孕妇吃苹果的好处有哪些
苹果是一种老少皆宜的水果，多吃苹果好处多多。下面小编将以孕妇为例，来具体说说吃苹果能为孕妇带去哪些好处?
孕妇吃苹果的好处
1、吃苹果可以让怀孕的妇女身材不走样
很多待产妈妈都会在怀孕的时候补充充分的营养，久而久之，会不可避免地产生肥胖、身材走样等问题。而这些妈妈们如果多吃苹果就会防止身材走样，避免肥胖。
2、吃苹果可以帮助孕妈妈美容
吃苹果可以促进肠道蠕动，有助消化的功能。一些贫血的妈妈可以通过吃苹果补充体内能量，保持血糖的稳定，改善孕妈咪的脸色。
3、吃苹果可以改善胎儿的肤色
我们都希望生出一个漂亮聪明的宝宝。苹果中有丰富的维生素和果酸，能增加血色素。帮助出生的宝宝补充能量，生出一个皮普细白红润的宝宝哦!
4、吃苹果可以起到缓解孕吐的作用
怀孕的妈妈们经常会出现身体不适的情况，呕吐头晕是常事了。吃苹果可以减轻孕妇出其怀孕的副作用，让孕妇们摆脱食欲不振、孕吐的情况。
苹果可以喷酒精吗
苹果可以喷酒精，但是不建议这样做。若是一定要用酒精，最好是用75%的酒精。酒精挥发会比较快，在放置一段时间之后再用清水多冲洗几遍，这样应该就没有什么太大的问题。
酒精虽然能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变。如果酒精和水果中的酸发生了作用，酒精和水果中的果酸还可能生成乙酸乙酯，这样就会降低水果的营养价值。所以水果能不要用酒精喷就不要用酒精喷。想要保证水果的干净，可以选择多清洗几遍。
假如还是用酒精喷了苹果，一定要及时的将苹果放到水里头浸泡，这样就会稀释酒精的浓度，浓度一旦被降低后，它对人体就不会造成太大的危险。
苹果的功效是什么?苹果熟食防止内热和老化
苹果是最常见的水果了，其营养价值非常高，所以非常受大家的欢迎，现在不少人喜欢把苹果煮熟了吃，不少人会疑问，到底苹果煮熟吃有什么好处呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
苹果煮熟吃有什么好处
1、营养作用发挥得更完善
苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
2、减少胃肠道刺激
煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、降低胆固醇
苹果可以和猪肉一起煮着吃。增加营养，抑制胆固醇的上升。因为苹果的饮食纤维有降低胆固醇的作用。此外，苹果可以消除猪肉的独特异味。
4、防止内热
吃煮熟的苹果可以防止嘴唇发热、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
5、治疗腹泻
苹果中含有丰富的果胶，是溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶可在肠内吸附水分，使粪便柔软易排出。其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群生长、消炎、刺激免疫的功能。
6、抗氧化作用强
研究表明，苹果加热后，其含多酚类天然抗氧化物质含量大幅增加。聚苯乙烯不仅能降低血糖、血脂、抑制自由基，还能抗氧化、抗炎杀菌，抑制血浆胆固醇的上升。
苹果推荐食谱
a、苹果炖鱼
主要材料:黑鱼360克，苹果1个，适量生姜。
做法:
1、黑鱼收拾干净，切厚片备用。苹果剥皮，切块备用。锅中油热，爆香姜片。
2、倒入生鱼块，炒出香味，至鱼肉发白。加入适量冷水，煮开。
3、转入砂锅。把泡沫弄干净，炖到汤的浓白，加入苹果块，用大火煮。
4、加入适量盐调味，炖好的鱼汤放入碗中，温热食用。
B、苹果玉米汤
主要材料:苹果1个，玉米面2~3勺，冰糖适量，清水适量。
做法:
1、苹果剥皮切成小粒子。在玉米面上加入适量的冷水，变成糊状备用。
2、将苹果颗粒放入锅中，加水和冰糖煮10分钟。倒入玉米面糊，边倒边搅拌。
3、改成小火继续煮2分钟，即可出锅。
C、香橙苹果茶
主料：苹果1个、橙子半个、红茶200ml、橙汁500ml、冰块少量。
做法:
1、取8克喜欢的红茶，放入带网的茶壶中，用热水提取。
2、将苹果和橙子的一半切成小块，在容器中加入适量的冰，倒入浸泡好的红茶。
3、放入切好的水果，将剩下的一半苹果擦成苹果泥放入容器中。
4、加入柳橙汁，搅拌均匀。
青苹果的功效与作用 吃青苹果的好处
平时人们吃苹果时，都喜欢选择那些个大，外表颜色红润的苹果，对外表青绿色的青苹果却没有多少热情，总会下意识的认为它味酸而涩，口感不好。却不知道青苹果也是一种营养价值特别高的存在，它维生素C的含量远远高于红苹果，同时它也具有出色的养生作用，下面是我对青苹果做的具体介绍，喜欢吃苹果的人可以重点看一看。
青苹果的功效与作用
1、补充维生素c
维生素c是人体正常工作和代谢所必需的营养成分，而青苹果味酸，它含有大量的维生素c能快速被人体吸收和利用，这种物质既能清除人体内的毒素，又能促进免疫细胞再生，可以增强人体免疫功能，而且它还能抑制色素堆积，具有一定的美白作用。
2、预防肥胖
平时人们多吃一些青苹果，还能预防身体肥胖，因为青苹果是一种低热量食材，据说每一百克青苹果果肉中只含有60大卡的热量，它几乎不含脂肪，人们食用以后不会形成脂肪堆积，而且它含有的果酸还能加快人体内脂肪的分解与代谢，所以人们多吃青苹果不但能预防肥胖还能起到一定的减肥作用。
3、美白清洁牙齿
美白清洁牙齿也是青苹果的重要功效之一，因为青苹果中含有大量的纤维素，这些纤维素可以清除人类牙齿间的污垢，而且能防止垃圾和毒素在人们牙齿表面堆积，可以防止牙齿变黄，经常食用可以让人们的牙齿变得更白更亮。
4、美容排毒
青苹果还具有美容排毒的重要作用，因为青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能，防止毒素在身体里淤积，能加快身体代谢，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分则能滋养细嫩肌肤，能淡化色斑，能在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。
吃青苹果有什么好处 青苹果的营养成分
平时人们吃苹果都喜欢那些外表颜色略红的红苹果，对那些青绿色的表皮的苹果并不重视，认为它的口感较酸。其实这些青苹果味道略酸不假，但它的营养价值却特别高，平时人们食用以后对人类身体也有多种好处，而且它的保健功效比其他红苹果还要出色。
吃青苹果有什么好处
1、预防贫血
平时很多人只知道吃一些微量元素，铁含量比较高的食物，能补血，能预防贫血，却不知道这种微量元素铁在进入人体以后，必须在酸性条件下才能被人体吸收和利用，所以人们多吃一些青苹果，可以促进身体对微量元素铁的吸收，能预防贫血症状发生。
2、保护心脏
青苹果中含有大量的植物纤维素，还含有一些天然果胶和酚类化合物，这些物质进入人体以后，不单能清除血液中的胆固醇，而且能降低甘油三脂的含量，除此以外他们还能营养心肌，提高人类心脏功能，所以平时人们多吃一些青苹果，能保护心脏，防止多种心脏病发生。
青苹果的营养成分
1、微量元素
青苹果中含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素镁和锌被人体吸收以后能提高心脏功能，而它含有的微量元素铁和果酸一起被人体吸收以后，则能预防贫血。除了这些微量元素以外，青苹果中还含有微量元素铜和碘以及锰等营养成分，这些物质对人体的正常代谢也有积极的作用。
2、多酚和黄酮类物质
青苹果中还含有大量的多酚化合物和天然黄酮类化合物，这些物质都是天然抗氧化成分，它们不但能清除人体内的自由基，而且能提高人体各组织细胞活性，可以防止细胞癌变，预防癌症发生。
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