小米咸粥
对于小米咸粥我想大家在平时也是百吃不厌的吧，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的知识。
小米咸粥的材料
小米是谷类食材中营养价值较高的一种，在养生保健中起到重要作用，是对人体健康极其有益处的食物。今天小编就介绍小米咸粥的做法给大家，这款粥品里加入了多种营养食材，能有效滋补人体健康。
材料：
小米100公克，大麦片50公克，白木耳5公克，黑木耳5公克，猪瘦肉丁60公克，水1200㏄，姜片10公克，鸡粉1/4小匙，盐1/4小匙。
小米咸粥的做法
1、小米洗净后浸泡于冷水中约30分钟，捞出沥干水分;大麦片洗净后沥干水分，备用。
2、黑、白木耳浸泡于冷水中至软化，捞出去蒂头后切小片;猪瘦肉丁放入滚沸的水中?烫后捞出，备用。
3、取一汤锅，放入作法1小米、姜片和水煮至滚沸，放入大麦片和作法2所有食材，再次煮至滚沸后改小火，盖上锅盖焖煮约15分钟，再加入所有调味料拌匀，营养美味的小米咸粥就做成了。
小米100公克，大麦片50公克，白木耳5公克，黑木耳5公克，猪瘦肉丁60公克，水1200㏄，姜片10公克，鸡粉1/4小匙，盐1/4小匙
糖尿病可以喝有大米的小米粥吗
米粥在北方很普遍，是很多人喜欢的粥，营养成分比米还高。 糖尿病患者大多喜欢喝粥，这对病情恢复非常不利。那么糖尿病可以喝有大米的小米粥吗？
糖尿病可以喝有大米的小米粥吗
糖尿病患者可以吃粥。 需要根据患者的卡路里、营养、糖类指数来控制食用量。 大米中蓖麻毒素含量少，为4.3%，多为不饱和脂肪酸，同时也有少量植物醇类、磷脂、少量胡萝卜素。 小米分解后含有大量葡萄糖，患者食用后体内糖分增加，血糖升高。
糖尿病是目前困扰人们的疾病。 这种病对人们的饮食有很大的影响，所以患者的饮食中不能含有大量糖分。 否则，将严重影响病情的恢复。 因此，患者的饮食也受到限制，很多患者非常喜欢粥。 其实这对病情非常不利。
总之，糖尿病患者可以在合理情况下服用粥，但必须根据患者血糖水平和医生建议服用。 患者是贪吃的，不能延缓病情。 毕竟，治疗疾病是首要的。 另外，患者在生活中也要注意自己的饮食习惯。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
防治失眠的药膳粥推荐 巧选药膳粥治疗失眠症状
失眠了，经常服用镇静剂、安眠药并非上策，不仅会产生对药物的依赖性，而且容易造成肝损害，甚至还可能影响人的思维活动。药粥疗法调节失眠，有效，无副作用。失眠者可以选择合适的药粥，一般5~7天就能消除失眠的烦恼。
二仁粥
取柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、酸枣仁捣碎，和粳米一块煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。
粥中柏子仁有养心安神的工作，心血不足，神志不宁，失眠多梦，心悸有效的枣仁补肝胆，滋养心脾，是治疗虚烦不眠、心悸的好产品。这种粥适用于失眠伴随着许多梦想容易醒来、胆怯、心虚的人吃。
桂圆莲子粥
桂圆肉(龙眼肉)、莲子各30克，米100克。把莲子打碎，和桂圆肉、米煮成粥，睡觉前2小时吃。
粥中桂圆肉补充心脾，养血安神，可用于伤心脾、血气不足引起的失眠、健忘、心悸等症状的莲子补充脾、养心、益肾。这种粥适用于心脾双虚失眠、心悸、健忘、神疲劳、大便泄漏薄、颜色少的中国人。
百合枣粥
百合30克，枣20枚，绿豆50克，米50克。先煮绿豆半熟，放百合、枣、米，煮粥吃，早晚各一次。
粥中百合清心安神枣养胃健脾绿豆清热消除烦恼，特别适合夏季失眠和女性更年期失眠伴有心悸、烦躁、潮热、自汗者服用。
生地黄粥
生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米60克。首先用水煎生地黄、枣仁，取汁去渣，加米煮粥，早上开始穿早餐服。
粥中生地黄清热滋阴枣仁安心。适用于失眠、心悸、头晕、耳鸣、梦遗、五心烦躁、阴虚火旺型患者的饮食。
竹沥粥
竹沥汁30克，名100克。先煮米做粥，煮竹沥汁，搅拌，代替早餐吃。
粥中的竹沥(鲜淡的竹子被火烧出汁，药店出售)有消除痰的烦恼、惊讶的工作。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嘎气、痰热内扰者服用。
龙胆草粥
龙胆草10克，竹叶20克，白米100克。先加水煎龙胆草、竹叶，取汁代水加白米煮粥，代替早餐。
粥中龙胆草清肝降火竹叶清心消烦。适用于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结，属于肝郁化火者服食。
瘦肉粥
瘦肉粥的做法
瘦肉粥材料与做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是者令肉片完全吸收了水分，体积膨胀了1/3—1/2后，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起九成熟时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。
点评：生滚皮蛋瘦肉粥很易令肉片变粗糙，皆因肉片纤维丰富而水分不足，因此要按上述方法腌制肉片，以补充水分及软化纤维，令肉片保持嫩滑。
小贴士
1、想令粥底更鲜美，可用猪骨或鸡熬出的鲜汤来煲粥。此外，放入珧柱丝、腐竹、2粒红枣、1片陈皮，可令粥底鲜味、清香。
2、佐料如姜、葱、胡椒粉等的选用也有讲究。姜能增香去腥，故要选辛香味重的;葱选香味浓郁的红头葱;胡椒粉要选纯正、够呛的，“流花粥城”的胡椒粉是店家买质优的胡椒回来研磨的。
瘦肉粥的营养分析味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;
具有补肾养血，滋阴润燥之功效;
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
春季暖胃的养生汤粥
早春时节，虽然天气变暖，但昼夜温差较大，天气多变，时有寒潮过境，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发。因此，防病的首要措施就是防寒，包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。另外，选用一些暖胃的养生汤粥调补脾胃也是不错的方法。下面小编给大家推荐几款养胃健脾的汤粥，一起来看看。
山药羊肉汤
原料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：
1、羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用。
2、淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
功效：补脾胃，益肺肾。
羊肉粥
原料：羊肉、粳米、盐、葱、姜。
做法：
1、取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用。
2、将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。
特点：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。
山药红枣粥
原料：山药、红枣、大米、桂圆、黄冰糖、枸杞。
做法：
1、将大米洗净用水提前泡好;
2、红枣洗净泡好;
3、枸杞洗净泡好;
4、桂圆剥皮;
牛奶小米粥
材料 鲜牛奶250克。小米60克
调料 白糖适量
做法
1、小米淘洗干净，再放入沸水锅中煮至半熟，撇出多余的米汤。
2、向锅中加入牛奶，和小米一起用小火熬煮
3、待米烂粥稠时，加入适量白糖，搅拌均匀即成
