多吃西瓜有什么好处

炎热的夏季吃点西瓜可以说是多么令人舒服的事情啊，可以说西瓜的价值高，功效多，功能强，那么今天就给大家说说西瓜的几大事情：

多吃西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。

1. 西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善;

2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养;

3. 西瓜还含有能使血压降低的物质;

4. 吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用;

5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

　　

西瓜减肥适用的一般人群

1. 适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用;

2. 糖尿病患者少食，建议两餐中食用;脾胃虚寒，湿盛便溏者不宜食用。

夏天是女性“水果化生存”的好时节，水果中富含的维生素、水和矿物质，对人体健康非常有益。但是如果过度食用水果，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。从营养学角度来说，单靠吃水果，难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养需求，且大部分水果含糖较高，长期大量摄入，也不易达到理想的减肥效果。

夏季出汗多，又不愿意多喝水，可能导致肾结石等泌尿系统疾病。专家警告，广东夏季气温高，尤其是在户外工作的人，流汗多，如果不注意补充体内的水分，有可能形成肾结石。在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，为防止尿液浓度高，在正常饮食外多补充1000毫升的水。

许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。西瓜性寒，味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为，人咬食“冰”的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态，以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。还可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应。另外，多吃冷藏西瓜会损伤脾胃，影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。

剩饭菜不热透就食用

米饭、熟肉制品等放置4小时以上就应彻底加热后食用;袋装奶尽量选择小包装，一次饮用完。预防食物中毒发生，还要做好厨房餐具的卫生消毒;要将生、熟食品分开;动物性食品应煮熟、煮透再吃;隔餐剩菜、剩饭再食前应充分加热;一般不要自行制作发酵豆、面制品，对销售的发酵豆、面制品，食前应蒸气消毒30分钟或油炒、熟透后方可食用;腌腊食品及家庭自制的瓶装食物应煮沸6-10分钟后方可食用;水产品宜用饱和盐水浸渍保藏，食前用凉开水反复冲洗干净，并加醋调味、杀菌，不要过夜食用。

食欲差早餐可有可无

有人认为，到了夏季，天气较热，体内能量消耗慢，不吃早餐也没关系。其实夏季人体的新陈代谢加快，同样需要大量养分进行补充。当人体活动时，血糖逐渐消耗，如果没有补充来源，人就会感到疲倦乏力、注意力分散;如血糖下降到一定程度时，又会感到四肢无力，饥肠辘辘;如继续降低时，更会出现头昏眼花、心慌意乱，最后出现虚脱、昏迷、抽搐等现象，医学上叫做“低血糖性休克”。夏季，人体对糖的需要量较大，分解速度较快，因此，更要吃早餐。

头痛可以吃西瓜吗

　　头痛通常是不可以吃西瓜的，如果吃西瓜可能会导致症状加重，不利于病情恢复。

　　西瓜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖以及粗纤维等营养物质，可以清热除烦、止渴解暑，但是属于偏凉性水果，比较寒凉，而头痛的患者多数是因为体质比较弱，导致大脑神经中枢功能紊乱而引起的，如果此时吃西瓜可能会加重大脑神经中枢功能紊乱的情况，使头痛症状加重。而且西瓜中含水量比较高，吃西瓜可能会导致排尿增多，而头痛的患者通常需要多休息，如果尿量增多可能会影响到休息，不利于病情的恢复，甚至还会使头痛的症状加重，所以头痛通常是不可以吃西瓜的。

　　头痛的患者可以遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物进行治疗，缓解症状，同时要注意饮食清淡，不可以吃辛辣刺激的食物。

吃了隔夜冰西瓜肚子疼怎么办

　　吃了隔夜冰西瓜肚子疼，需要根据原因采取相应的药物治疗、物理治疗、饮食调整等方式进行改善。

　　1、药物治疗。

　　吃了隔夜冰西瓜肚子疼，如果是急性胃肠炎引起的，肚子疼的症状比较严重时，可以在医生的指导下使用解痉药，比如颠茄、阿托品等，抑制肠道平滑肌痉挛缓解症状。如果同时伴有腹泻，还可以联合使用蒙脱石、地芬诺酯等，减缓肠道蠕动速度，减轻腹泻。

　　2、物理治疗。

　　消化不良引起的吃了隔夜冰西瓜肚子疼的情况，疼痛比较轻时，可以通过轻柔的按摩腹部或热敷腹部的物理治疗方式，提高肠道蠕动速度，加强腹部血液循环，使症状改善。

　　3、饮食调整。

　　吃了隔夜冰西瓜肚子疼如果是寒凉刺激导致的，可以通过适量喝温开水，以及保持饮食清淡、软烂、好消化，降低肠道消化负担，进行缓解。

吃西瓜有什么好处？请告诉我如何选择西瓜

西瓜味甘多汁，清爽解渴，盛夏佳果。在炎热的夏天，吃西瓜可以说是。今年西瓜四季上市，只有这个季节吃得最舒服。那么，吃西瓜有什么好处呢？

养肾利尿

它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症；蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

减缓衰老

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

清热解暑

西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖分，可有效补充人体水分，防止水分散失中暑。

补充营养

西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。对人体健康非常有利。

如何选择西瓜？

看：西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃。

触摸:瓜皮光滑，手感结实的是好瓜。

有空感的是熟瓜，有下沉感的是生瓜。

弹:手里拿着西瓜，用手指轻轻弹，发出咚咚、咚咚的清脆声，托瓜的手最好颤抖。西瓜发出噗噗的闷声，手感柔软，一般过度熟悉。

尿酸最怕的三种水果，樱桃/西瓜/番石榴（排尿酸效果最好）

高尿酸已经不是老年人的专利了，如今很多人年轻人也存在尿酸高的问题，只要体内血尿酸持续大于420umol/l，基本就可以判定为高尿酸了，如果暂时没出现病症，就赶紧吃尿酸最怕的三种水果，能够有效的降低尿酸，而且对身体有很多益处。

一、尿酸最怕的三种水果

1、樱桃

樱桃别看它小小的，营养价值可高了。樱桃所含花青素成分能够提高肾小球对尿酸的滤过作用，还能够降低肾小管对尿酸的重吸收，所以是尿酸最怕的三种水果，痛风患者可以多吃，虽然说价格在水果中属于比较贵的，但确实是很有效果的，而且对甲状腺肿大、烫伤、烧伤等病症都有明显效果。

2、西瓜

西瓜最突出的特点就是利尿、降血压，而对于尿酸高的人来说，多吃西瓜利尿啊，同样有助于排出尿酸。当然西瓜主要成熟在夏季，而其所含丰富的钾元素，也能够补充流汗所缺失的钾，避免引发肌肉无力和疲劳感。

3、番石榴

番石榴具有调节体内酸碱平衡、降低尿酸的作用，所以也是尿酸最怕的三种水果之一。同时番石榴还含有大量的维生素、蛋白质和全面的微量元素，早餐吃一颗番石榴基本满足身体所需的营养物质。

二、尿酸的成因及注意事项

虽然说这三种水果对高尿酸病人非常友好，但也并不仅仅只有这三种，要知道体内尿酸增高的主要原因，是吃了太多含有嘌呤成分食物，导致尿酸增多引起高尿酸血症，严重的更会诱发通风疾病，所以确实高尿酸一定要多吃水果，但并不仅限这三种。

像草莓、雪梨、橙子等，这些水果里面都含有丰富的水分，能够有效促进尿酸排出体外，而且不含有嘌呤成分，也不会引起体内尿酸增高，所以尿酸高的，一定要多吃水果，绝大部分水果所含嘌呤都比较低，而其丰富的营养成分，都有助于降低尿酸，有益身体健康。

大多数肉食品的嘌呤含量都是比较高的，特别是海产品、动物内脏，基本都是高嘌呤食物，高尿酸甚至痛风患者，就尽量少吃，多吃果蔬，特别是尿酸最怕的三种水果，等尿酸降下来，再少量吃一些荤，其实都问题不大，就当为之前的肉欲付出一点代价吧，毕竟还是身体最重要。

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