多吃西瓜有什么好处
炎热的夏季吃点西瓜可以说是多么令人舒服的事情啊,可以说西瓜的价值高,功效多,功能强,那么今天就给大家说说西瓜的几大事情:
多吃西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。
1. 西瓜可清热解暑,除烦止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜,症状会马上改善;
2. 西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;
3. 西瓜还含有能使血压降低的物质;
4. 吃西瓜后尿量会明显增加,这可以减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用;
5. 新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。
西瓜减肥适用的一般人群
1. 适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用;
2. 糖尿病患者少食,建议两餐中食用;脾胃虚寒,湿盛便溏者不宜食用。
夏天是女性“水果化生存”的好时节,水果中富含的维生素、水和矿物质,对人体健康非常有益。但是如果过度食用水果,将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。从营养学角度来说,单靠吃水果,难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养需求,且大部分水果含糖较高,长期大量摄入,也不易达到理想的减肥效果。
夏季出汗多,又不愿意多喝水,可能导致肾结石等泌尿系统疾病。专家警告,广东夏季气温高,尤其是在户外工作的人,流汗多,如果不注意补充体内的水分,有可能形成肾结石。在炎热的夏季,如果暴露在30℃以上的日光下,单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分,每人每天的尿量大约在2000毫升,为防止尿液浓度高,在正常饮食外多补充1000毫升的水。
许多人买回西瓜后,不是立即就吃,而是放入冰箱冷藏后再吃,以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。西瓜性寒,味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏,瓜瓤表面形成一层膜,冷气被瓜瓤吸收,瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为,人咬食“冰”的西瓜时,口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态,以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。还可刺激咽喉,引起咽炎或牙痛等不良反应。另外,多吃冷藏西瓜会损伤脾胃,影响胃液分泌,使食欲减退,造成消化不良。特别是老年人消化机能减退,吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。
剩饭菜不热透就食用
米饭、熟肉制品等放置4小时以上就应彻底加热后食用;袋装奶尽量选择小包装,一次饮用完。预防食物中毒发生,还要做好厨房餐具的卫生消毒;要将生、熟食品分开;动物性食品应煮熟、煮透再吃;隔餐剩菜、剩饭再食前应充分加热;一般不要自行制作发酵豆、面制品,对销售的发酵豆、面制品,食前应蒸气消毒30分钟或油炒、熟透后方可食用;腌腊食品及家庭自制的瓶装食物应煮沸6-10分钟后方可食用;水产品宜用饱和盐水浸渍保藏,食前用凉开水反复冲洗干净,并加醋调味、杀菌,不要过夜食用。
食欲差早餐可有可无
有人认为,到了夏季,天气较热,体内能量消耗慢,不吃早餐也没关系。其实夏季人体的新陈代谢加快,同样需要大量养分进行补充。当人体活动时,血糖逐渐消耗,如果没有补充来源,人就会感到疲倦乏力、注意力分散;如血糖下降到一定程度时,又会感到四肢无力,饥肠辘辘;如继续降低时,更会出现头昏眼花、心慌意乱,最后出现虚脱、昏迷、抽搐等现象,医学上叫做“低血糖性休克”。夏季,人体对糖的需要量较大,分解速度较快,因此,更要吃早餐。
头痛可以吃西瓜吗
头痛通常是不可以吃西瓜的,如果吃西瓜可能会导致症状加重,不利于病情恢复。
西瓜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖以及粗纤维等营养物质,可以清热除烦、止渴解暑,但是属于偏凉性水果,比较寒凉,而头痛的患者多数是因为体质比较弱,导致大脑神经中枢功能紊乱而引起的,如果此时吃西瓜可能会加重大脑神经中枢功能紊乱的情况,使头痛症状加重。而且西瓜中含水量比较高,吃西瓜可能会导致排尿增多,而头痛的患者通常需要多休息,如果尿量增多可能会影响到休息,不利于病情的恢复,甚至还会使头痛的症状加重,所以头痛通常是不可以吃西瓜的。
头痛的患者可以遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物进行治疗,缓解症状,同时要注意饮食清淡,不可以吃辛辣刺激的食物。
吃了隔夜冰西瓜肚子疼怎么办
吃了隔夜冰西瓜肚子疼,需要根据原因采取相应的药物治疗、物理治疗、饮食调整等方式进行改善。
1、药物治疗。
吃了隔夜冰西瓜肚子疼,如果是急性胃肠炎引起的,肚子疼的症状比较严重时,可以在医生的指导下使用解痉药,比如颠茄、阿托品等,抑制肠道平滑肌痉挛缓解症状。如果同时伴有腹泻,还可以联合使用蒙脱石、地芬诺酯等,减缓肠道蠕动速度,减轻腹泻。
2、物理治疗。
消化不良引起的吃了隔夜冰西瓜肚子疼的情况,疼痛比较轻时,可以通过轻柔的按摩腹部或热敷腹部的物理治疗方式,提高肠道蠕动速度,加强腹部血液循环,使症状改善。
3、饮食调整。
吃了隔夜冰西瓜肚子疼如果是寒凉刺激导致的,可以通过适量喝温开水,以及保持饮食清淡、软烂、好消化,降低肠道消化负担,进行缓解。
吃西瓜有什么好处?请告诉我如何选择西瓜
西瓜味甘多汁,清爽解渴,盛夏佳果。在炎热的夏天,吃西瓜可以说是。今年西瓜四季上市,只有这个季节吃得最舒服。那么,吃西瓜有什么好处呢?
养肾利尿
它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症;蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。
减缓衰老
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。
清热解暑
西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖分,可有效补充人体水分,防止水分散失中暑。
补充营养
西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富,其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分。对人体健康非常有利。
如何选择西瓜?
看:西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈越大,皮越厚,越难吃。
触摸:瓜皮光滑,手感结实的是好瓜。
有空感的是熟瓜,有下沉感的是生瓜。
弹:手里拿着西瓜,用手指轻轻弹,发出咚咚、咚咚的清脆声,托瓜的手最好颤抖。西瓜发出噗噗的闷声,手感柔软,一般过度熟悉。
尿酸最怕的三种水果,樱桃/西瓜/番石榴(排尿酸效果最好)
高尿酸已经不是老年人的专利了,如今很多人年轻人也存在尿酸高的问题,只要体内血尿酸持续大于420umol/l,基本就可以判定为高尿酸了,如果暂时没出现病症,就赶紧吃尿酸最怕的三种水果,能够有效的降低尿酸,而且对身体有很多益处。
一、尿酸最怕的三种水果
1、樱桃
樱桃别看它小小的,营养价值可高了。樱桃所含花青素成分能够提高肾小球对尿酸的滤过作用,还能够降低肾小管对尿酸的重吸收,所以是尿酸最怕的三种水果,痛风患者可以多吃,虽然说价格在水果中属于比较贵的,但确实是很有效果的,而且对甲状腺肿大、烫伤、烧伤等病症都有明显效果。
2、西瓜
西瓜最突出的特点就是利尿、降血压,而对于尿酸高的人来说,多吃西瓜利尿啊,同样有助于排出尿酸。当然西瓜主要成熟在夏季,而其所含丰富的钾元素,也能够补充流汗所缺失的钾,避免引发肌肉无力和疲劳感。
3、番石榴
番石榴具有调节体内酸碱平衡、降低尿酸的作用,所以也是尿酸最怕的三种水果之一。同时番石榴还含有大量的维生素、蛋白质和全面的微量元素,早餐吃一颗番石榴基本满足身体所需的营养物质。
二、尿酸的成因及注意事项
虽然说这三种水果对高尿酸病人非常友好,但也并不仅仅只有这三种,要知道体内尿酸增高的主要原因,是吃了太多含有嘌呤成分食物,导致尿酸增多引起高尿酸血症,严重的更会诱发通风疾病,所以确实高尿酸一定要多吃水果,但并不仅限这三种。
像草莓、雪梨、橙子等,这些水果里面都含有丰富的水分,能够有效促进尿酸排出体外,而且不含有嘌呤成分,也不会引起体内尿酸增高,所以尿酸高的,一定要多吃水果,绝大部分水果所含嘌呤都比较低,而其丰富的营养成分,都有助于降低尿酸,有益身体健康。
大多数肉食品的嘌呤含量都是比较高的,特别是海产品、动物内脏,基本都是高嘌呤食物,高尿酸甚至痛风患者,就尽量少吃,多吃果蔬,特别是尿酸最怕的三种水果,等尿酸降下来,再少量吃一些荤,其实都问题不大,就当为之前的肉欲付出一点代价吧,毕竟还是身体最重要。
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