养物质，增强各个器官的功能，增强免疫力，提高抵抗力，可以滋补身体，缓解体虚，预防多种疾病的发生。

3、补血安胎

龙眼干中含有大量葡萄糖、蔗糖、微量元素铁，经常食用可以提高我们的造血功能，加快造血细胞的合成，食用之后补血效果非常好，可以预防治疗贫血，含有的维生素还非常适合孕妇食用，可以缓解宫缩、子宫下垂等症状，还能促进胎儿发育，有一定安胎功效。

4、食用方法

龙眼干的吃法有很多，可以把外壳去掉直接吃，用龙眼果干泡水喝，和当归、鸡肉一起煮粥、煲汤等，滋补身体，美容养颜。但是需要注意龙眼干热性很重，适合在秋冬季食用，不能过量吃，会引发上火、高血糖等不良症状，每天5-8颗即可。

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