苹果吃不完怎么办 裹保鲜膜,盐水泡,滴柠檬水
苹果,众所周知其在我们生活中是很常见的水果,经常吃苹果对我们的健康很有好处。苹果还有一个明显的特点,就是在切开之后,如果长时间放置的话,颜色就会逐渐变黄。那苹果吃不完怎么办呢?快来让我们一起了解看看吧!
苹果吃不完怎么办?
1、将切开的苹果裹上一层保鲜膜,阻止其中的易氧化物志被空气氧化,在放置阴凉处可以有效的阻止变黄恻然达到保鲜的作用。
2、将切开的苹果放进真空袋中,隔绝空气,放进冰箱里。这样就能延长保鲜时间。制作真空环境可以选择吸尘器或者用嘴吸。
3、苹果切开后,由于其中的铁离子被氧化所以变黄,应该先在凉水里面加点食盐,再把水淋到苹果的切面上,这样就可以有效的阻止苹果变黄达到保鲜的作用。
4、在苹果的切面上滴加几滴柠檬水,这样既能阻止苹果切面变黄还能使苹果保持原来的口感,吃的时候也不洗进行清洗,方便有效。
5、将切开之后的苹果放进凉水里面浸泡,这样既可以防止变色还能是苹果更加的清脆香甜,更加的爽口。
苹果切开后为什么变黄?
苹果削好皮或切开后放置一会儿,切口面的颜色就会由浅变深。这主要是因为植物体内的酚类似化合物发生了变色反应。酚类化合物接触空气后,被空气中的氧气所氧化而生成醌类化合物,即发生变色反应变成了黄色,随着反应量的增加颜色由浅变深,最后变成深褐色。
切开的苹果发生酶促褐变反应后表面会变成褐色,影响食物的外观,表层的部分营养成分有所降低,但是对身体基本没有什么作用,所以短时间内切开的苹果,被氧化的部分是可以食用的,不会对人体有影响,只是口感不好。但是如果苹果放置在空气中的时间较长,表面的氧化分解作用加剧,果胶和营养物质进一步分解,容易使果肉变质,产生对身体有害的物质,所以较长时间氧化的苹果不能吃。所以切开的苹果,被氧化的部分短时间内可以吃,时间长的尽量不要吃。
苹果切开后可以放多久?
从营养的角度来说切开的苹果最好在当天吃完,不要留到第二天。
切开的苹果若削皮、切块、盐水浸泡后冷藏,隔天再吃营养回流失一半。一般来说切开的水果与空气接触的面积越大,营养元素流失的越多,而且口感也会变差。
总结:切开后的苹果虽然不会对身体造成不好的影响,但是所含的维生素C会减少,影响营养价值,同时口感略差。
苹果煮水可以减肥吗
苹果煮水可以减肥,通常减肥的效果并不是特别明显,具体要根据个人的体质来定,因为每个人体质有所不同。
苹果是比较常见的水果,苹果里面水分含量比较高,并且是苹果里面含有果胶,苹果煮水喝,一般热量比较低。苹果含有丰富的膳食纤维,能用于增加饱腹感,可以用于促进肠道的蠕动,使人体消耗明显的增多,减少食物在肠道里面堆积的时间,起到润肠通便效果,促进全身新陈代谢,从而达到辅助减肥效果,由于每个人体质有所不同,减肥效果并不能一概而论。
想要减肥应该制定合理的饮食方案以及运动的方式,平时的一日三餐不可以吃烟熏火烤的食物以及油炸类的食物、高热量、高胆固醇食品,要多吃青菜以及富含维生素、膳食纤维丰富的食物,晚餐不宜太饱,平时要积极参加体育锻炼,燃烧身体上面的热量,减少脂肪堆积,控制体重,减肥需要很长的时间,要有足够耐心和毅力。
苹果减肥法是什么?最新苹果减肥餐单一周见效
现在越来越多的人减肥,因此,减肥方法也层出不穷了。运动减肥法、饮食减肥法、瑜伽减肥法大的种类更是多不胜数。相信很多MM都听过苹果减肥法。网上流传着各种苹果减肥餐、七日苹果减肥法等等。让大家觉得花多眼乱,不知道该怎么选择。今天,小编就帮大家做个减肥食谱大全,帮大家方面选择,有效减肥。
一、小食篇
苹果蛋饼:
材料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶150毫升,糖25克,色拉油适量。
做法:
1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核,切成花片。
3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
紫甘蓝苹果沙拉
材料:紫甘蓝1/2个、苹果1个、甜玉米1根、小黄瓜1根、沙拉酱适量
做法:
1、所有食材洗净,并准备一碗凉开水;
2、将玉米下锅中煮熟,捞起,备用;
3、煮玉米时,可以处理其它材料。苹果去皮,切成细一点的条,放入加了盐的凉开水中浸泡3分钟后即可捞起,备用;
4、浸泡过苹果的淡盐水也不要浪费,把紫甘蓝过一道水,沥干后切细丝;黄瓜去皮切条;用小刀将玉米粒取下;所有食材混合均匀,依个人口味,可淋上柠檬汁或沙拉酱拌匀食用。
苹果果冻
材料:苹果半个、鲜榨苹果果汁250毫升、砂糖3勺、果冻粉3勺。
做法:
1、将苹果去皮切丁,放入小杯子中。
2、在锅中倒入苹果汁和砂糖,开火煮热,令砂糖完全溶解在苹果汁中即可关火,倒入果冻粉搅拌。
3、将锅放在冰水中,一边搅拌溶解果冻粉,一边待果汁慢慢降温,最后倒入杯子中,放入冰箱中冷冻1小时凝固即可食用。
二、主食篇
鸡球苹果
材料:鸡胸肉70公克、苹果半个、油一茶匙。
调味料:番茄酱一大匙、糖半茶匙、太白粉一茶匙。
做法:苹果洗净挖成球状或切成块状,浸泡盐水後沥乾备用,鸡胸肉用盐腌过後加太白粉拌匀,入水烫熟,起油锅,将所有材料倒入拌匀加调味料即可。
果粒通心粉
材料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法:
1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。
4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
苹果寿司
材料:白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。
调味料:寿司醋一大匙、紫菜半张。
做法:苹果、小黄瓜洗净,切条状,用盐浸泡一下,沥乾水份,火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋,铺在海苔上,再放上材料卷成筒状,切片即可食用
三、饮品篇
苹果酱红茶
材料:苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。
做法:
1、预先用80-90℃的开水冲泡红茶。
2、将苹果果酱用勺子饶到被子里。
3、最后将冲泡好的红茶倒入杯子中,用勺子搅拌后即可饮用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。
苹果金桔饮
材料:苹果1个,金桔15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。
做法:前3味洗净,切碎,榨汁待用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。
苹果生地蜜饮
材料:苹果1个,生地黄15克,蜂蜜30克。
做法:生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
四、靓汤篇
苹果玉米汤
材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。
做法:
1、鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;
2、苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;
3、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。
苹果银耳汤
材料:瘦肉400g、苹果1个、蜜枣7颗、银耳、胡萝卜适量加放
做法:
1、瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块;
2、在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟;
3、将银耳洗净,泡软。在起锅前20分钟放入锅中,加适量盐即可。
西米苹果粥做法
下面让小编给您具体的介绍一下西米苹果粥的做法,希望大家喜欢。西米苹果粥
西米苹果粥的材料
主料:西谷米50克,苹果100克
辅料:淀粉(玉米)15克
调料:白砂糖30克,糖桂花5克
西米苹果粥的做法
教您西米苹果粥怎么做,如何做西米苹果粥才好吃1. 将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块;
2. 西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分;
3. 取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸;
4. 然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克(15克淀粉加水)勾稀芡即成。
小帖士
食物相克:
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
西米棕榈生长在低洼沼泽地,通常高9米,干粗,15年成熟后长出一花穗,茎髓充满淀粉。当果实形成和成熟时,便吸收淀粉,使茎干中空。树在果熟后死去。栽培的西米棕榈在花穗出现时砍断劈开,取出含淀粉的髓磨成粉,加水在滤器上方揉捏滤去木质纤维,洗涤数次后即得西米粉。外运的西米是加水调成糊状,而后搓磨通过筛子,制成颗粒,根据颗粒大小分为珍珠西米或弹丸西米。西米几乎是纯淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。现在市场上卖的西米,多是混合了大量其他淀粉物质的,比如木薯粉。
苹果血糖高的人能吃吗
如果血糖明显升高,建议暂时不吃苹果,因为苹果含糖量并不低,升糖指数也不低,在高血糖的情况下吃苹果容易使血糖进一步升高。
对于糖尿病患者来说,控制饮食是指控制总热量。尤其在血糖高的情况下应该减少水果的摄入,因为摄入水果吸收比较快,会使血糖进一步升高。
糖尿病患者还需要增加运动,因为运动可以消耗体内热量,有助于血糖控制。如果血糖控制平稳,可以在两餐之间吃水果,对血糖影响小,也可以避免下一餐前的低血糖,还可以补充多种维生素。