鸡茸豆腐胡萝卜粥
鸡茸豆腐胡萝卜773粥是一种营养非常丰富的粥哦，该粥的材料都比较好找的 ，下面一起来学习一下。
鸡茸豆腐胡萝卜粥
鸡茸豆腐胡萝卜粥的材料
鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、小米粥
鸡茸豆腐胡萝卜粥的做法
1.鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥.
2.用宝宝的小汤匙取一点点鸡肉豆腐泥，放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子，也可以做的大一点，然后再切碎.
3.胡萝卜切成薄片蒸熟，再用勺子碾碎.宝宝6个多月的时候长了两颗小乳牙，之后慢慢的可以吃一些颗粒状的食物了.
4.把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎就可以吃了.
鸡茸豆腐胡萝卜粥的营养分析
含维生素B1、B2、A、C和钙、铁、磷、胡萝卜素，具有美白、润肤、淡斑的作用。
含有丰富胡萝卜素，被人体吸收消化后会转变成维生素A，对眼睛的保健、维护黏膜细胞完整性及增强免疫机能都有帮助，还可以促进肠胃蠕动，避免脂肪堆积在皮下，亦可以预防癌症，有「小人参」之称。
通常新鲜蔬菜的营养价值比煮熟处理过来得高，胡萝卜却正好相反，经加热后的抗氧化物含量较未煮熟的多出三倍，既美味又有养身功效，用来当狮子头的配料再合适不过。
一般蔬菜粥一般用什么蔬菜？蔬菜粥的功效作用
蔬菜粥里含有大量的蛋白质、碳水化合物也有一些钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。对于幼儿或者是一些体体不好消化不良的老人家来说，这是很不错的一种食物，下面，我们来看看在线问医生带来的蔬菜粥的功效作用，希望你们会喜欢。
全文目录
1、晚上喝蔬菜粥会不会长胖
2、蔬菜粥的功效作用
3、一般蔬菜粥一般用什么蔬菜
晚上喝蔬菜粥会不会长胖
晚上喝蔬菜粥不会长胖。
粥里面大米等主食含量少，更多的是水，而且淀粉含量不高，反而因为有蔬菜和水更有利于消化吸收，肥胖都是因为不良的饮食习惯和生活习惯，所以只要保持合理的膳食结构和科学有效的运动是不会长胖的。
但是注意睡前最好不要摄入任何食物，因为食物的消化起码需要三个小时，不然容易引起腹胀、消化不良，最终影响睡眠质量，所以晚上喝蔬菜粥不会长胖，但是也尽量不要睡前吃。
蔬菜粥的功效作用
1、蔬菜粥中含有丰富的维生素C，维生素C能提高人体免疫力，而大米中的蛋白质可以增强人体呼吸道粘膜的抵抗力，所以食用蔬菜粥对抵御感冒病毒有很好的帮助。
2、蔬菜粥占比最多的成分还是水，水能可以直接增加大便含水量，同时蔬菜中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，所以吃蔬菜粥可以改善便秘，有润肠通便的功效。
3、大米和蔬菜都含有许多对皮肤有益的成分，比如维生素、胡萝卜素，其中胡萝卜素可以清除自由基，延缓衰老，维生素C能抑制黑色素形成，而维生素E有助于维持肌肤弹性。
4、蔬菜粥含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对保持眼睛健康有很好的帮助，改善眼干、眼涩、眼疲劳等，一定程度上能预防出现视网膜黄斑，所以食用蔬菜粥护眼明目的功效。
一般蔬菜粥一般用什么蔬菜
根据个人喜好即可。
蔬菜粥用什么样的蔬菜都可以，如果选择叶类蔬菜的话口感会更加绵密，叶类蔬菜的菜杆又可以叠加更丰富的口感，像上海青、菠菜、白菜、空心菜都可以；如果选择像胡萝卜、土豆、南瓜等质感比较硬的蔬菜则需要将胡萝卜或者土豆提前炒熟断生一下再下入锅中熬粥，但是这类蔬菜粥煮到位的话口感也是非常软糯细腻的，而且蔬菜中含有的维生素B2对改善口腔溃疡有很好的功效。
玫瑰粥的做法
关于玫瑰粥大家了解多少呢？下面让小编来给大家具体介绍一下该粥的做法
玫瑰粥 玫瑰粥的做法1.大米洗净提前泡一小时
2.锅内放水烧开，加入泡好的大米，煮至粘稠
3.放入干玫瑰花，继续熬煮10分钟即可。吃时添加蜂蜜或白糖都可，就是配上咸味的菜也可以的哦，甜咸随个人喜好吧
玫瑰粥的营养分析
1、大米中的各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也是具有很高营养功效的，是补充营养素的基础食物。大米是提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
2、玫瑰性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质，玫瑰花具有“主利肺脾，益肝胆，辟险恶之气，食之芳香甘美，令人神爽”的功能。另外《泉州本一代女皇武则天草》认为，玫瑰花可以治疗“肺病咳嗽痰血、吐血、咯血”等疾病。
莲子芡实荷叶粥的做法
莲子芡实荷叶611粥的做法其实很简单的，只需几个步骤就可做成了，下面让我来给大家具体介绍一下。
莲子芡实荷叶粥的做法
材料
主料：莲子30克，芡实米30克，糯米60克，
辅料：荷叶50克，
调料：白砂糖10克
莲子芡实荷叶粥的操作步骤
1.将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷;
2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。
做莲子芡实荷叶粥的小诀窍
健康提示：
健脾涩肠、养心安神。神经衰弱属心脾两虚者，症见失眠心悸、气短乏力、食少倦怠，或食后腹胀，或大便溏薄等。胃肠湿热之大便溏烂者不宜食用。
食物相克：
荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。性平、味甘涩，入心、脾、肾经;
补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
莲子芯
三文鱼蛋黄粥充分补充不饱和脂肪酸
食材
- 三文鱼 一块
- 鸡蛋 一只
- 大米 50g
将大米加水，用小火熬至粘稠
将大米加水，用小火熬至粘稠。
将鸡蛋煮熟之后，取出蛋黄捣碎，三文鱼洗净切成小丁。
在白粥中加入三文鱼丁，大火煮开
在白粥中加入三文鱼丁，大火煮开。
最后加入蛋黄泥搅拌均匀即可
最后加入蛋黄泥搅拌均匀即可。
