莲子百合粥

对于莲子白合粥想必大家都很了解吧，下面让小编来给大家具体介绍一下该粥的一些知识。

莲子白合粥

哪个女人不爱美，化妆固能使姿色增加三分，但是常常使用厚厚的粉底，卸妆不彻底，会影响皮肤的呼吸，产生色斑，皮肤衰老过快等等。白润水嫩的肌肤，红润的气色是每个女人的追求，内养是关键，身体健康了，才会有好身体，好气色，才会有气质、有修养。

红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。养生也是护肤的重要一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人!

莲子百合红豆粥

原料：红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克

调料：冰糖适量

莲子白合粥功效剖析

莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经。具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。

红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。

百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效;百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

莲子白合粥的做法

1. 莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时。

2. 大米用水洗净，备用。

3. 砂锅中加适量清水，中火烧开。

4. 锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

5. 小火煮20分钟左右。

6. 放入大米，再煮10分钟。

7. 放入冰糖于锅中。

8. 用勺子搅拌粥出稠，即可。

【温馨提示】

1. 莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间。

2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟。

肠胃炎可以吃小米粥吗

肠胃炎是生活中的通俗说法。其实严格来说，医学术语是传染性胃肠炎或非传染性胃肠炎。很多人的了肠胃炎不知道 哪些食物能吃哪些食物不能吃。那么，肠胃炎可以吃小米粥吗？

肠胃炎可以吃小米粥吗

肠胃炎发病期间可以喝小米粥。小米粥营养价值丰富，属于易消化食物，不会增加胃肠道消化负担，导致病情加重。另外，小米粥中的营养成分可以提高人体免疫力，从而促进肠胃炎的恢复。除了小米粥，患者还可以适当喝一些糯米粥，有一定的暖胃作用。此外，软面和蔬菜也可以适当食用。

因为炎症的刺激会导致胃肠黏膜的消化吸收能力下降，所以不建议患者食用刺激性强、不易消化的食物。急性胃肠炎与患者饮食不卫生密切相关，常被细菌、病毒等病原体感染。因此，需要根据医嘱积极使用抗生素配合对症药物。

建议优先选择清淡易消化的食物。另一方面，减少对胃肠道的刺激。比如一些过分油腻的食物，比如汉堡，就不能吃。此外，辣椒、烟酒等刺激性的东西也要避免。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

夏天减肥清肠喝什么粥？什么粥可以减肥?

炎热的夏天，吃饭总觉得咽不下去，减肥的MM真的不能吃饭的话，就换粥吧粥不仅容易咽下，经常喝还有减肥的作用。如果想早点瘦的话，试试3天的紧急瘦身饮食。认真实行的话，仅仅3天就能减少6斤。但是，必须记住这3天的食谱是快速瘦身的方法。这个减肥食谱每月只能使用1~2次，长期使用会导致营养不良。

玫瑰恋人粥

原料:白米一杯新鲜玫瑰1杯鸡汤8杯

辅助材料:蜂蜜适量

做法:

1、白米洗净沥青，玫瑰花洗净剥瓣备用。

2、鸡汤加热煮沸，加入白米继续煮至滚动时稍微搅拌，用中小火煮30分钟，加入玫瑰花瓣继续煮3分钟即可。

3、在碗中加入蜂蜜，加入热粥混合即可食用。

玫瑰无论是泡茶还是直接吃花瓣，都有调整经济、促进血液循环、预防便秘的效果，使皮肤光滑有弹性，是女性最好的天然养颜保养品之一。蜂蜜一热，蛋白质等营养素就会变成蛋白酶，胃肠迅速蠕动，减少过度吸收，有助于减肥。

特色:加快新陈代谢，恢复平静的体型。

红豆粥

原料:红豆150克，粳米100克，盐5克。

做法:

1、小豆、粳米洗净，浸泡2小时。

2、锅放火，加入500克水，加入盐，水沸腾后加入粳米、红豆煮粥即可。

健美牛肉粥

原料:白米1杯牛里脊150克淀粉1勺芹菜末2勺牛骨高汤10杯

辅助材料:盐、黑胡椒各适量

做法:

1、白米清洗沥青。

2、牛骨高汤加热煮沸，加入白米继续煮至滚动时稍加搅拌，用中小火煮30分钟，加盐调味。

3、牛里脊洗净切细丝，加入4勺水搅拌，加入淀粉搅拌，放入碗中。

4、将热粥倒入碗中与牛肉丝混合，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。

特色:补充大量钙和胶质，增加身高，健康。

甜瓜蒸饭

原料:甜瓜1碗、粗米1/2碗、水3/2碗

做法:

1、甜瓜去皮洗净，切成细丝备用。

2、用粗米清洗，将甜瓜丝和水放入容器中，放入锅中，在锅中放入1碗水，蒸熟后可以吃。

1、需要长期食用。

2、每天不要吃得太多。否则，营养容易过剩。

3、糖尿病患者应减少食用。

特色:健脾补气，有助于改善身体虚弱症状，通便，增强肾功能。

苹果粥

原料:白米1杯苹果1杯葡萄干2勺水10杯

辅助材料:蜂蜜4勺

做法:

1、白米洗净沥干，苹果洗净切片去籽。

2、锅里加10杯水煮，加入白米和苹果，煮至沸腾时稍微搅拌，用中小火煮40分钟。

3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，加入热粥，混合后可以吃

特色:排毒防止便秘是美容养颜的第一步。

山药萝卜粥

原料:白米1杯山药300克萝卜1/2芹菜末少量水10杯

辅助材料:盐、胡椒粉、香菜……各适量

做法:

1、白米清洗沥青、山药和萝卜去皮切块。

2、锅里加水煮10杯，加入白米、山药、萝卜稍微搅拌，再次沸腾时，用中小火煮30分钟。

3、加盐混合，吃前撒胡椒粉、芹菜末和香菜。

山药近年来被视为滋阴补阳圣品，对女性丰胸、皮肤防皱有效。萝卜具有排水利尿、消化、避免脂肪堆积等效果，两者组合食用，对女性美容养颜、瘦身消肿有奇效。

特色:恢复体力，调节血气，帮助减少脂肪。

希腊雪粥

原料:白米1杯鸡肉片1/2杯蛋清3个淀粉1勺柠檬汁3勺鸡汤8杯

制作方法:

1、鸡汤煮沸，洗白米煮至滚动时稍加搅拌，用中小火煮30分钟

2、鸡肉片加水4勺搅拌，加入淀粉搅拌，加入作法1的材料煮1分钟。

3、蛋白在泡沫中倒入热粥中，快速搅拌食用时滴入柠檬汁混合，酸味独特。

柠檬含有维生素c和多种矿物质，除了提高免疫力、消除紧张疲劳外，最引人注目的是美白、斑点防治、癌症防治、抗老化作用蛋白含有丰富的人体需要氨基酸，但蛋黄没有高量胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。

特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。

山药鸡蓉粥

原料：

1、新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。

2、盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药

做法:

1、山药去皮切丁，芹菜清洗切细粒，备用。

2、鸡胸肉切碎，加入食材(2)搅拌，成为鸡蓉备用。

百合莲子绿豆粥的功效和作用

百合莲子绿豆粥的功效和作用其实很多人应该都懂吧，下面一起来回顾一下。

百合莲子绿豆粥的功效和作用

百合莲子绿豆粥

润肺止咳,清心安神

,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿.

功效一

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

莲子营养价值

莲子是常见的滋补之品，有很好的滋补作用。一般家庭都制作过冰糖莲子羹，或用它制作过八宝粥。古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。 ≮功效≯莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。

功效二

莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率 ，并能预防老年痴呆的发生。

莲子芯

七款营养粥品去秋燥

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。下面小编给大家推荐七款营养粥，有效去除秋燥，安然度秋。

枸杞粥

枸杞30克，粳米100克，加水适量。同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。

土豆粥

土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

苹果粥

苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

菊花粥

菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好防治作用。

黑芝麻粥

黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

白木耳粥

粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

胡萝卜粥

胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

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