橄榄油的功效与作用及食用方法
橄榄油是一种进口食用油，它主要出产在地中海沿岸，而且他是所有食用油中营养价值最高的存在，它在所有植物油中有着不可超越的地位。橄榄油是从植物橄榄的种子中提取出的天然油脂，而且他在压榨过程中不经过高温和化学处理，属于纯天然食用油。橄榄油不但香气诱人，营养价值也特别高而且具有出色的保健功效，下面是对它功效以及食用方法的具体介绍，大家可以重点了解一下。
橄榄油的功效与作用
1、稀释血液
血液在人体内是不断流动的，如果血液黏稠度增加，就容易出现血栓或中风以及动脉硬化，而平时多吃一些橄榄油，就能提高人体内血小板的活性，而且能防止血小板凝结，可以降低血液粘稠度，能起到稀释血液预防中风和心脏病的重要作用。
2、促进发育延缓衰老
平时人们食用橄榄油，可以吸收丰富的微量元素钙，而且能吸收一些促进钙吸收的磷与锌，它们能促进人体骨骼发育，而它含有的植物蛋白和多种微量元素也能促进身体快速生长。橄榄油中还含有丰富的维生素e和一些多酚类化合物，这些物质不但能滋养肌肤，而且能清除人体内的自由基能延缓身体衰老也能延年益寿。
橄榄油的食用方法
1、橄榄油有多种不同的使用方法，平时人们在制作蔬菜沙拉时，可以加入适量的橄榄油，它既能提味增鲜，也能让做好的蔬菜沙拉营养价值更高，能让人体吸收更多的维生素和矿物质，可以改善肌肤缺水状况，而且能增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
2、平时人们在做烤肉时，也可以涂抹适量的橄榄油，这样能让烤出的肉类食材肉质鲜嫩，香气诱人。平时做汤或者做凉拌菜时，都可以加入适量的橄榄油，它能提味增香也能让食物营养更均衡。但平时大家吃橄榄油时也要注意，这种食用油不适合高温烹调，不然会让它的营养成分大量流失。
食用橄榄油可以预防妊娠纹吗
女性怀孕之后是一件特别让家庭幸福的事情，但是随着胎儿不断的生长腹部也会很快隆起，所以会出现妊娠纹，那么食用橄榄油可以预防妊娠纹吗
食用橄榄油可以预防妊娠纹吗
怀孕初期在腹部、大腿、胸部涂食用橄榄油可以预防妊娠纹的产生，对腹中胎儿无副作用，橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素e，被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤细腻富有弹性，促进血液循环和皮肤新陈代谢。在一定程度上能够预防妊娠纹。
怀孕期间不要吃太多甜食和油炸食品，均衡营养，改善皮肤质量，提高皮肤弹性。怀孕期间体重会增加，每月体重增加不得超过2公斤，怀孕期间需要控制在11-14公斤。妊娠纹的产生是由于皮肤弹力纤维的断裂，从妊娠期开始坚持用橄榄油按摩身体以提高皮肤的伸展性和韧性，可以有效地防止皮肤纤维的断裂，预防妊娠纹的产生。
另外在怀孕期间要定时产检，可以及时了解胎儿在子宫内生长发育的状况，平时也需要做好皮肤的保湿工作。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
橄榄油可以减肥吗
橄榄油不能直接起到减肥的效果，但是对于减肥能起到促进的作用，减肥应选择科学的方式，才能达到控制体重效果。
橄榄油里面含有不饱和脂肪酸以及维生素和矿物质，适当食用橄榄油，通常能用来促进肠道的蠕动，可以用于改善消化功能，减少食物在肠道里面堆积的时间，通常有利于保护心脑血管，但是并不能起到直接减肥的效果，直接减肥并不能通过吃橄榄油来达到减肥目的。
科学的减肥方法，主要通过积极参加体育锻炼，利用跑步、游泳以及转动呼啦圈等方式运动，可以燃烧身体上面的热量和脂肪，达到减肥瘦身效果，另外要及时调整饮食的总热量，千万不可以吃高热量以及高胆固醇的食品，千万不要暴饮暴食，导致身体上面的热量堆积，影响减肥效果。
橄榄油怎么用
橄榄油在生活当中是比较常见的，橄榄油的好处特别多，里面含有丰富的维生素和抗氧化成分，但是有些人可能不太了解具体的功效，橄榄油怎么用？
橄榄油怎么用
橄榄油可以直接吃，生吃橄榄油有很多的好处，橄榄油里面含有丰富的维生素以及各种抗氧化的成分，因此可以降低三高，特别适合高血压、高血脂和高血糖的人群使用，并且橄榄油还能健脾养胃，防治不少的肠胃疾病，预防动脉血栓。生吃橄榄油可以避免橄榄油里面的成分被高温破坏，可以让身体更好的吸收营养成分，如果有便秘的情况，早晨起床后空腹喝两勺橄榄油，也可以润肠通便，改善便秘。
也可以凉拌，凉拌的效果和生吃是差不多的，也可以涂面包或者拌沙拉食用。橄榄油里面含有不饱和脂肪酸，可以把面包切成片状放入微波炉，烤两到三分钟，再均匀地涂抹橄榄油、蜂蜜，不仅口感好，还可以确保吸收一天所需要的多种维生素。
当然煎炸的时候也可以使用橄榄油，但是成本可能会比较高一些，橄榄油相对来说还是比较耐高温，并且具有非常高的抗氧化能力，但是温度不要超过180摄氏度，而且煎炸的时间不要太久。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
橄榄油的功效与作用 橄榄油怎么使用
橄榄油是现在生活中营养价值最高保健功效最出色的一种食用油，，它不但能为人体补充多种营养，还能预防一些常见疾病的发生，而且还具有出色的美容功效，那么橄榄油的功效与作用到底有哪些呢？平时橄榄油应该怎么使用呢？想具体了解这些问题，可以随小编一起去看看。
橄榄油的功效与作用
1、橄榄油能促进血液循环
橄榄油中含有多种不饱和脂肪酸，它能防止动脉硬化，也能加快血液循环，能让人类的高血压与高血脂明显下降，同时也能减少心脏病与脑出血还有肾衰竭等常见疾病的发生。
2、橄榄油能改善消化系统功能
橄榄油中不单含有大量不饱和脂肪酸，还有多种对人体有益的维生素，另外胡萝卜素和纤维素等营养成分，也是橄榄油中最重要的成分，他们很容易被人体的消化系统吸收和利用，能调节胃酸分泌，也能预防胃炎，还能治疗和缓解胃溃疡，能有效提高人体的消化能力，改善消化系统的消化功能。
3、橄榄油能保护皮肤
刚才又是一种美容功效十分出色的使用它含有人体必需的脂肪酸，还有一些亲和力极强的角鲨烯，这些物质与人类的皮肤以后可以让你皮肤快速吸收能起呢滋养肌肤和增加皮肤弹性的重要作用，平时用它涂抹皮肤可以消除淡化皱纹，也能延缓皮肤衰老，更能减少皮肤干裂、干燥等不良症状的发生。
橄榄油的使用方法
橄榄油平时多以直接食用为主套，可以用来调制凉菜，也可以直接口服，能让人体最大限度的吸收它含有的营养成分，除此以外，它还可以和其他食用油一样用来炒菜或者炖至汤品，用他做出的菜品不但口感好，营养价值也特别好。另外橄榄油还能直接涂抹皮肤，能有效减少皱纹生成，可以滋养肌肤，也能延缓皮肤衰老。
