黑米桂圆粥
关于黑米桂圆粥不知道大家了解多少呢？下面就让我来给大家具体介绍一下该粥的一些知识，希望大家喜欢。
黑米桂圆粥
款小粥是补心血的，对睡觉的条件要求特别高的朋友可以试一试，比如半夜突然醒来，或者有点声音、灯光就睡不着的情况都适用。我煮的两个人的量，桂圆放了14颗，但是美味不可多用，桂圆也不要吃太多哦。
黑米桂圆粥的材料
黑米，大米，干桂圆，冰糖
黑米桂圆粥的做法
1、黑米洗净，用热水泡两个小时(因为不易熟);大米淘干净，干桂圆剥皮;
2、锅中放水(喜欢稀一点可以多放水)，放入黑米煮15分钟后加入桂圆和大米，煮半个小时(桂圆大概煮快半个小时肉就会很煮的很饱满了)。期间加糖，水少了就不断续开水。
3、半小时后关火成出即可食用。
黑米桂圆粥的营养价值
黑米味甘、性温;
有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用;
特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。
鲍鱼粥什么时间放鲍鱼？哪些人不适宜吃鲍鱼
鲍鱼本身营养价值极高，中医认为鲍鱼是一种补而不燥的海产，鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。鲍鱼虽好，但也不是人人都适合吃的，那么，哪些人不适宜吃鲍鱼？在线问医生小编为您带来详细介绍。
全文目录
1、鲍鱼粥什么时间放鲍鱼
2、鲍鱼粥鲍鱼用焯水吗
3、哪些人不适宜吃鲍鱼
鲍鱼粥什么时间放鲍鱼
一般建议在粥快煮好后放。
虽然鲍鱼营养丰富，含有蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分，但是在食用鲍鱼时，需要注意，煮鲍鱼的时间不宜过长，不仅会流失较多的营养成分，还会使鲍鱼的肉质有所老化，变得老硬，因此在煮鲍鱼粥时，放鲍鱼的时间不宜过早，一般建议在粥快煮好后放入，这样煮出的鲍鱼粥，香味浓郁，鲍鱼口感细嫩、Q弹。
鲍鱼粥鲍鱼用焯水吗
建议焯水。
在煮鲍鱼粥时，常有人纠结要不要将鲍鱼焯水呢？其实一般建议焯水，因为鲍鱼本身有一定的腥味，焯水的过程中不仅能够起到去腥的作用，还能对鲍鱼中的细菌等微生物有所清除，起到杀菌的效果，这样煮出的鲍鱼粥味道清香，口感浓郁，但是需要注意，焯水的时间不宜过长，以免营养成分流失过多，降低食用价值，一般焯水1-2分钟即可。
哪些人不适宜吃鲍鱼
1、患有痛风及尿酸高的人
鲍鱼含高蛋白和嘌呤，人体食用完会导致尿酸升高，而对于患有痛风和尿酸高的人来说，食用之后反而会加重病情。
2、感冒发烧和患有顽癣痼疾的人
虽然鲍鱼人人爱吃，但是对于感冒发烧或者患有顽癣痼疾的人来说，饮食应该清淡，食用鲍鱼会加重病情。
3、三岁以下儿童
鲍鱼是一个很好的滋补食物，人体食用后有很好的保健作用，但是对于三岁以下儿童来说食用鲍鱼会对胃肠消化造成负担，引发便秘，因为此时儿童的肠胃功能还比较弱，不适合吃一些大补的食物。
喝什么粥补血
补气血，选择合适的粥食谱是能够解决的，而且对于宝宝、女性或者孕妇也好，都应该重视起来。那么喝什么粥补血呢？接下来就为大家介绍。
喝什么粥补血
一、黑糯米粥
红枣、桂圆若粒，黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小时，再与红枣、桂圆一起放入锅中，加水，煮成的粥状。
作用：黑糯米是滋补美容佳品，可温肾健脾，补血调经；红枣补脾养血，桂圆则补心安神，此粥补中益气，补血强身。
二、红枣粥
将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时；将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时；将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥。在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，这样就可以直接起锅服用了。
功效：这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用，对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。
三、桂元桂枝粥
原料：肉桂肉30克，当归20克，枣30克，糯米250克，红糖60克。
方法：先将当归放入锅内，加入适量水，中火煮沸，取药汁取出，将糯米放入锅内，加入药汁，肉桂圆肉，红枣(去核化)，适量水煮，火烧，加入红糖，煮片刻形成粥，分别食用。
四、紫米补血粥
将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时；将准备好的紫米以及清水一起放入锅中，并且需要按照一比十二的比例来做好；大火煮开之后小火熬煮半个小时，随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆，继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖，这样就可以起锅服用了。
功效：其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。山药的营养价值非常的高，所有的食材混合在一起之中，益气养血的功效就成倍的增长了。
五、芝麻龙眼粥
白芝麻30克，龙眼、红枣若干颗，糯米500克。龙眼，红枣去核，洗净，糯米淘净，一起放入锅中，大火煮沸，转成小火煮至黏稠。
作用：白芝麻补血益肝、抗老强身，龙眼明目养心，红枣补血养血，同用后，补血养生效果加倍，营养更全面。
相信大家看完上文的介绍后，对喝什么粥补血已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
六款养生粥补足气血
菜花
菜花的营养分析
抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好；
清化血管：菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险；
丰富的维K：有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花；
解毒肝脏：多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生；
维C使者：菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长；
生物活性：据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用；另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。
菜花的相关性人群
一般人群均可食用，没有特殊禁忌。适宜生长发育期的儿童、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵制癌瘤染身的人们食用；对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助。
菜花的食疗作用
菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
菜花的制作指导
菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；
吃的时候要嚼几次，这样才更有利于营养的吸收；
制作凉菜不加酱油，如果偏好酱油的口味，可以少加生抽；
菜花、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用；
烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
冬季营养护肤养生粥
冬天到了，天气越发寒冷，在日常生活中我们需要即时的添加些衣物，在饮食上我们需要吃些高营养的食物，但要容易消化，不会造成肠胃负担。冬季天气干燥，所以在补充营养的同时，也别忘了护肤哟，饮食可以达到补充营养和护肤的双重效果，今天小编给大家介绍几款养生粥，既营养又美容护肤，两全其美，冬季食用是非常好的，下面一起来看看吧。
润肤甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
滋养番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
润肤丰肌——酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
紧肤祛斑——燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
防皱除皱——脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。
美肤黑发——胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
