海马粥
相信大家对于海马粥都不感到陌生吧，下面就让小编具体来给大家介绍一下有关该粥的知识。
海马粥
材料
海马10克，鲜虾仁、净鸡肉各50克，大米200克，小米100克，料酒、葱姜汁各20克，精盐、鸡精各3克，味精1克，胡椒粉0.5克，湿淀粉4克。
海马粥的做法
1、虾仁治净。鸡肉切成丁，与虾仁分别用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克、湿淀粉2克拌匀入味上浆。锅内放入清水，下入海马烧开，煮10分钟左右。
2、下入淘洗净的大米烧开，煮至五成熟，下入淘洗净的小米搅匀烧开，下入鸡丁烧开，煮至鸡丁变色。加入余下的料酒、葱姜汁、精盐煮至熟烂。
3、下入虾仁、鸡精搅匀烧开，煮至粥浓，加味精、胡椒粉略煮，出锅盛入汤碗即成。
海马粥的特点
色泽淡雅，口感软烂，粥汁稠浓，咸香鲜美。
功效
海马味甘、咸，性温，入肝、肾经，可补肾壮阳、散结消肿。虾仁富含优质蛋白质、钙、锌、磷、脂肪、糖类、维生素(B1、B2、A)等，有补肾壮阳的功能。鸡肉味甘，性温，有温中补脾、益气养血、补肾益精的功能。此款主食可补肾壮阳，养血益精，适宜于肾阳虚所致阳萎、遗精、女子宫冷干燥、白带量多等症者食用。
操作提示
用小火长时间熬煮。
男性夏天害怕寒冷 肾虚补肾药粥可以多吃
在日常生活中，男性经常出现腰酸腿痛、怕寒、便秘的症状，其实是男性肾损失的表现。男性肾损长病不治，体质越来越差，功能也越来越低，严重影响夫妻性福。因此，一旦出现男性肾损失症状，应及时采取有效的治疗措施。
夏季肾虚有三种表现
1、腰酸腿痛
许多男性出现腰酸腿痛等状况时，八成都会以为运动过量或者是休息不够，还有许多人都以为腰酸腿痛是亚安康人群常见的表现。专家提醒，男性出现腰酸腿痛等情况时，一定要警惕，最好去医院检查，找到原因后再进行有效的治疗。腰酸腿痛是男性肾损失最常见的表现，与亚安康的表现非常相似，经常被男性忽视，专家表示，肾损失不能立即有效治疗的话，精力不足、功能减退等情况的可能性很高。
2、害怕寒冷
夏天害怕寒冷的人很多，如果是女性的话，有8成是贫血和身体虚寒的原因，但是堂堂正正的男性在夏天害怕寒冷的话，表明有异常的状况。许多男性不仅害怕夏天的寒冷，还害怕风吹。有些男性经常感到四肢手脚冰冷，有时会感到肘关节和膝关节等部位。男性出现这些情况的8成都是肾损失，专家表示，男性有寒冷的情况时必须重视。除了害怕寒冷之外，许多男人还会出现厌倦卧床不起、懒惰、口渴等表现。这些都是肾损失最常见的表现。因此，提醒男性，一旦身体出现这些情况，最好尽快检查。
3、便秘
便秘是现代生活中最常见的亚健康状况，便秘的原因有很多。例如，饮食习惯和不规则的生活习惯等。而对于男性而言，致使便秘的原因还有可能是肾亏，许多男性在排便时会出现排便艰难、肛裂、痔疮等状况，男人的身体一旦出现这些表现，男人的生活就会遭到极大的影响，让男性苦不堪言。专家指出，大便秘归结于大肠的传导功能异常，大便的传导必须通过肾气的引起和滋养才能正常发挥作用。因此，便秘的男性需要找到原因，如果肾虚，有效治疗。
补肾壮阳要怎么吃？
对抗肾虚，一般会采用饮食疗法，主要可以分为下面四个原则：
补锌是重点：微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。调查显示，锌符合标准的男性不足1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
补铁有点放松:缺铁的男性数量不足1%，很多男性不必担心食物中的铁含量，男性无法承受铁的过载。
正确处理蛋白摄入:很多男性都想使肌肉发达，多吃蛋白食品。事实上，大多数男性不需要额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
提高抗氧化剂摄入：抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油几乎都含有维生素e。为了获得比每天定量多的数量，必须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
补肾壮阳药粥
1、附子粥
准备5克的炮附子，以及3克干姜，100克的粳米，红糖和葱白各适量。首先把炮附子和干姜粉碎成粉末，和粳米一起煮粥，粥成熟后加入糖和葱白调味即可。
效果:附子粥具有补充阳温和寒冷止痛的效果。
注意事项:炮附子有一定量的毒性，煮粥时选择附子，适合用少量。
2、双桂粥
需要准备的材料比较简单，10克的桂枝，50~100克的粳米，2~3克的桂，适量的。将肉桂和桂枝煮汤后，去渣备用，然后把粳米煮成粥，煮粥后加入桂汁和糖煮成粥即可。
效果:双桂粥有暖脾胃和补肾阳的作用。适用于肾阳不足和怕冷等情况。
注意事项:热瘫者禁用，热证、实证、阴虚火旺的患者禁用。
3、川乌粥
姜汁大概12滴左右，粳米50克，以及川乌头4克左右，和适量的蜂蜜。打碎川乌头后，粉碎成细粉末。然后在锅里加入适量的水，用粳米煮粥，煮沸后加入川乌头的粉末，用小火慢慢煮，直到粳米粥煮熟后加入生姜汁和蜂蜜，搅拌均匀，再煮2分钟左右即可。
效果:关节有通利作用，可去除寒湿和温肾补阳。
注意事项:关节红肿热痛患者禁止服用，发热期和孕妇禁止服用，不得与半夏、白芷、白蕨、贝母、瓜菜等中药一起服用。
4、雄鸡粥
常见于雄鸡粥，具有温补的作用。先准备1只黄雄鸡，生山药以及肉苁蓉少量就可以，70克左右的粳米，椒末和姜末各需要少许，适量的食用盐。先将黄雄鸡宰杀后，清除内脏，清洗干净后切成小肉块，与清洗干净的粳米、肉苁蓉和生山药一起煮成粥，粥成熟粘稠后，加入调味料即可。
功效：雄鸡粥可以补肾壮阳和润肠通便。适用于老人肾阳虚引起的久病体虚和腰痛无力、肠干便秘等，女性不育和习惯性流产等。
海参芹菜粥的做法
关于海参芹菜710粥的做法大家都明白吗？不明白的朋友请看下面小编给大家准备的内容，希望大家喜欢。
海参芹菜粥的做法
海参芹菜粥
海参芹菜粥的材料
即食海参一根 盐1/4茶匙(1克) 芹菜1根 姜1小块 米饭一碗(或大米50克)
海参芹菜粥的操作步骤
1)锅中倒入清水，大火煮开后，倒入米饭搅拌几下后，待米饭搅散后，改成中小火，煮30分钟。(如用大米，先洗净后浸泡30分钟，再倒入煮)
2)趁着这个时间，将芹菜切成碎末。海参切成薄片。姜去皮切成细丝。
3)待米开花，粥变得粘稠后，放入姜丝，海参片和芹菜，调入盐，搅拌均匀后，改成大火继续煮3分钟，在煮的时候，要不停的用勺子搅拌，以免糊底。
海参芹菜粥的营养分析
芹菜味甘、苦、性凉、无毒，归肺、胃、肝经。
具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用;
主治高血压、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症，对血管硬化、神经衰弱、头痛脑涨、小儿软骨症等都有辅助治疗作用。
青木瓜怎么吃，不仅可以直接吃还能煎炒/炖粥/制作沙拉
青木瓜口感美味，可以帮助人们加快脂肪的转换，帮助人们减肥，同时它还有这丰胸美容的作用，而且它里面还含有非常丰富的维生素，可以帮助人们美容养颜，对于想要身材更佳丰满脸蛋更佳漂亮的女性来说，是喜爱的一种水果，不过青木瓜怎么吃才好吃呢？
青木瓜的吃法
1、直接吃
青木瓜是一种可以直接食用的水果，将它去皮以后便可以直接食用了，它的口感比较软糯香甜，可以直接食用，口感也十分不错，而且直接食用的可以充分的吸收它的营养，不会破坏它的营养物质，使它能更好的为人体补充营养，当然大家自己食用的时候要选用成熟的青木瓜，不然不好吃。
2、青木瓜沙拉
除了可以直接吃以外我们还可以搭配其他食物制作成沙拉在食用，比如苹果香蕉，可以为晚上代餐食品，它们都有着很强的饱腹感，淀粉含量高，营养成分也高，可以帮助人们补充身体所需要的营养物质的同时，还能减肥瘦身，十分的好。
3、青木瓜粥
青木瓜还可以熬制成粥了在食用，我们将青木瓜切成丁，然后加入小米粥，或者白粥里面一起炖，便制作完成了，我们用青木瓜熬制成粥十分的简单，如果晚上吃不惯沙拉的朋友，一用青木瓜熬制成粥食用，这样的青木瓜丰胸减肥，十分好吃。
4、炒青木瓜
要说青木瓜怎么吃，我们不仅可以生吃，还能够制作成下饭菜，我们将青木瓜和木耳，萝卜等材料搭配在一起锅里放油，炒热，然后便可以食用，炒出来的青木瓜口感清甜，十分的好吃，而且青木瓜还可以和肉一起炒，可以去除肉的油腻感，是食用口感更佳。
夏季养生粥有哪些
随着初夏的来临，气候越来越炎热，夏天天热很多人吃不下饭，喝粥是一个不错的选择。那么，夏季养生粥有哪些呢？一起来看看吧！
夏季养生粥有哪些
1、燕麦粥
可准备燕麦50克，同适量水煮成粥，可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。
2、脊肉粥
可取脊肉50克，洗净、切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。可补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食用外，平素健康之人常喝此粥，也有防皱除皱的作用。
3、番薯粥
可取番薯100克，洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
4、甜浆粥
可取大米50克，洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
5、熟地粥
可取熟地20克，用纱布包好与适量水煮20分钟后，捡出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。
以上就是关于夏季养生粥有哪些的分享，希望对大家有所帮助！
