女人渐入更年期不用怕 给你推荐5款补血食谱留住青春
现在女性也过着压力山大的生活，繁重的工作，待处理的生活琐事都会影响女人的皮肤。如果不注意保护的话，女人很容易就变成了黄脸婆。皮肤上面皱纹横行，肤色黯淡无光都会出现。下面就来看看这些养颜的美味食谱吧。
补血莫信3大传言
传言1：红糖可补血？
纠正：民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖并没有人们传说中的益气养血、促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。产妇吃红糖有助于祛风散寒，健脾暖胃。
传言2：蔬菜水果不能补铁血？
纠正：多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。而铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。
传言3：咖啡与茶多喝无妨？
纠正：对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足矣。
补血吃什么好？
木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
枸杞酒酿蛋
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
阿胶蜜枣炖鸡
用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。
党参枸杞红枣炖鸡
用料：党参30克、枸杞15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。
当归生姜羊肉汤
用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
红糖姜汤的功效与作用
姜汤红糖水有助于身体健康。生姜中含有诸如尼克酸、核黄素等诸多对人体健康有好处的营养素。民间也有吃姜汤红糖水养生的习惯，特别是有助于去除由于风寒而引起的感冒。那么，红糖姜汤的功效与作用具体有哪些呢？
红糖姜汤的功效与作用
红糖姜汤具有祛风散寒，预防感冒的功效。对女性痛经，月经不停，经期疼痛，经期黑血等症的有很好的治疗效果。对胃寒所引起的胀气，胃炎也有治疗的作用。可以有效的缓解晒斑，老年斑，黄褐斑，妊辰斑，提高抗氧化，美容养颜。能增强身体的新陈代谢，使人体放松，缓解疲劳，改善供血不足，起到暖肾，养肾的作用。另外红糖姜水外敷，还能够排毒、滋润，因为红糖水用于外敷，有排毒滋润的作用。
在睡觉前最好不要喝姜汤红糖水，否则容易使得糖分在体内储蓄量过大，从而引起糖尿病，另外还会引起发胖，龋齿。消化不良的患者、患有糖尿病、痔疮、便秘或者是胃溃疡的患者，阴虚内热的患者不可以饮用姜汤红糖水。在喝姜汤和糖水时要适量，不可以多喝，尤其是夏天喝多点容易出现口干舌燥、多汗的情况。
以上就是对红糖姜汤的功效与作用的回答，希望这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
甜酒酿的功效与作用
甜酒酿别名甜米酒、醪糟、糯米酒，是用糯米蒸熟之后，加入酒酵之后，让其充分发酵制作而成的一种酒。在江南一带，特别流行喝这种甜酒酿。甜酒酿几乎没有什么酒精度数，但是，却有着极为浓郁的酒香，喝起来酸甜可口。那么甜酒酿的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家解答。
甜酒酿的功效与作用
1、提高免疫力
甜酒酿的营养丰富，含有丰富的维生素A、C、D、E、K，以及微量元素，适量食用可以提高免疫力，促进代谢。此外酒酿能够与肉类的脂肪发生酯化反应，生成具有芳香气味的物质，增加菜肴的香味。
2、活血祛寒
甜酒酿的制作过程中需加入白酒，而白酒具有活血通经、散寒消积、杀虫之功效。另外甜酒酿有促进血液循环的作用，可以舒筋活络，有治疗跌打损伤、风湿性关节炎的功效。
3、降低血压、防治老年痴呆
甜酒酿对血管紧张素转化酶的活血具有抑制作用，对乙酰胆碱酶的活性也有抑制作用，因此甜酒酿具有降低血压和防治老年痴呆的作用。另外甜酒酿可以暖胃，其最主要的作用是可以治疗胃寒。
相信大家看完上文的介绍后，对甜酒酿的功效与作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
月经期间喝红糖水有什么好处
红糖水可以说是很常见的一种饮品，红糖中含有丰富的葡萄糖，喝红糖水的好处是非常多的，尤其是对女性而言更是不得多的佳品。那么，月经期间喝红糖水有什么好处呢？接下来为大家解答一下。
月经期间喝红糖水有什么好处
1、补气养血
喝红糖水能够增加体内的铁元素含量，起到补血的益处，对于血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。此外，可以适当加些桂圆、红枣等食材，效果更佳。
2、驱寒暖胃
红糖水和姜茶一样，是性质比较偏热一点的饮料，长期喝红糖水，能够起到暖胃保健的作用。很多人体内湿气和寒气非常重要，表现为手脚皮发冷，经常感冒咳嗽，通过和红糖水可以有效驱寒祛湿，起到一个平衡的疗效。
3、美容养颜
女性朋友如果面色发黄、没有血色，就可以通过红糖水来补充所需营养，能够使得面色红润有光泽，且皮肤的弹性也会有较大的提高。
4、缓解痛经
女性月经期前后喝红糖水，能有效减少经期带来的不适症状，比如痛经症状，但是最好是在月经的前几天就开始喝红糖水效果更好。由于红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，因此具有缓解子宫痉挛的作用。
以上就是关于月经期间喝红糖水有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
红豆薏米酒酿甜汤
食材
- 红豆 150克
- 薏仁米 50克
- 糯米 50克
- 酒酿 100克
- 冰糖 60克
将所有材料准备好 红豆提前浸泡一夜
将除酒酿以外的所有食材放入电饭煲中
使用熬粥功能 煮1小时30分钟
在熬粥功能结束后 拌入酒酿
完成
