玉米面磨牙饼
经常吃玉米对身体有一定的好处的，而玉米面磨牙饼就是我最爱的食物，今天就给大家说说做法：
玉米面磨牙饼简介
这个超简单啦，常吃点粗粮对身体也很有益处，所以要是哪天你也想磨磨牙，试试这个。
玉米面磨牙饼用料
玉米面低筋粉
糖鸡蛋
玉米面磨牙饼做法
1.原料就4种：玉米面、糖、鸡蛋和低筋粉。玉米面和低筋粉的搭配依个人喜好，如果喜欢吃软点的，细点的，就多加低筋粉，少加玉米面，四种原料加水或加奶和成面团。喜欢吃软的，面团可以和的稀一点，喜欢磨牙的，面团整硬点
2.和好的面团分割成大小均匀的面团，用手捏成扁扁的小饼，主妇这个大小基本跟一块饼干的大小差不多
3.愿意弄点造型的就加点花样，主妇这个随手找个东西弄出来的，嘿嘿，奇形怪状的，还挺有意思吧?
4.揭秘一下造型的工具，就是那个小叉子，用五角星的边沿着饼的四周压一圈，就出来这种效果了
5.烤箱温度150度，烤15分钟左右即可
玉米面磨牙饼小贴士
玉米面的磨牙饼出炉了，磨牙饼的正宗吃法：咬下小小的一口，然后放在嘴里慢慢咀嚼，越嚼会觉得越香哦!哈哈。玉米面是粗粮，所以不容易消化的，更需要细嚼慢咽。装在乐扣彩虹迷你罐中，好看还容易保鲜。乐扣的餐垫也很不错哦，pvc面料，易清洗，大方整洁。
玉米面的营养价值：
玉米面含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品.
血糖高可以吃玉米面糊糊吗
对于高血糖患者来说,饮食无疑是需要格外注意的。那么，血糖高可以吃玉米面糊糊吗？
血糖高可以吃玉米面糊糊吗
如果血糖高，可以适量吃玉米面。玉米粉属于粗粮，吃后吸收慢，血糖上升慢，不会引起餐后血糖的明显波动。而且玉米粉还含有多种维生素，有预防便秘的作用。但是，控制玉米粉的摄入量很重要。吃多了也会导致血糖升高。建议高血糖人群首先通过饮食控制和运动来观察血糖。如果血糖还是高，就需要配合降糖药来调节血糖。
另外，高纤维食物可以减缓碳水化合物的分解和吸收，有利于平衡血糖。因为食量减少会造成维生素和微量元素供应不足，所以宜多吃新鲜蔬菜。水果含果糖较多，血糖控制不好时最好避免食用。此外，多种维生素和矿物质片(丸)可口服补充。
一般情况下，患者每天摄入的热量为1500-1800千卡，肥胖者应减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物约占总热量的60%，相当于主食300-400g。杂粮中的糖分分解较慢，适合高血糖患者食用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
玉米面粥的做法 玉米面粥怎么做好吃
玉米面粥是北方地区最常见的一种晚餐，它香醇可口，营养丰富。只是有些人对玉米面粥的做法不了解，不知道玉米面粥怎么做才好吃。其实玉米面粥有多种不同的做法，一会我就把它们写出来，你们看过也就知道玉米面粥怎么做好吃了。
玉米面粥的做法 玉米面粥怎么做好吃
1、玉米面粥的简单做法
玉米面粥平时制作时可以在锅中放入适量的清水，然后加热烧开，再取一个碗放入适量的玉米面，然后加入冷水调匀，把调匀以后的玉米面糊直接倒入锅中，并用勺子调匀，然后加热烧开，关成小火以后慢慢的熬制十五分钟左右，加入适量的白糖就能取出食用。
2、地瓜玉米面粥
地瓜玉米面粥也很好吃，在制作时需要准备三百克地瓜和适量的玉米面与绿豆面，以及适量的清水。把地瓜去皮以后洗净，再切成块状，然后放在锅中加入清水烧开，把玉米面和绿豆面用冷水调开，直接倒入到烧开的锅中，用勺子不停的搅动，等锅开以后再熬十来分钟，地瓜就能软糯，这时粥就熬好，可以关火取出食用了。
3、五香玉米面粥
玉米面粥还可以根据自己的口味做也不同的特色，五香玉米面粥就是最有代表性的一种，在制作时需要准备适量的豆腐皮和海带丝，以及少量的青菜末，把它们和清水一起放入锅中煮制，在开锅以后把玉米面放入少量五香粉加水调匀，然后入锅，调匀以后加入少量的食用盐，慢慢熬制半小时左右即可。
玉米面菜饼子
现在还想吃妈妈小时候经常给我做的玉米面菜饼子，真的很美味哦，今天就给大家说说具体做法:
玉米面菜饼子用料1
虾米瘦五花肉 四分肥六分
小萝卜苗酱油
十三香糖
盐鸡精
葱末姜末
玉米面菜饼子用料2
玉米面一斤白面
开水
玉米面菜饼子做法1
1.虾米洗净沥干水份备用
2.四分肥六分瘦五花肉切成肉丁
3.肉丁里放入酱油、十三香、糖、盐、鸡精、葱末、姜末拌匀静置30分钟
4.小萝卜苗过水焯熟洗净后沥干水份备用
5.小萝卜苗剁碎
6.将小萝卜苗菜、虾米一起入到肉馅里拌匀即成包子馅
玉米面菜饼子做法2
1.玉米面一斤
2.白面与玉米面混和，比例为1：3
3.用80度左右的开水将面烫熟搅拌成面块状态
4.按烫过后的面的稀厚加合适的白面粉
5.将面团搡匀后静置40分钟
6.取出取一块搓成细长条装面柱
7.揪成大小适当的剂子
8.擀成圆皮即可
9.取面皮一张放入适量馅
10.收口捏紧
11.锅入少许油，将包好的煎入锅内
12.一面成型后再翻另一面继续煎
13.加上锅盖焖两钟后再翻面继续煎
14.直至两面都金黄色即可
小贴士
肉要切丁，这样吃起来有肉香味。萝卜苗一定要买小的那种，叶嫩。
无论加水或是加面，都不要一次性的加入，而要试探性的加。
烫面的包子要趁热吃，凉了后包子皮发硬，口感不好，再吃时需要加热至软。
玉米做法推荐：玉米椰蓉开花馒头
用料1 (面皮) 玉米粉100克(不是玉米淀粉)中筋面粉200克
吉士粉20克酵母5克
水180克
用料2 (椰蓉馅)
椰蓉150克酥油80克
糖粉80克全蛋40克
奶粉30克椰香粉 3克
做法
1.将面皮的所有材料混合发酵至2倍大(如果发酵过了也没有关系，稍微放1到2克小苏打进去揉均匀即可)
2.将发酵好的面团揉10分钟
3.将揉好的面团搓成长条，平均切割
4.混合椰蓉陷所有材料揉成团，分割称均匀大小的小剂子
5.将分割好的面皮压扁中间放入椰蓉陷包成圆形
6.开口稍微剪开成十字形，放在蒸笼上醒发10分钟
7.冷水蒸15分钟关火再闷3分钟即可
玉米面的热量 玉米面的功效作用
玉米面中有多种营养物质，例如亚油酸，卵磷脂，维生素E等很多物质，让玉米面的功效作用变得极为丰富多样。玉米面这么营养，那么玉米面的热量高不高，是不是适合一些特殊人群食用呢？
玉米面的热量玉米面的功效作用
一、玉米面的热量
玉米面的热量不高，搭配粗粮可以做成各种美味食物，例如饺子馅饼之类的。玉米面容易消化吸收，所以不会形成积食。总体来说玉米面饱腹感高，适合需要减肥的人选择食用。
二、玉米面的食用推荐——玉米面粥
第一步：玉米面用温水调和成为玉米面糊。
第二步：将米倒入温水中烧开，慢慢的加入调和好的玉米面糊，一边搅匀一边缓缓加入，玉米面糊混合粥融合后，再慢慢的熬煮五分钟就可以了。
第三步：玉米面糊和粥完全融合后就可以制作成为玉米面粥了。
三、玉米面的功效作用
第一：玉米面丰富钙质，可以避免高血压和冠心病，对老人孩子很好。
第二：玉米面有亚油酸和维生素E，促进胆固醇降低减少。
第三：玉米面中有维生素硒，可以提高人体分解氧化物的能力，降低身体得恶性肿瘤的可能。
第四：玉米面可以增加肠胃道的蠕动，帮助减少肠癌发生。
